從一敗涂地到一鳴驚人，26歲的矢田美久首馬219背后的故事

1月25日進(jìn)行的大阪國(guó)際女子馬拉松，誕生了亞洲女子馬拉松的又一位新星。效力于日本實(shí)業(yè)團(tuán)隊(duì)Edion的矢田美久在自己的首馬嘗試中，跑出了2:19:57的成績(jī)。這個(gè)成績(jī)打破了安藤友香保持的2:21:36的日本女子首馬紀(jì)錄，也讓矢田美久成為第六位突破220大關(guān)的日本女選手。

在進(jìn)入2026年，洛杉磯周期剛啟幕時(shí)，矢田便用一場(chǎng)一鳴驚人的發(fā)揮為自己爭(zhēng)取到了參加日本馬拉松奧運(yùn)選拔賽MGC的參賽席位。

去年9月的東京田徑世錦賽，還是場(chǎng)地選手的矢田在參加了10000米比賽以32:28.94獲得第20名時(shí)，她在賽后對(duì)自己的表現(xiàn)不很滿意，甚至用“一敗涂地”來(lái)形容。畢竟這個(gè)成績(jī)距離自己的萬(wàn)米PB31:20.09相差1分還多。

如今，轉(zhuǎn)戰(zhàn)全馬賽道，矢田美久以一鳴驚人的發(fā)揮，改寫了自己職業(yè)生涯的走向。

參加大阪國(guó)際女子馬拉松的矢田美久和很多初嘗馬拉松的新人一樣，對(duì)自己的首馬并無(wú)太大把握。在和教練澤柳厚志聊到參賽策略時(shí)，師徒倆人都相對(duì)猶豫，“是跟第一集團(tuán)，還是第二集團(tuán)？30公里如果出現(xiàn)撞墻后，又該如何調(diào)整？”

大阪國(guó)際女子馬拉松的第一集團(tuán)配速員的配速是每5公里16分35秒（2:19:56完賽），第二集團(tuán)的配速員配速是每5公里16分55秒（2:22:45完賽）。

矢田美久帶著矛盾而復(fù)雜的心情上場(chǎng)。她一邊“不知道自己能否堅(jiān)持20公里”，一邊覺(jué)著自己賽前調(diào)整的狀態(tài)還不錯(cuò)，決定跟第一集團(tuán)試試?！拔耶?dāng)時(shí)想的是，索性跟第一集團(tuán)，能跟到哪兒是哪兒。”“跟到哪兒算哪兒”是大多數(shù)采取跟隨戰(zhàn)術(shù)的馬拉松選手常有的一種心態(tài)。

矢田美久參加2025年皇后驛傳

矢田美久給自己的首馬完賽時(shí)間預(yù)定為：2小時(shí)23分。

不光沒(méi)跑過(guò)全馬，甚至沒(méi)跑過(guò)半馬的矢田美久前半程用時(shí)為1:10:13。這個(gè)半程分段成績(jī)，比張德順在東京馬拉松跑出2:20:53的半程分段用時(shí)要快2分多鐘。在這個(gè)留著空氣留海的日本女生看來(lái)，她很享受前半程的過(guò)程，沿途的應(yīng)援聲讓她心態(tài)輕松，“沿途的聲援讓我非常開(kāi)心，所以我就坦率地用笑容回應(yīng)。我想著，就算跑得狼狽不堪，被大家笑話'這家伙真遜'，但畢竟是首馬，這樣也挺好，就這么跑了下來(lái)。"

過(guò)30公里，矢田美久的用時(shí)為1:39:21，屬于全馬的真正挑戰(zhàn)也開(kāi)始了。那時(shí)，日本其他選手陸續(xù)掉隊(duì)，矢田成為日本選手和非洲選手抗?fàn)幍莫?dú)苗。

“跑到30公里時(shí)，我覺(jué)得自己合格了。按自己的節(jié)奏跑著跑著，不知不覺(jué)就沖到了前面。”配速員下場(chǎng)后，開(kāi)始發(fā)力的矢田一直領(lǐng)先到35公里。而她和斯特拉·切桑、貝達(dá)圖·希爾帕以及沃克奈什·埃德薩組成的“四人團(tuán)”也開(kāi)始了極限拉扯。

38.5公里，矢田美久以微弱的優(yōu)勢(shì)處在第一位，三位非洲選手緊緊跟隨。

38.8公里，斯特拉·切桑再次上前加速領(lǐng)跑，矢田美久和沃克奈什·埃德薩并肩直追，貝達(dá)圖·希爾帕落在第四位。

39公里，四人再次糾纏在一起，微弱差距，難分伯仲。

39.2公里，斯特拉·切桑變速試圖甩開(kāi)對(duì)手，四人隊(duì)形變成一字長(zhǎng)龍，矢田美久處在最末處。最難頂?shù)臅r(shí)候，場(chǎng)地選手出身的她咬牙把配速?gòu)?26提升到了319。

