腎病科王世東教授教你如何從舌頭上判斷血虛，氣虛，陰虛？

氣虛：氣足和氣虛的人看上去截然不同。

氣虛的主要表現：臉色沒光澤，體力差，容易神疲乏力，怕冷、怕風、容易感冒，吃東西容易腹脹，大便不成形。

氣虛的舌象：

1.舌頭邊緣有齒痕

氣虛體質的人，舌頭兩邊有齒痕——牙齒印。因為氣虛的人容易積聚濕氣排不出去，久之，就會引起內臟器官和皮膚的腫脹。如果舌苔把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，說明體內水濕很重。舌苔越來越厚，說明體內濕氣越來越重。如果舌頭圓圓的，胖大，有齒痕，往往一伸出來有兩條唾液線，說明體內濕氣很重。

2.舌頭中間有裂紋

如果舌邊齒痕不明顯，但舌中間的裂紋非常明顯（每個人舌中間都有裂紋，正常人裂紋不明顯），甚至分出好多叉，變成各種各樣的裂紋，說明你的脾胃功能差，脾胃氣不足，無力升發舌苔把舌中溝補上，所以會出現比較明顯的裂紋。

3.沒有舌苔

如果舌上無舌苔，或舌苔極薄，整個舌頭看上去白白的，說明你體質差，正氣虛，尤其脾胃之氣不足。有這種舌象的人，有可能是患了大病，脾胃受到影響了，舌苔褪去了。這種人首先就是要調脾胃，脾胃氣足身體才有救；這種舌象也有可能平時飲食不當把脾胃給傷了。

痰濕：痰濕的人最容易三高。

痰濕的主要表現：吃得過多、過好，經常要“應酬”的人，常吃宵夜，液體攝入過多，情緒不好。

脾虛會導致人體濕氣加重，再發展就會出現痰濕體質。因為，濕氣長期滯留在人體內會凝結成痰——人體內液體逐漸蒸發、凝練、最后形成粘稠狀物質。痰濕淤堵一方面是生活習慣引起的，如飲食不均衡、貪食寒涼、不應時等。但最根本的原因，是情緒不好引起的。

看舌頭：

1.舌面粘膩不清爽

如果舌頭上面有水液、黏膩，讓人感覺不清爽，舌頭中間的溝也很明顯，這樣的人基本都有“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。如果舌苔微黃，不算那么膩，只是剛開始出現黃膩，說明這個人已經開始有痰濕狀況了，如果還伴有兩腮發紅，這是體內有熱的表現，需要化熱。

2.舌苔白厚膩

比較多見的就是舌苔白厚膩，即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，并且上面附著一層油膩狀黏液。這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。尤其是氣溫高、濕氣重，就特別容易出現白厚膩的舌苔。

3.黃厚舌苔

還有種黃厚苔也很常見。舌苔很厚，顏色發黃，并且膩膩的，證明體內有濕熱，這種舌象在愛喝酒的人身上很多見。如果舌苔比較黃，可能體內的熱癥比較嚴重，這時候要多喝一些降火的茶。

舌苔白厚膩的人群可多吃些冬瓜、生姜等，推薦冬瓜、薏苡仁、山藥、生姜一起熬湯喝，還可用藿香正氣水。如果是舌苔黃厚膩，食療作用不大，可用些中成藥，如黃連上清丸、丹梔逍遙丸等。

如果舌苔很膩、很厚、說明體內營養過剩、無法化熱，會引起更加嚴重的失調，有這種舌象的痰濕體質的人，千萬不能再補身體了。

千古祛濕化痰古方“溫膽湯”配方：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克

用法：上述藥物加水，煮開鍋30分鐘，將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

痰濕體質的根本原因也是脾虛，脾虛無力運化水濕，導致水濕長久停滯在體內導致的，所以，痰濕體質的人也可以常喝五指毛桃補氣祛濕湯。

陽虛：陽氣不足，活得畏畏縮縮

陽虛的主要表現：怕風、怕冷，尤其是腹部、下肢為主，面色蒼白，無血色，小便很頻、尿清長、尿液很多，性欲減退，腹部、胃部遇冷則痛。

現在陽虛體質的人特別多，就是身體里主溫煦的功能不足。人體內的腎可以生出腎陰、腎陽。腎陽就是溫煦身體的功能，主生發、主生殖，主我們生命力的旺盛。

為什么會腎陽不足呢？腎精消耗過多，如熬夜、房勞過度、得了大病（身體與疾病斗爭，會損耗腎陽）、用了太多寒涼藥，等等。

看舌頭：

陽虛的舌象與血虛很像，不同在于陽虛的人舌苔是白的，舌質很淡，舌頭都不是紅的，看上去比較“蒼老”；而血虛的舌象淡白，看上去比較淡嫩。

陽虛的人，當陽虛程度輕微的時候，體內濕氣較重，所以舌體唾液比較多，中醫叫“舌苔水滑”；當陽虛程度比較重了，津液不能蒸騰而上，反而會口干舌燥。

調理陽虛體質的中成藥：腎陽不足，可以吃金匱腎氣丸；老人起夜過多，可吃金匱腎氣丸；一沾涼東西就胃痛，可吃附子理中丸。

血虛：會養血的人老得慢

血虛的主要表現：短時間蹲下再站起來會頭暈，記憶力不好，失眠，有的人會多夢，心力憔悴，不愿意思考事情，容易疲勞，身體涼熱與外界環境一致。

現在，血虛的人特別多，尤其是女性。

中醫認為，血是脾胃吸收了食物中的營養物質后化生的。現代人恰恰在脾胃上出的問題特別多，這些問題是怎么產生的呢？“吃飽了撐的”！當脾胃被吃壞了，吸收營養物質的功能就出問題了，血液供應就不正常了。

