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整理|張蔚斐
圖|pexels
來源|成長的可能
近日,湖北武漢一00后男生長期把可樂當水喝導致牙齒全壞的新聞引發(fā)了熱議,牙齒健康問題越來越成為很多家庭的困擾。
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由于飲食結構的變化,年輕人越來越多地攝入糖分,例如經常喝的奶茶、飲料、甜點里都含有大量糖,更容易引發(fā)牙齒相關疾病。
牙科診所里排著七八歲的蛀牙小朋友,二十出頭的年輕人每年為了牙齒花費大量財力精力。
從六歲開始,恒牙不斷萌生,孩子進入了牙齒保健的關鍵時期。在口腔健康問題越來越年輕化的當下,家長往往比較關注孩子的牙齒健康。
碳酸飲料為什么會導致齲齒?如何正確刷牙?成長的可能整理了多位權威口腔專家的建議。
#1
喝碳酸飲料就會蛀牙嗎?
雖然很多家長對碳酸飲料避之不及,所謂的“可樂牙”,指的是牙齒酸蝕癥,但碳酸是弱酸,且極不穩(wěn)定,很容易分解成二氧化碳和水,從而使pH值進一步升高。所以,說碳酸會腐蝕牙齒,并不科學。
在碳酸飲料中,除了碳酸,還有磷酸和檸檬酸。與碳酸相比,磷酸和檸檬酸的酸性都更強,且相對穩(wěn)定。添加了磷酸和檸檬酸的碳酸飲料,pH值甚至可以低至2~3。
所以,碳酸飲料雖然名為“碳酸”飲料,但其中真正容易引發(fā)牙齒疾病的卻磷酸和檸檬酸,這才是成分表里值得關注的。
除了酸蝕之外,常喝飲料還容易導致齲齒,也就是蛀牙。碳酸飲料中的糖分,是蛀牙的罪魁禍首。糖分在口腔里極利于致齲菌的滋生。同時口腔中的致齲菌會將糖分解為酸性產物,導致牙齒脫鈣,加速齲齒形成。
北京大學口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任王曉燕提到:“碳酸飲料在口腔內停留的時間越長,對牙齒造成危害的可能性就越大。有些網友說我實在戒不了可樂這一類飲料,我們就建議在喝的時候就一口喝下去,不要含在嘴里咕嚕,或是用吸管喝,讓可樂不要在口腔內過多停留和接觸牙齒。”
喝完碳酸飲料喝果汁類偏酸性飲料后,王主任建議大家用清水漱口,減少這些pH值相對較低的成分和牙齒的接觸。
#2
已經限制孩子吃糖了,為什么還會蛀牙?
也有家長疑惑:“我家孩子平時吃糖吃得很少,為什么還會有蛀牙呢?”
北京協(xié)和醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師馬林在央視科普節(jié)目《口腔健康,全身健康》指出:齲齒的產生首先和飲食習慣有關,其次是和口腔衛(wèi)生有關,刷牙是否到位?是否每個牙齒、每個牙位都刷到了?這直接關系著孩子的牙齒健康。
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第三個因素則是和孩子的個體易感性有關,每個個體不一樣,比如有些孩子的唾液里致齲細菌多,或者唾液比較粘稠,這樣的孩子也比較容易長齲齒。
“因此,并不是說不吃糖,或者少吃糖就不會長齲齒,因為齲齒是一個多因素的疾病。”馬林說。
小朋友可以怎樣預防齲齒呢?除了要限制糖的攝入以外,一定要認真仔細地刷牙,做好口腔保健。
對于那些容易患齲齒的兒童來說,同樣的進食情況、同樣的糖分攝入、同樣的刷牙方法,這類孩子依然更容易蛀牙,所以我們還是要強調口腔保健。
“臨床中經常發(fā)現這樣的案例,孩子說牙疼,家長帶孩子來醫(yī)院一看,發(fā)現嘴里已經壞了十幾顆牙,甚至全口牙齒都壞了。”
馬林醫(yī)生
,一歲之前小朋友基本上不會有太多口腔問題,這時候醫(yī)生可以指導小朋友、家長怎樣科學刷牙、怎樣喂養(yǎng),以減少以后發(fā)生齲齒的概率。對于一般兒童來說,在第一次口腔檢查之后,建議半年進行一次口腔檢查。如果是發(fā)生齲齒特別多的孩子,醫(yī)生建議每三個月進行一次口腔檢查。
#3
北大口腔教授教你正確刷牙
北京大學口腔醫(yī)院教授、主任醫(yī)師劉云松醫(yī)生介紹了正確的刷牙方式:
首先,橫刷是不正確的,因為在橫刷的過程中,會給牙面造成一層損傷,尤其容易在牙頸部,造成一些牙體硬組織的缺損,也叫楔狀缺損。
在刷牙時,應該用“水平顫動拂刷法”,重點就是把這些位置的菌斑和軟垢清潔干凈。把牙刷和牙齒呈四十五度,放在牙齒和牙齦的交界,在每個交界的地方水平顫動來刷牙。
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千萬不能橫著拉動牙刷,而是在這個位置原地顫動。顫動十次,往下刷一次。用這樣的方法依次刷每一個牙位。
比較難刷的是牙齒的里面,也就是舌頭能碰到的一個面。在刷這個位置時,需要把牙刷伸到口內,在牙齒和牙齦交界呈四十五度角水平顫動。
在刷牙的日常習慣上,我們要堅持三個三:
一、一日三餐后要刷牙。
二、每次刷牙持續(xù)時間要達到三分鐘。
三、每三個月要更換一次牙刷。
除此之外,在牙刷和牙膏的選擇上面也要注意,小朋友的牙齒比較小,在選擇牙刷時,要根據孩子的年齡選擇小頭軟毛牙刷。
牙膏一般分為含氟牙膏和不含氟牙膏,目前,國內小朋友發(fā)生齲齒的概率較高,加上我們的飲食結構變化,很多小朋友進食較多甜食和軟膩食物,因此齲齒的發(fā)生幾率會更高,馬林醫(yī)生建議,家長可以給孩子使用含氟牙膏。
但是不同年齡段孩子的含氟牙膏計量不一樣,3歲以內的孩子,醫(yī)生建議使用米粒大小的含氟牙膏,這樣即使吞咽下去一部分牙膏,也不會導致氟的攝入過量。3歲以上的孩子使用含氟牙膏的量建議時豌豆粒大小。
牙齒健康對于孩子的成長至關重要,保護牙齒,從養(yǎng)成良好的習慣開始。
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