江蘇
很多人糖尿病患者不敢碰水果，怕影響血糖。其實(shí)，很多水果的升糖指數(shù)并不高，如果安排合適，糖尿病病人并不需要禁忌水果。
1. 糖尿病患者可供選擇的水果
對(duì)于糖尿病患者，優(yōu)先選擇的水果包括草莓、藍(lán)莓、柚子、櫻桃、李子等，這些水果升糖指數(shù)很低，無論對(duì)1型糖尿病還是2型糖尿病，相對(duì)都比較友好。
另外，蘋果、梨、櫻桃、獼猴桃等升糖指數(shù)相對(duì)也比較低，也是可以選擇的。橘子、橙子、葡萄、提子升糖不算高，但也不低，尤其是爆汁橙，同樣重量情況下下，對(duì)血糖的影響明顯大于柚子。
而西瓜、芒果、菠蘿、荔枝等升糖指數(shù)相對(duì)較高，糖尿病患者就要少吃，如果吃，就要控制好量，更不能貪吃。
2. 水果放到三餐吃，還是加餐吃？
對(duì)于2糖尿病患者，水果可以隨餐少量攝入。水果像米飯一樣隨餐吃的好處在于，三餐如搭配蔬菜、肉類等低升糖的食物，有利于平衡主食和水果對(duì)血糖的影響，讓血糖更平穩(wěn)。當(dāng)然，血糖相對(duì)平穩(wěn)的糖友，少量加餐水果也未嘗不可，關(guān)鍵要看自己的實(shí)際情況。很多糖友一吃水果血糖就容易高，可能是選擇的水果不對(duì)，或者吃的太多，或者吃的時(shí)間不對(duì)。
對(duì)于1型糖尿病患者，可隨三餐吃點(diǎn)水果，把水果當(dāng)做三餐的組成部分，如同主食一樣，這樣更有利于計(jì)算所需胰島素。當(dāng)餐后血糖偏低時(shí)，可少量加餐水果或其他。如果放到加餐吃，血糖并不低，稍微吃一點(diǎn)水果可能造成血糖飆升，反而不利于控制血糖。
對(duì)于糖尿病患者，影響血糖的因素很多，需要藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)等相互配合，很多水果的升糖指數(shù)并沒有米飯、饅頭、面包高。因此，水果可以適量吃，但一定要結(jié)合病情，選擇適合自己吃的水果，做到心中有數(shù)。
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