現在好多孩子的貧血都跟吃得太好、太多有關。過度疲勞、憂慮會耗傷心血。各種失血的情況也可能引起血虛，所以一個人一生中失血的概率比較大。

看舌頭：

如果舌邊上顏色很淡，說明有輕微的血虛。如果舌苔不多，透過舌苔可以看到舌質的顏色非常淺淡，甚至有些透明的感覺，就是典型的血虛。

陰虛：最愛焦慮、上火的主

陰虛的主要表現為：脾氣大，脈搏跳動比較快，手心腳心發熱，睡不好，盜汗，大便干燥、尿黃、腰膝酸軟。

陰虛孩子的身體表現：嘴唇很紅，有眼袋，易感冒，且嗓子易腫，好動，耐性差。

陰虛的人，體內的熱會越來越多。熬夜、吃過多辛辣食物、情緒不好，都會導致陰虛。

看舌頭：

如果一個人沒有得外感，但舌頭上苔薄或沒有苔，舌質發紅，有這種舌象的人基本可以斷定是陰虛體質。如果舌苔很薄或沒有舌苔（萎縮），也是陰虛的表現。還有很多人是地圖舌，就是舌頭上莫名其妙掉了幾塊苔，露出紅色的舌質，這種舌象絕大多數是陰虛導致的。

老年人更容易陰虛，因為隨著年齡的增加，津液消耗比較多，到老年時已經不多了，就形成了陰虛體質。從舌象上看，老年人的舌頭很紅，上面有很多裂紋，都很深，而且一吃辣的東西，舌頭就有不適感，這都是陰虛的表現。

大多數人都是從陰虛體質向血虛體質轉化的，陰虛和血虛是互相累及，互相牽扯，互相發展的，陰虛嚴重就會血虛。也有不少血虛體質的人，原本舌頭淡白，不知道什么原因，舌頭漸漸變紅了，這說明他的血虛體質向陰虛體質轉化了。

氣郁：安神才能強大

氣郁的主要表現為：口苦口干，咽喉干，暈眩，胃口不好，不想吃東西，一會冷，一會熱惡心、反酸水，向上反氣，胸悶、心悸、心臟跳動異常，肋骨里面有脹痛的地方，失眠多夢。

氣郁就是我們說的肝氣不舒，這是現代人最大的問題，如果不及時緩解情緒，長期發展可能引起糖尿病、腫瘤等。

看舌頭：

肝氣郁結的最明顯特點，舌頭伸出來是尖尖的，發紅，尤其舌尖、舌邊的地方比較紅，這就是氣郁的表現。如果舌頭上邊白苔很厚，把整個舌頭鋪滿了，但舌尖依然是尖的，這也是典型的肝氣郁結。

如果舌頭尖尖的，邊上紅，舌尖也紅，上邊還有白苔，那表明：這個人曾經肝氣不舒，直到現在還對身體有壞的影響，身體狀態沒調整過來；二是這個人現在正是肝氣不舒的狀況。

如果孩子剛生下來舌頭是尖的，家長要警惕孩子是不是有氣郁的傾向。

血瘀：衰老就是身體淤血增加的過程

血瘀的主要表現為：記憶力差。身體很多部位會出現瘀斑，經常感覺喉嚨干，皮膚干燥、不光潔，皮膚上有血絲，身體某些地方常常疼痛。

除了外傷、手術、生氣、氣虛、受寒等會導致淤血，“熱”也會導致淤血，因為“熱”會把血液中的液體蒸發，使血液變粘稠，體內就會出現淤血。

看舌頭：

1.舌尖有瘀點

如果舌尖有明顯瘀點，說明這個人體內的淤血即將要形成，但還沒形成。如果舌尖、舌頭兩側出現很多黑色或青色的瘀斑或瘀點，說明淤血很嚴重。如果舌下兩條靜脈又黑又粗，說明體內的淤血很嚴重。舌質顏色發青或者偏紫，都提示體內可能有淤血存在。

2.舌尖偏

除了舌尖天生就是偏的，屬生理性情況外，如果你舌尖以前正常，最近偏了，那就要注意淤血狀況。一般來說，舌尖往哪偏，就說明哪側頭部的血液有堵塞。注意，老人腦血管堵塞的情況很普遍，所以，一旦發現舌頭方向改變了，就要帶老人去醫院做個檢查，因為老人的身體很敏感，腦血管說堵就堵了。

舌尖偏和瘀斑、瘀點、舌下靜脈怒張幾種情況一般不會一起出現。但只要有一種情況出現，就說明這個人體內有淤血，如果幾種情況一起出現，就說明病情很嚴重了。

如果女性的舌頭上有淤血指征，嘴唇上汗毛很重，說明她的內分泌可能有些問題，要好好檢查下，可能會有子宮肌瘤，卵巢囊腫等問題。

醫生簡介：

王世東，北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科，主任醫師 教授，擅長治療糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變、痛風、糖尿病、慢性腎衰竭、高血壓、腎小球腎炎、肥胖癥、糖尿病前期、腎功能衰竭、腎病綜合征、尿毒癥、IgA腎病、腎結石、泌尿系統結石、貧血、過敏性紫癜、周圍神經病、睡眠障礙、肺結節、腎血管性高血壓、焦慮癥、前列腺炎、早泄、射精障礙等。