機(jī)械式的工作與生活，易觸發(fā)焦慮和抑郁

封閉的環(huán)境與重復(fù)的動(dòng)作，會(huì)使一個(gè)人的狀態(tài)逐漸走向抑郁或焦慮。比如在工廠流水線上重復(fù)一套動(dòng)作的人，會(huì)比一整天下來(lái)做著不同事情的人，更容易產(chǎn)生抑郁或焦慮。坐在電腦前的白領(lǐng)也不例外，一旦工作內(nèi)容枯燥單調(diào)，就會(huì)帶給人無(wú)聊的感受。

當(dāng)然，個(gè)體素質(zhì)差異會(huì)導(dǎo)致陷入抑郁或焦慮的時(shí)間有長(zhǎng)有短。有的人，面對(duì)枯燥的工作堅(jiān)持不了一星期。而另一些人則可以堅(jiān)持幾個(gè)月甚至數(shù)年，但無(wú)論能夠堅(jiān)持多久，最后都會(huì)逐漸走向抑郁或焦慮的狀態(tài)。

這是因?yàn)槿四X在面對(duì)相對(duì)封閉的環(huán)境與重復(fù)枯燥的工作時(shí)，會(huì)自發(fā)地產(chǎn)生壓力。這種壓力不是來(lái)源于外部刺激，比如遇到危險(xiǎn)或遭遇不幸的事件，而是來(lái)源于人體自身。人的本能就是喜歡探索新鮮事物，面對(duì)復(fù)雜多變的環(huán)境并不斷協(xié)調(diào)適應(yīng)。

在原始社會(huì)里，人們每天的生活內(nèi)容相對(duì)豐富。雖然當(dāng)時(shí)的人們常為尋找食物而費(fèi)盡心力，也會(huì)擔(dān)心野獸的襲擊而感到恐懼。但基本上不會(huì)因?yàn)榫駥用娴目仗摕o(wú)聊而陷入抑郁。因?yàn)樗麄兯鎸?duì)的是復(fù)雜多變的外部環(huán)境，每天都過(guò)著不一樣的生活。

饑餓就去狩獵，困了就睡覺(jué)，到了一定年齡就尋找配偶。在原始叢林里行走，居無(wú)定所是他們的常態(tài)。隨時(shí)可能出現(xiàn)的驚喜或危險(xiǎn)，都是豐富生活內(nèi)容的砝碼。

直到農(nóng)耕社會(huì)的出現(xiàn)，人們從早到晚耕種勞作，為了所謂的安全和穩(wěn)定，每天重復(fù)著相同的工作與一成不變的生活模式。進(jìn)入工業(yè)化時(shí)代以后，人們只看到工業(yè)與科技帶來(lái)的便利與滿足，也同時(shí)忽略了機(jī)械式生活所釀造的后果。

一顆顆在流水線上任人擺布的螺絲釘，沒(méi)有思維和情緒，自然也就不會(huì)有壓力，只是漫無(wú)目的地被組裝，拆卸，再組裝。可作為復(fù)雜生命體的人類就不同了。

從早到晚在流水線上重復(fù)同樣的動(dòng)作，一個(gè)小時(shí)下來(lái)你會(huì)覺(jué)得輕而易舉，一天下來(lái)你會(huì)覺(jué)得只是有點(diǎn)累，可是一個(gè)月、一年甚至數(shù)年下來(lái)呢？你就會(huì)覺(jué)得不僅僅是身體勞累這么簡(jiǎn)單了，更重要的是感到抑郁或焦慮，人腦自發(fā)地感受到壓力。

別以為坐在電腦前，不用耗費(fèi)太多體力的腦力勞動(dòng)，會(huì)比工廠流水線的工作更輕松。從身體勞動(dòng)的角度來(lái)看，的確坐在辦公室里更輕松也更安全，可是把人腦所產(chǎn)生的壓力值做個(gè)比較，工作內(nèi)容枯燥的白領(lǐng)，就并不比工廠的職員輕松多少。因?yàn)槿四X所產(chǎn)生的壓力，并沒(méi)有就此減少。

說(shuō)著同樣的話，做著同樣的動(dòng)作，重復(fù)同樣的工作與生活，本身就不是人類與任何生物的本性。現(xiàn)代社會(huì)與原始社會(huì)相比較，最大的劣勢(shì)就是人類越來(lái)越機(jī)械化，說(shuō)白了就是人類正在往機(jī)械人的方向發(fā)展。