40.5公里，矢田美久追趕上了沃克奈什·埃德薩和貝達(dá)圖·希爾帕，并在40.7公里時(shí)超過(guò)了倆人，處在第二位。這段極限拉扯讓馬拉松比賽的最后時(shí)刻，再次演變成加速跑。

還剩820米，三人跑在大阪城體育公園外場(chǎng)，沃克奈什·埃德薩和貝達(dá)圖·希爾帕再次加速超過(guò)矢田美久。

還剩610米，矢田美久加速再次反超倆人，讓比賽的第二、三名之爭(zhēng)再起謎團(tuán)。不過(guò)，兩位非洲選手在進(jìn)場(chǎng)時(shí)再次提速。

進(jìn)入體育場(chǎng)，比賽來(lái)到最后200米，矢田美久還在試圖加速，看能否有一線希望反超對(duì)手，只是沃克奈什·埃德薩和貝達(dá)圖·希爾帕沒(méi)給她這樣的機(jī)會(huì)，提速甩開(kāi)矢田。從彎道進(jìn)入直道，比賽時(shí)間已過(guò)去2:19:48，沃克奈什·埃德薩還警覺(jué)著回頭，生怕矢田美久再次反超。

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最終，矢田美久獲得第四，志在三連冠的沃克奈什·埃德薩比她僅快1秒獲得第三，而獲得冠軍的斯特拉·切桑比矢田美久快26秒。

談到最后10公里和外籍選手?jǐn)?shù)度拉扯，矢田美久說(shuō)，“最后10公里就像田徑賽中的反復(fù)超越，我一邊回想萬(wàn)米比賽的感覺(jué)，一邊堅(jiān)持拼到了最后?！倍鴮?duì)馬拉松中令人痛苦的“30公里撞墻期”，她全然無(wú)感，展現(xiàn)了果敢的跑法。

教練澤柳厚志賽后對(duì)弟子的發(fā)揮表示驚訝，“沒(méi)想到她能跑得如此穩(wěn)健，真是一名非常厲害的選手?！?/p>

去年?yáng)|京，矢田美久代表日本，獲得了參加世錦賽萬(wàn)米比賽的一席之位。不過(guò)，在高溫中跑出32:28.94的她僅僅獲得賽事第20名。這個(gè)成績(jī)距離她的萬(wàn)米PB有1分多的差距。

這場(chǎng)比賽，被矢田美久形容為“一敗涂地”，但也成為她職業(yè)生涯的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。矢田表示，“我意識(shí)到自己不足的地方在于，要更多關(guān)注自己的身體狀態(tài)，要打破自己固有的觀念。那以后，我摒棄了自己認(rèn)為理所當(dāng)然的想法，把‘每日挑戰(zhàn)’放在腦海中堅(jiān)持訓(xùn)練?！?/p>

世錦賽后，矢田美久的心態(tài)發(fā)生了變化。在她看來(lái)，自己終于可以沒(méi)有包袱、從零開(kāi)始，讓自己變得更強(qiáng)了。也是在那之后，她和很多日本長(zhǎng)跑選手在鹿兒島德之島開(kāi)始了場(chǎng)地和馬拉松雙棲備戰(zhàn)。

在冬訓(xùn)備戰(zhàn)期間，全馬PB221的安藤友香成為矢田美久的長(zhǎng)距離訓(xùn)練搭子。一度擔(dān)心自己無(wú)法擺脫場(chǎng)地賽習(xí)慣的矢田美久，在對(duì)方身上學(xué)習(xí)到了不管上坡還是下坡都能保持穩(wěn)定節(jié)奏的要領(lǐng)。

在這段為挑戰(zhàn)馬拉松做準(zhǔn)備的過(guò)程中， 矢田還很 注重從肩胛骨中心帶動(dòng)手臂擺動(dòng)，并有意識(shí)地提高從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始帶動(dòng)腿部動(dòng)作的意識(shí)投入練習(xí)。感到痛苦時(shí)，她會(huì)"讓臉部放松"，露出笑容。她一邊想著“痛苦也是樂(lè)趣”，一邊懷著“現(xiàn)在，我正在奔跑”的興奮感奔跑。 這些，都讓矢田對(duì)全馬的挑戰(zhàn)充滿了期待。

如今，在大阪，矢田用首馬219的發(fā)揮，刷新了安藤友香保持的近9年的日本首馬紀(jì)錄。不過(guò)，對(duì)于未來(lái)，矢田表示，她對(duì)洛杉磯奧運(yùn)會(huì)選擇場(chǎng)地賽還是馬拉松仍沒(méi)有清晰的答案，“我再次意識(shí)到場(chǎng)地的重要性。所以會(huì)在兩方面同時(shí)努力，如果可能，也希望能在馬拉松項(xiàng)目出戰(zhàn)?！?/p>

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

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圖片：官方

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