HYROX現(xiàn)象級爆火，體能賽事元年開啟|2025健身行業(yè)年度盤點(diǎn)賽事篇

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如果選出一個(gè)2025年度健身行業(yè)現(xiàn)象級詞匯，非“HYROX”莫屬。

從上海世博館的萬人齊聚到深圳會展中心的紀(jì)錄刷新，這項(xiàng)起源于德國的綜合體能賽事，正以一種不可思議的速度重塑著中國健身者的社交半徑與訓(xùn)練目標(biāo)。

當(dāng)推雪橇、劃船機(jī)和8公里跑從枯燥的訓(xùn)練變成了一種令健身者上癮的競賽標(biāo)準(zhǔn)，我們看到的不只是一場賽事的爆火，更是中國健身產(chǎn)業(yè)的內(nèi)容重構(gòu)與增量突破。

2017年創(chuàng)立于德國的HYROX，于2022年11月在中國香港率先試水后，2024年11月16日的北京首站標(biāo)志著其正式進(jìn)入大陸市場。僅一年之內(nèi)，HYROX在中國區(qū)的賽事頻率與參與規(guī)模均實(shí)現(xiàn)了顯著跨越。

2025年4月5日，上海首站于上海世博展覽館開啟，吸引了來自52個(gè)國家和地區(qū)的3200名選手，完成了2025年賽事的成功開端。隨后，8月23-24日的北京站遷至國家會議中心二期，參賽人數(shù)上升至約4700名，現(xiàn)場觀眾近3000名，參與人數(shù)達(dá)到去年同期的三倍。到了11月22-23日，上海加場賽再次回歸世博展覽館，近7000名參賽運(yùn)動員與近6000名現(xiàn)場觀眾的規(guī)模，不僅較4月首站翻倍，更成為國內(nèi)首場持續(xù)兩天、超萬人規(guī)模的分站賽。全年的收官之戰(zhàn)于12月21日深圳舉行，作為華南區(qū)的首場賽事，其以6700名參賽選手、7000余名現(xiàn)場觀眾的規(guī)模，刷新了HYROX中國區(qū)單場參與人數(shù)的紀(jì)錄。根據(jù)公開數(shù)據(jù)，2025年HYROX中國賽事的總參與人數(shù)已突破4萬人次。

圖：2025HYROX中國賽事參與人數(shù)統(tǒng)計(jì)

在社交媒體上，小紅書#hyrox話題下的相關(guān)筆記超過40萬條，瀏覽量達(dá)6133萬。在內(nèi)容層面，HYROX的備賽歷程、專項(xiàng)訓(xùn)練知識分享以及賽場實(shí)錄，已成為運(yùn)動健身博主產(chǎn)出熱門內(nèi)容的重要素材，這種高強(qiáng)度的線上曝光進(jìn)一步反哺了賽事的線下熱度。

HYROX還展現(xiàn)出對健身圈層的高度整合力。HYROX的賽道成為了不同領(lǐng)域?qū)I(yè)人士最新的交集：擅長高強(qiáng)度技術(shù)動作與爆發(fā)力輸出的CrossFit運(yùn)動員、擁有深厚耐力儲備的馬拉松跑者、擁有傲人維度并拒絕“死肌肉”標(biāo)簽的健美人士，都在8公里跑步與8個(gè)功能性訓(xùn)練站點(diǎn)中挑戰(zhàn)自我。與此同時(shí)，大量健身私教與團(tuán)課教練不僅作為高水平選手參賽，更通過其自身的專業(yè)背書與社群號召力，帶動了大量會員從健身房走向賽場。這種由職業(yè)運(yùn)動員、資深愛好者與專業(yè)教練共同構(gòu)成的參與矩陣，形成了一種HYROX特有的綜合體能競技生態(tài)。

圖：HYROX深圳站比賽現(xiàn)場

與此同時(shí)，HYROX已成為健身場館重要的產(chǎn)品及宣傳賣點(diǎn)。如樂刻旗下2021年11月成立的綜合體能訓(xùn)練館FitTribe飛踹從早期的不溫不火到如今全面擁抱HYROX；眾多CrossFit館乃至傳統(tǒng)健身房、工作室也推出了HYROX訓(xùn)練課程，都反映了趨勢的轉(zhuǎn)變。

HYROX的走紅，很大程度上歸功于其高度標(biāo)準(zhǔn)化且兼顧大眾參與度的賽事內(nèi)容。

整場比賽由8公里跑步和8個(gè)功能性訓(xùn)練站點(diǎn)交替組成，包括滑雪機(jī)（Ski Erg）、推雪橇（Sled Push）、拉雪橇（Sled Pull）、波比跳（Burpee Jump）、劃船機(jī)（Rowing）、農(nóng)夫行走（Farmers Carry）、負(fù)重箭步蹲（Lunges）以及藥球投擲（Wall Balls）。這些在健身房中常見的訓(xùn)練動作，被整合成了一套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母偧俭w系。

