云南
我現在不再要求自己5點起床，而是遵循自然，睡到自然醒。
晚上9點睡，自然醒才凌晨2點25，太早了，繼續睡，再次睡到自然醒，是7點20。
昨晚拉開簾子，想讓自然光喚醒我，一睜開眼睛，看見滿眼的朝霞，柔和的治愈色，好驚喜！
今日早餐主角：蔓越莓甜酒。
身體供養富足，自然就不饞，戒斷了多巴胺，以前反復吃的奶茶、蛋糕、冰淇淋、炸雞、薯條、燒烤等上癮食物，現在基本沒有想吃的欲望。
終于在市集上遇到了傳說中的長毛豆腐，25塊一板，至少要等發酵20天才能吃，發酵時間越長越好吃，保質期2年。
我必須整一板。
有些小孩身上，就是有三把火，純陽體質，并不怕冷。
99％的人都穿厚外套/羽絨服，凍得冷縮縮，這孩子，短褲短袖，大拖鞋。
經常有人問，為什么有些好人過得不好，有些壞人卻過得很好？
答案是：這個社會只認規則，會玩規則的人，就是贏家。
好人，是人類基因版圖被毀得少，容易提升；
壞人，是人類基因版圖被毀得多，容易墮落；
就這點區別。
今天自然醒的時間是7點06。
一睜眼看見天邊的桔黃色，像大地的一抹眼影，特別迷人。
每天吃早餐，像抓中藥，一樣抓一點。
今日主角：銀耳枸杞羹。
堅果，干果，牛油果，雖然貴，但吃的分量少，而且我吃素為主，一日兩頓（酉時以后不進食），又戒掉了奶茶之類的多巴胺食物，所以，在吃的方面，開支反而下降了。
今天的飛機，飛過來，飛過去，雖然我沒有看見。
外面一只長狗狗，里面一只白狗狗。
手沖藕粉。
各種有益食物，不間斷，輪流吃。
突然覺得，生活在中國的這個時代，很幸福，地大物博，物產豐富，足以富養很多人。
——節選自《瑾言懿行》 公眾號：易瑾還
名：易瑾還
字：潤和
號：還元子
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