頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出怎么辦？這個(gè)方法真不錯(cuò)！

頸肩腰腿疼看似是中老年的常見疾病，但是現(xiàn)在越來(lái)越年輕化，很多年輕人也會(huì)得頸肩腰腿疼。

頸肩腰腿痛，從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，分為內(nèi)因和外因。老年人主要以內(nèi)因?yàn)橹鳎贻p人，以外因?yàn)橹鳌?/strong>

老年人年齡大了，從中醫(yī)來(lái)講，肝腎不足、臟腑機(jī)能減退，對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶濡養(yǎng)相對(duì)減退了，加上風(fēng)邪外侵會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿痛。

年輕人跟生活習(xí)慣的改變、飲食習(xí)慣的改變是有直接關(guān)系的。外界因素導(dǎo)致的特別多，比如受風(fēng)受涼、不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致人們發(fā)生頸肩腰腿痛的重要外在因素。

如何科學(xué)正確預(yù)防、治療頸肩腰腿疼等難纏疾病呢？

生活中的不良行為會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿疼

01

枕頭高度不當(dāng)

正常的睡姿，如果喜歡側(cè)臥，應(yīng)該跟坐著的姿勢(shì)是一樣的，就是脊柱應(yīng)該在中間的，如果枕頭過(guò)高或枕頭過(guò)低，一側(cè)的肌肉是松馳的，另外一側(cè)肌肉是痙攣的，長(zhǎng)期以往就會(huì)出現(xiàn)兩側(cè)的肌肉不一樣、力度不一樣，使脊柱失去穩(wěn)定性，很容易出現(xiàn)頸椎病。

02

吹電風(fēng)扇、空調(diào)

如果吹電風(fēng)扇或者空調(diào)的時(shí)候，，直吹一側(cè)的頸部，也會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉痙攣，長(zhǎng)期的話，也會(huì)出現(xiàn)頸椎病。

03

單肩背東西

尤其背一些重東西的時(shí)候，單肩是一側(cè)用力，處于一種痙攣狀態(tài)，一側(cè)沒有放松，就會(huì)出現(xiàn)高低肩，容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的損傷，另外對(duì)頸部肌肉也是一種牽拉，盡量斜挎更好一些。

04

蹲著或趴著做家務(wù)

如果蹲著，對(duì)膝蓋肯定損傷很大，肌腱韌帶都要用力，喜歡坐矮板凳也不是一個(gè)好的習(xí)慣。

05

翹二郎腿、葛優(yōu)躺、穿高跟鞋

身體一側(cè)用力，一側(cè)不用力，處于痙攣狀態(tài)。

頸肩腰腿疼 治療有妙招

01

風(fēng)濕

主方：防風(fēng)湯

藥方組成：防風(fēng)、麻黃 桂枝 羌活等

防風(fēng)：疏風(fēng)散寒、固表止汗之功

麻黃：發(fā)汗解表

桂枝：通經(jīng)活絡(luò)

藥方功效：配合其它藥物有疏風(fēng)除濕的功效

02

風(fēng)寒

主方：大秦艽湯

藥方組成：秦艽、麻黃、細(xì)辛、羌活

秦艽：疏風(fēng)散寒、和血通絡(luò)

麻黃：辛溫解表、散寒

細(xì)辛：溫經(jīng)通絡(luò)

羌活：疏風(fēng)除濕

藥方功效：疏風(fēng)散寒

03

濕熱

主方：宣痹湯

藥方組成：防己、山梔子、薏苡仁、晚蠶砂

防己：利水除濕

山梔子：清熱利濕

薏苡仁：利水祛濕

晚蠶砂：祛風(fēng)濕

藥方功效：利濕清熱

04

寒濕

藥方組成：薏苡仁、麻黃、蒼術(shù)

薏苡仁：利水利濕

麻黃：辛溫解表、散寒

蒼術(shù)：燥濕健脾、祛風(fēng)除濕

藥方功效：祛風(fēng)除濕,散寒通絡(luò)

05

內(nèi)因?qū)е碌念i肩腰腿痛

主方：獨(dú)活寄生湯

藥方組成：獨(dú)活、杜仲、牛膝、桑寄生、白芍

獨(dú)活：驅(qū)散外邪為主

杜仲、牛膝、桑寄生：補(bǔ)腎

白芍：滋肝陰 養(yǎng)肝血

藥方功效：肝腎同補(bǔ)、除外邪

身體濕氣加重，絕非一朝一夕，需要引起我們的高度重視，尤其是這幾類人群：有失眠、蕁麻疹、濕疹、風(fēng)濕類風(fēng)濕、脾胃疾病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題的人群。所以這類人群更要注意觀察身體變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免惡性發(fā)展。