HYROX中國區(qū)負(fù)責(zé)人袁放曾指出，健身房常客日復(fù)一日地?cái)]鐵、跑步，卻長期缺乏一個(gè)全球統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的競技出口，而HYROX恰好解決了這個(gè)看似簡單卻未被滿足的需求。

在健身賽事的藍(lán)海中，HYROX精準(zhǔn)地進(jìn)行了錯(cuò)位競爭：與評分標(biāo)準(zhǔn)相對主觀、隨審美趨勢變化的健美比賽相比，HYROX的成績是完全客觀且可量化的；與側(cè)重三大項(xiàng)絕對力量、參與門檻較高且缺乏有氧內(nèi)容的力量舉相比，HYROX的綜合性更強(qiáng)；與對倒立撐、雙搖、奧舉等復(fù)雜技術(shù)動作有極高要求的CrossFit相比，HYROX的動作更加大眾化，即便沒有專項(xiàng)技術(shù)積累的訓(xùn)練者也能快速上手；而與純粹考驗(yàn)?zāi)土Φ鸟R拉松相比，它又增加了力量維度。

圖：蘇琰在HYROX站臺，他同時(shí)是超級猩猩的一名教練

與此同時(shí)，這種起源于德國、通行于全球30多個(gè)國家和地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)化體系，賦予了HYROX強(qiáng)烈的國際賽事標(biāo)簽。其統(tǒng)一的成績系統(tǒng)與“分站賽-晉級世錦賽”的機(jī)制，激發(fā)了健身者的挑戰(zhàn)欲望。以國內(nèi)男子單人大眾組選手爆師傅（蘇琰）為例，他在北京站和深圳站獲得中國籍第一的好成績，其中在11月23日上海站創(chuàng)造了1小時(shí)47秒（60分47秒）的個(gè)人最好成績。目前，“突破60分鐘大關(guān)”已成為他在HYROX全球競賽體系下的清晰目標(biāo)，這種邏輯正如馬拉松選手的“PB”一樣令人上癮。

此外，賽事設(shè)立了極具大眾傾向的分組：涵蓋單人（區(qū)分精英組、大眾組及多個(gè)年齡段）、雙人接力以及4人接力（可選男、女或混合），且不設(shè)關(guān)門時(shí)間的規(guī)則，進(jìn)一步激發(fā)了家人、朋友及公司團(tuán)隊(duì)的共同參與。

圖：HYROX4人接力賽

熱潮之下，健身行業(yè)巨頭也察覺到了綜合體能訓(xùn)練的興起。萊美（Les Mills）于2025年1月發(fā)布了LES MILLS CEREMONY課程，并于4月在中國亮相，旨在通過站點(diǎn)循環(huán)的結(jié)構(gòu)整合力量與有氧，這被萊美視為其綜合體能版圖的關(guān)鍵拼圖。不過業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，盡管萊美擁有音樂優(yōu)勢，但HYROX的核心壁壘在于其全球統(tǒng)一的競賽體系，這種競技屬性為教練和用戶參與日常訓(xùn)練提供了持續(xù)的動力。

HYROX在中國的快速滲透，離不開與健身場館的深度綁定。目前，國內(nèi)的授權(quán)合作健身房已超過200家，遍及50個(gè)城市，HYROX訓(xùn)練課程正在各大場館密集上演。

健身教練成為了這場運(yùn)動推廣的主力軍。教練群體普遍擁有較強(qiáng)的運(yùn)動能力和展示渴望，HYROX為其提供了一個(gè)稀缺的專業(yè)舞臺。教練在賽事中的表現(xiàn)不僅是其專業(yè)形象的強(qiáng)力背書，更能有效帶動會員參與，直接拓寬了大眾參與面。

對于場館而言，HYROX本身就是一套成熟的綜合體能訓(xùn)練體系，將備賽轉(zhuǎn)化為健身房的內(nèi)容產(chǎn)品，已成為一種新型的流量引擎。

超級猩猩作為HYROX在國內(nèi)規(guī)模最大的合作方，其合作門店已達(dá)39家，目標(biāo)未來三年100家店。據(jù)超級猩猩綜合訓(xùn)練業(yè)務(wù)團(tuán)課負(fù)責(zé)人Jason介紹，早在2025年3月雙方就已接觸，超級猩猩看重HYROX的國際化潛質(zhì)以及與其綜訓(xùn)店模型的契合度（僅需在原有功能訓(xùn)練教室增配雪橇車、劃船機(jī)和滑雪機(jī)）。更重要的是，觀察數(shù)據(jù)顯示HYROX課程復(fù)購率極高，且這種用戶粘性并不受教練員變動的影響。

圖：HYROX超猩戰(zhàn)隊(duì)賽前集訓(xùn)活動

在合作場館名單中，既有超級猩猩這類大型連鎖，也有單體工作室、CrossFit館和商業(yè)健身房；分布城市除了北上廣深，還包括邯鄲、騰沖、馬鞍山、赤峰等下沉城市，顯示出極強(qiáng)的開放性。

