江蘇
2025年7月9日下午1:30，來自江蘇省第二中醫(yī)院的53組親子家庭走進(jìn)金陵圖書館，開啟一場文化和武術(shù)之旅。
在金陵圖書館一樓報(bào)告廳，在授課老師江蘇省作家協(xié)會(huì)會(huì)員、江蘇省網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會(huì)會(huì)員、南京市武術(shù)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)鐘山弘武分會(huì)秘書長甘旭揚(yáng)的帶領(lǐng)下，孩子們以歷史、文化為媒，深入感受傳統(tǒng)武術(shù)的豐富底蘊(yùn)。
首先，甘老師以棍術(shù)和大刀為范例，指出：傳統(tǒng)武術(shù)絕不僅是“手上功夫”，更需要腿、髖、腰及全身的配合。對于傳統(tǒng)武術(shù)來說，腿法、步法是非常重要的，要想讓武術(shù)形神兼?zhèn)洌捅仨氁扒Ю镏校加凇恪隆薄?br/>
隨后，甘老師開始帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行熱身，弓步、馬步、正踢腿、里合腿、外擺腿……孩子們跟隨甘老師一絲不茍地訓(xùn)練，充分體會(huì)到傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練和磨練基本功需要付出的汗水與艱辛。
接著，甘老師開始教孩子們學(xué)習(xí)“五步拳”。五步拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的入門套路，以簡潔剛勁、節(jié)奏分明著稱，融合了弓、馬、仆、虛、歇五種步型與拳掌勾三種手型，是習(xí)武者筑基的必修課法。其動(dòng)作雖簡，卻暗含攻防要義：起勢如松穩(wěn)立，沖拳似箭破空；架打時(shí)腰馬合一，轉(zhuǎn)身間以肘為盾；彈腿如鞭掃落葉，收勢則氣沉丹田。習(xí)練者需以意導(dǎo)氣，以氣催力，方能體會(huì)“一寸長一寸強(qiáng)”的力道精髓。
五步拳的編排遵循“由簡入繁”之理，每一式皆可拆解為實(shí)戰(zhàn)技法。如“弓步?jīng)_拳”直取中線，模擬正面突襲；“馬步架打”以守為攻，化敵勁于無形。長期演練不僅能強(qiáng)健筋骨，更能培養(yǎng)武者“眼到手到、心到力到”的協(xié)調(diào)性。其文化內(nèi)核更超越武技本身，承載了“止戈為武”的哲學(xué)——招式凌厲卻克己修身，動(dòng)靜之間詮釋剛?cè)嶂馈?br/>在現(xiàn)代武術(shù)教學(xué)中，五步拳仍是檢驗(yàn)基本功的標(biāo)尺。習(xí)者需在千次重復(fù)中磨礪細(xì)節(jié)：出拳軌跡是否筆直？轉(zhuǎn)胯幅度是否精準(zhǔn)？唯有將五步化作身體本能，方能在高階套路中游刃有余。這套穿越百年的拳法，正以最樸素的肢體語言，續(xù)寫著中國武術(shù)“以武證道”的精彩篇章。
在甘老師的指導(dǎo)下，孩子們開始認(rèn)真學(xué)習(xí)。從起勢到收勢，每一個(gè)動(dòng)作大家都學(xué)得一絲不茍，一招一式充滿力量；家長們也躍躍欲試，與孩子共同練習(xí)，現(xiàn)場氛圍非常溫馨。通過學(xué)習(xí)五步拳，大家不僅鍛煉了身體，還領(lǐng)略到了傳統(tǒng)武術(shù)中蘊(yùn)含的堅(jiān)韌、自律的精神。
（文：甘旭揚(yáng) 編：甘旭揚(yáng) 審：高清彩）
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