也只有機(jī)器可以不帶任何情緒和壓力，進(jìn)行著枯燥重復(fù)的工作，也只有機(jī)器不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境封閉和生活模式單一，陷入抑郁和焦慮的狀態(tài)。

對(duì)于現(xiàn)代人而言，有沒(méi)有辦法避免因環(huán)境過(guò)于封閉或生活內(nèi)容單一而導(dǎo)致的抑郁和焦慮呢？答案是有的。既然一個(gè)人在房間里待久了感到心情不好，那就多出門(mén)見(jiàn)見(jiàn)世面。哪怕找個(gè)人聊聊天，多參加社交活動(dòng)都非常有益。

當(dāng)然也可以選擇旅行，去往不同的地方，看看不一樣的風(fēng)景，并且一路上會(huì)遇見(jiàn)許多新鮮事。同時(shí)，大腦也會(huì)感知到陌生的環(huán)境氣息，在面對(duì)新的刺激時(shí)也會(huì)作出新的反應(yīng)。工作盡量選擇那些內(nèi)容豐富但不是很累的，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同樣的內(nèi)容和機(jī)械式的動(dòng)作。

說(shuō)來(lái)也很奇怪，人腦究竟是為什么會(huì)在一個(gè)舒適安全的環(huán)境下，仍然產(chǎn)生壓力呢？這大概是一種程序設(shè)計(jì)，誕生之初，宇宙這個(gè)系統(tǒng)就給人類配置了一個(gè)具有壓力裝置的功能。不論是遇到困境或面臨難題，還是出于生存需要，人類總是要調(diào)動(dòng)能量去完成一個(gè)又一個(gè)的任務(wù)。

總之生命體就是不能閑著，要始終處于不斷運(yùn)動(dòng)和變化的狀態(tài)中。一旦某個(gè)需要獲得了滿足，或某件事情得以完成，哪怕再舒適安全，也會(huì)在一段時(shí)間以后，自發(fā)地產(chǎn)生壓力。然后繼續(xù)付出行動(dòng)，以緩解壓力。

例如一個(gè)人在饑餓的時(shí)候，會(huì)去尋找食物，飽腹以后就會(huì)十分滿足。可過(guò)不了多久就會(huì)產(chǎn)生新的需要，計(jì)劃著蓋一座能遮風(fēng)擋雨的住所，于是房子也建好了。

在一段時(shí)間內(nèi)，衣食無(wú)憂的人會(huì)感到安全和滿足，但這樣舒適安全的環(huán)境也無(wú)法使人持續(xù)太久的安全與滿足。因?yàn)槿四X已經(jīng)自發(fā)地產(chǎn)生了壓力，去支配自己發(fā)生新的行動(dòng)。

于是，人們又繼續(xù)探索世界，發(fā)現(xiàn)各種事物的規(guī)律，制定了各種規(guī)則制度，形成了各種社會(huì)與文化信仰，來(lái)消解內(nèi)在的壓力，就這樣永無(wú)盡頭。

不止人類，其它任何生命都是如此，在受到外部環(huán)境刺激時(shí)，就會(huì)調(diào)動(dòng)能量專注于外部環(huán)境而作出反應(yīng)。一旦給予包括人類在內(nèi)的任何生物以舒適安全的環(huán)境，哪怕不愁吃喝，不再生病，生物內(nèi)部的壓力仍然會(huì)積少成多，促使個(gè)體繼續(xù)行動(dòng)。

在動(dòng)物身上，我們也可以發(fā)現(xiàn)，一些狀態(tài)不好的動(dòng)物會(huì)發(fā)生刻板行為，就像人類的強(qiáng)迫行為一樣，重復(fù)一種動(dòng)作或某種儀式。這些動(dòng)物要么就是生活在被圈養(yǎng)起來(lái)的封閉環(huán)境里，要么就是每天過(guò)著內(nèi)容單一的生活。

人類又何嘗不是呢？生活本就是豐富多彩的，生命也該豐富多樣，我們不該被時(shí)代的發(fā)展而束縛住心靈。一個(gè)封閉的環(huán)境就像一個(gè)模具，而一個(gè)人則是可塑多變的沙土，被模具塑形的沙土，安全與壓力并存。

作者｜蔡銀兵