同時(shí)，教練培訓(xùn)市場也嗅到了商機(jī)。教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)賽普率先與HYROX中國合作推出HYBRID-HYROX認(rèn)證培訓(xùn)，推動HYROX成為教練的一項(xiàng)新職業(yè)技能。雖然官方打造了HYROX365這一包含專業(yè)認(rèn)證、教學(xué)工具到商業(yè)支持的生態(tài)系統(tǒng)，但如何將基礎(chǔ)內(nèi)容庫轉(zhuǎn)化為更具落地性的教學(xué)方案，仍為國內(nèi)培訓(xùn)師提供了新的機(jī)會。

HYROX的主力軍——健身教練，在此之前最熱衷的是健美賽事。

2025年健美賽事風(fēng)波迭起：國內(nèi)外多起運(yùn)動員猝死事件引發(fā)震動，DMS健美自然賽因興奮劑檢測標(biāo)準(zhǔn)問題陷入爭議，隨后與IFBB職業(yè)聯(lián)盟決裂，這些事件將健美運(yùn)動的健康性與賽事公平性推上風(fēng)口浪尖。

在過去，健美賽事是健身教練普遍向往的舞臺，他們?yōu)榇丝炭嘤?xùn)練、嚴(yán)格管理飲食甚至拜師、"用科技"。隨著爭議性事件爆發(fā)，參與者們開始集體反思。體能賽事的出現(xiàn)，恰為教練們提供了另一片天地，去重新權(quán)衡健康、訓(xùn)練理念與商業(yè)機(jī)會。

圖：國內(nèi)健美賽事

過去，健身機(jī)構(gòu)及教練個(gè)人常將健美賽事榮譽(yù)作為專業(yè)水平的背書——不少教練的簡介在執(zhí)業(yè)證書之后，往往列有參賽獲獎記錄；健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也將健美賽事組織作為鏈接學(xué)員的重要品牌活動。但如今可見明顯趨勢：HYROX賽事戰(zhàn)績正出現(xiàn)在教練的Title中。而越來越多體能賽事也在乘勢布局。

體能賽事在國內(nèi)其實(shí)早已有之。CrossFit系列賽事隨授權(quán)場館在國內(nèi)落地而舉辦，其中"全力游戲"是CrossFit授權(quán)的知名賽事，2019年更升級為CrossFit Games亞洲唯一分站賽，2024年推出AllTraX大眾公開賽以降門檻；知名戶外障礙賽"斯巴達(dá)勇士賽"于2019年推出DEKA系列室內(nèi)體能賽，2021年4月于國內(nèi)首秀，此后陸續(xù)舉辦DEKA STRONG、DEKA MILE、DEKA FIT系列；還有一項(xiàng)具官方屬性的CFC國民體能賽，由國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心主辦，每年在全國多座城市巡回。這些賽事已舉辦多年，但未曾達(dá)到HYROX般的火熱程度，新的階段想必會借勢加碼。

圖：DEKA 十項(xiàng)全能挑戰(zhàn)中國錦標(biāo)賽

新辦賽事中，人們也在好奇"下一個(gè)HYROX"、"中國版HYROX"會否出現(xiàn)。源自英國的國際化體能賽事ATHX2026賽季將巡回10個(gè)國家，未來是否進(jìn)入中國引人關(guān)注；名為"STEELFIT環(huán)球健身體能跑"的賽事于2025年10月在石家莊首戰(zhàn)，即將于1月17日聯(lián)合黃金時(shí)代健身舉辦鄭州站。更多與HYROX內(nèi)容設(shè)置相似的賽事，相信在這股浪潮之下將于2026年密集涌現(xiàn)。

2025年，以HYROX為引爆點(diǎn)，中國體能賽事受到關(guān)注并加速發(fā)展的元年正式開啟。

小紅書上一位深圳站參賽者曬出參賽賬單：

·報(bào)名費(fèi)：混雙早鳥票，個(gè)人支付約￥600；

·裝備：Puma x HYROX背心￥299 + 跑鞋￥1089；

·訓(xùn)練費(fèi)：8節(jié)超級猩猩備賽課￥824（不含日常健身費(fèi)用）；

·差旅：往返動車￥144 + 酒店￥828；

·攝影：私人+官方照片共計(jì)約￥329；

·總計(jì)：￥4113

這份賬單背后，折射出的是參賽者必須具備的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)與運(yùn)動習(xí)慣。這既是HYROX在中國發(fā)展的基石，也是其面臨的挑戰(zhàn)：HYROX的影響仍主要集中在健身圈內(nèi)部，尚未破圈成為一種家喻戶曉的全民性運(yùn)動。HYROX能走多遠(yuǎn)、多深，以及中國的體能賽事能否蓬勃發(fā)展，也對應(yīng)著中國健身產(chǎn)業(yè)的上限，這取決于未來能孕育出多大規(guī)模的健身人群。

在一個(gè)更細(xì)分、更豐富的健身時(shí)代，HYROX和中國健身行業(yè)新的故事才剛剛開始。

作者 | Jackline

編輯 | 動察局

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