北京
高血壓是一種常見慢性病，主要表現(xiàn)為收縮壓和/或舒張壓增加。其中，原發(fā)性高血壓是臨床上最為常見的高血壓類型，這類高血壓早期通常沒有明顯癥狀，但要警惕長期高血壓控制不佳可能會引發(fā)心肌梗死、腦卒中、腎臟病等一系列并發(fā)癥，因此有效控制高血壓至關(guān)重要。不同等級、不同年齡段的高血壓人群對于血壓的控制目標(biāo)雖不盡相同，但定期進行血壓監(jiān)測是相同的。正確測量血壓則是控制血壓的第一步，測量時需全身心放松，安靜休息5分鐘后方可測量，一般以家庭血壓和診室血壓作為診斷的測量依據(jù)。保持健康的生活方式對血壓控制也很關(guān)鍵，日常生活中要做到戒煙限酒、合理膳食，控制鹽的攝入量，多吃蔬菜水果等富含鉀的食物；同時要堅持運動，可采取有氧與抗阻相結(jié)合的運動方式。此外，還需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮。
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