今日入伏 | 夏日困倦乏力非小事？氣虛陰虛之人最難度夏，專家建議三忌三宜

夏日的熱浪席卷而來(lái)，許多人卻感到疲憊不堪、食欲不振，甚至莫名低熱。35歲的張女士最近就深陷困擾："明明睡眠充足，卻總覺(jué)得身體沉重?zé)o力，午飯毫無(wú)胃口，下午還常頭暈心慌..." 這并非普通"夏打盹"，而是中醫(yī)警示的"疰夏"之癥——體虛者被暑熱侵襲的典型表現(xiàn)！

中醫(yī)認(rèn)為，疰夏是因?yàn)轶w虛者感受暑熱之氣所致。夏季，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)濕熱過(guò)重，脾胃、心肺一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。再加上大量出汗，汗液帶走了很多水及鹽分，使身體的水電解質(zhì)失去平衡，所以就出現(xiàn)了渾身酸懶無(wú)力等癥狀。

人之所以感到疲憊、有氣無(wú)力，其實(shí)都是組織缺氧的癥狀。這個(gè)季節(jié)氣壓低，在空氣流通不好時(shí)，容易出現(xiàn)供血不足，從而出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀。在高溫環(huán)境中人體通過(guò)蒸發(fā)(出汗)在散發(fā)熱量，鹽分隨汗流而虧損，水分若得不到及時(shí)補(bǔ)充，血液黏稠，心血管負(fù)擔(dān)加重，會(huì)誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞，甚至猝死。

中醫(yī)辨證一般分為：暑熱傷津、暑濕傷脾、脾氣虧虛、陰虛火旺、氣陰兩虧等五大癥型。

所以氣虛之人，容易感受到暑熱之氣，從而容易引起乏力倦怠、眩暈心煩、多汗納呆，或有低熱等為臨床特征的外感熱病。

中醫(yī)對(duì)于疰夏治療一般分為兩個(gè)階段，第一階段從立夏開(kāi)始，注重保護(hù)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)陰。第二階段從入伏開(kāi)始，注重呵護(hù)正氣，增強(qiáng)抵御暑熱之邪侵襲。

大多疰夏患者，在入秋天氣涼爽后癥狀會(huì)開(kāi)始減退，但對(duì)于部分反映較大甚至影響生活的患者建議由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治，選擇針、灸、敷貼或者中藥湯劑、膏方、酒方等進(jìn)行治療。

“三個(gè)宜”

1、建議多飲防暑飲品。如：綠豆湯、百合湯、烏梅湯等天然材料制成的飲品。

2、建議飲食清淡。不要給脾胃造成額外負(fù)擔(dān)。如：粥類、湯類、蔬菜等粗纖維食物。

3、建議增加午睡時(shí)間，減少戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)人體代謝；

“三個(gè)忌”

1、拒絕勾兌飲料。過(guò)量的糖分會(huì)增加體內(nèi)濕氣無(wú)法排出，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱；

2、拒絕快速食用冰飲。貪食生冷首先損傷的是我們脾胃的陽(yáng)氣，這是導(dǎo)致我們脾胃虛的重要原因之一；

3、拒絕過(guò)低的室內(nèi)溫度。人體的陽(yáng)氣和自然界的陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)規(guī)律是同步的，過(guò)低的溫度會(huì)造成人體陽(yáng)氣外泄，不利于身體健康；

2025年三伏貼時(shí)間表

夏至貼：6月21日-7月9日

伏前貼：7月7日-7月19日

初伏貼：7月20日-7月29日

中伏貼：7月30日-8月8日

末伏貼：8月9日-8月18日

加強(qiáng)貼：8月19日-8月31日

【限時(shí)團(tuán)購(gòu)】三伏貼套餐

三伏貼（早鳥(niǎo)首貼）

含中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)+精準(zhǔn)選穴貼敷

掃碼下方二維碼，立即購(gòu)買！

三伏貼（4次）

包含初伏、中伏、末伏及加強(qiáng)貼各1次

掃碼下方二維碼，立即購(gòu)買！

夏令養(yǎng)生-三伏貼穴位敷貼

可聯(lián)系小助手咨詢

為健康點(diǎn)個(gè)贊！

- End -