頸肩腰腿疼看似是中老年的常見疾病,但是現(xiàn)在越來(lái)越年輕化,很多年輕人也會(huì)得頸肩腰腿疼。
頸肩腰腿痛,從醫(yī)學(xué)上來(lái)講,分為內(nèi)因和外因。老年人主要以內(nèi)因?yàn)橹鳎贻p人,以外因?yàn)橹鳌?/strong>
老年人年齡大了,從中醫(yī)來(lái)講,肝腎不足、臟腑機(jī)能減退,對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶濡養(yǎng)相對(duì)減退了,加上風(fēng)邪外侵會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿痛。
年輕人跟生活習(xí)慣的改變、飲食習(xí)慣的改變是有直接關(guān)系的。外界因素導(dǎo)致的特別多,比如受風(fēng)受涼、不良生活習(xí)慣,是導(dǎo)致人們發(fā)生頸肩腰腿痛的重要外在因素。
如何科學(xué)正確預(yù)防、治療頸肩腰腿疼等難纏疾病呢?
生活中的不良行為會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿疼
01
枕頭高度不當(dāng)
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正常的睡姿,如果喜歡側(cè)臥,應(yīng)該跟坐著的姿勢(shì)是一樣的,就是脊柱應(yīng)該在中間的,如果枕頭過(guò)高或枕頭過(guò)低,一側(cè)的肌肉是松馳的,另外一側(cè)肌肉是痙攣的,長(zhǎng)期以往就會(huì)出現(xiàn)兩側(cè)的肌肉不一樣、力度不一樣,使脊柱失去穩(wěn)定性,很容易出現(xiàn)頸椎病。
02
吹電風(fēng)扇、空調(diào)
如果吹電風(fēng)扇或者空調(diào)的時(shí)候,,直吹一側(cè)的頸部,也會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉痙攣,長(zhǎng)期的話,也會(huì)出現(xiàn)頸椎病。
03
單肩背東西
尤其背一些重東西的時(shí)候,單肩是一側(cè)用力,處于一種痙攣狀態(tài),一側(cè)沒有放松,就會(huì)出現(xiàn)高低肩,容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的損傷,另外對(duì)頸部肌肉也是一種牽拉,盡量斜挎更好一些。
04
蹲著或趴著做家務(wù)
如果蹲著,對(duì)膝蓋肯定損傷很大,肌腱韌帶都要用力,喜歡坐矮板凳也不是一個(gè)好的習(xí)慣。
05
翹二郎腿、葛優(yōu)躺、穿高跟鞋
身體一側(cè)用力,一側(cè)不用力,處于痙攣狀態(tài)。
頸肩腰腿疼 治療有妙招
01
風(fēng)濕
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主方:防風(fēng)湯
藥方組成:防風(fēng)、麻黃 桂枝 羌活等
防風(fēng):疏風(fēng)散寒、固表止汗之功
麻黃:發(fā)汗解表
桂枝:通經(jīng)活絡(luò)
藥方功效:配合其它藥物有疏風(fēng)除濕的功效
02
風(fēng)寒
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主方:大秦艽湯
藥方組成:秦艽、麻黃、細(xì)辛、羌活
秦艽:疏風(fēng)散寒、和血通絡(luò)
麻黃:辛溫解表、散寒
細(xì)辛:溫經(jīng)通絡(luò)
羌活:疏風(fēng)除濕
藥方功效:疏風(fēng)散寒
03
濕熱
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主方:宣痹湯
藥方組成:防己、山梔子、薏苡仁、晚蠶砂
防己:利水除濕
山梔子:清熱利濕
薏苡仁:利水祛濕
晚蠶砂:祛風(fēng)濕
藥方功效:利濕清熱
04
寒濕
藥方組成:薏苡仁、麻黃、蒼術(shù)
薏苡仁:利水利濕
麻黃:辛溫解表、散寒
蒼術(shù):燥濕健脾、祛風(fēng)除濕
藥方功效:祛風(fēng)除濕,散寒通絡(luò)
05
內(nèi)因?qū)е碌念i肩腰腿痛
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主方:獨(dú)活寄生湯
藥方組成:獨(dú)活、杜仲、牛膝、桑寄生、白芍
獨(dú)活:驅(qū)散外邪為主
杜仲、牛膝、桑寄生:補(bǔ)腎
白芍:滋肝陰 養(yǎng)肝血
藥方功效:肝腎同補(bǔ)、除外邪
身體濕氣加重,絕非一朝一夕,需要引起我們的高度重視,尤其是這幾類人群:有失眠、蕁麻疹、濕疹、風(fēng)濕類風(fēng)濕、脾胃疾病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題的人群。所以這類人群更要注意觀察身體變化,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī),避免惡性發(fā)展。
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