心理學(xué)理想人生指南：如何讓自己在感興趣的領(lǐng)域出類拔萃

想要在某個領(lǐng)域出類拔萃，你需要一種能力，稱之為：精通力。

精通力（mastery）是一種能更好地掌握現(xiàn)實、他人及自我的能力。

大多數(shù)普通人在一生中只能短暫地感受到這種能力，但是各個領(lǐng)域的大師，這種能力已經(jīng)成為了他們生活和看待世界的方式。

北大數(shù)學(xué)天才柳智宇，高一時就寫出了解決世界級數(shù)學(xué)難題的論文，震驚了現(xiàn)場的論文答辯老師。他對學(xué)識的精通，源自從小就把自己沉浸在書本的知識海洋中。其后，他又發(fā)現(xiàn)比起數(shù)學(xué)，自己更喜歡哲學(xué)。于是也投入了心理學(xué)這個領(lǐng)域。

我也一直在心理學(xué)這個領(lǐng)域，也十分想要達(dá)到出類拔萃的水平。所以當(dāng)我看到《如何在自己感興趣的領(lǐng)域出類拔萃 》這本書時，很是被這個標(biāo)題所打動。

到底這本書，能夠帶給我們什么樣的使用建議呢？本期我就為大家來分享下這本書的內(nèi)容。

你是否有感覺到，當(dāng)我們想要去學(xué)習(xí)一個新技能的時候，我們常常會受到很多困擾。例如：練習(xí)書法需要心靜，可我能把心靜下來嗎？

讓孩子去學(xué)鋼琴，聽說學(xué)費很貴，而且要持續(xù)投入好幾年的學(xué)費。即使我能負(fù)擔(dān)，孩子能夠有這個毅力學(xué)下去嗎？

一開始我們可能會有一個啟迪或靈感，想要去新的技能、知識領(lǐng)域去探索，但馬上就會有憂慮和擔(dān)心，讓我們進(jìn)入觀望和停滯的狀態(tài)。

如果我們能夠管理好這種情緒，成功就可以開始醞釀了。

隨著我們對于某個事物的關(guān)注，我們會慢慢接觸到一些相關(guān)的咨詢和人，并知道這件事是如何運作和相互協(xié)調(diào)的。當(dāng)我們繼續(xù)保持這份觀察，且付諸行動開始學(xué)習(xí)技能，我們就能獲得新技術(shù)，感受到學(xué)習(xí)的新鮮感和與之帶來更刺激的挑戰(zhàn)。

到了一定程度，我們就從學(xué)習(xí)者變成了實踐者。我們可以運用更有創(chuàng)造性的方式來擴(kuò)展我們的知識。

這是書中給到我們的第一個建議，讓你的思維做好積極的準(zhǔn)備工作，少點借口。

因為當(dāng)我們感到不堪重負(fù)的時候，我們的第一反應(yīng)就是退回到自己的舒適區(qū)。

近來你也能發(fā)現(xiàn)，身邊越來越多的人渴望“躺平”、“擺爛”。這種退回到舒適區(qū)，回歸到“低物欲”的生活水平，實質(zhì)上是讓自己進(jìn)入到被動狀態(tài)。

我們不再積極去嘗試探索新的領(lǐng)域，因為我們覺得未來有太多不可控的因素。而轉(zhuǎn)入被動狀態(tài)，會給我們一種“我能掌控自己最小化的生活”的假象。

可一旦你的生活被最小化了，你的資源和社交圈都會受到不同程度的萎縮。

一旦你被這樣的生活態(tài)度淹沒，你很容易就放棄原本還有可能實現(xiàn)的人生成就。更有可能會把你的努力程度和自律程度降低到有效水平以下。

然后，我們就可以去追求這種“精通”這個終極能力，它的過程有幾個不同的階段：

1. 學(xué)徒階段。學(xué)習(xí)基本原理和規(guī)則。

2. 積極創(chuàng)造階段。通過大量的投入和時間，了解知識內(nèi)部結(jié)構(gòu)，以及事物之間是如何相互聯(lián)系的。通過這個階段，讓我們對自身領(lǐng)域有更全面的認(rèn)識。

3. 精通階段。由于對知識、經(jīng)驗和專注程度都達(dá)到了最高度，我們能夠?qū)θ至巳糁刚疲踔聊苡|碰到生命的核心：人性和自然現(xiàn)象。

詳細(xì)地看一下書中提到的具體內(nèi)容：

第一階段：發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的召喚：人生使命

首先，你必須連結(jié)或重拾自己的天生傾向或獨特性。這是你一個人就可以完成的過程。你可以回顧過往，什么是你愿意投入時間，并給你帶來成就感的事件。

其次，隨著連結(jié)的建立，你必須正視自己所處的或即將開始的職業(yè)道路。這會與我們之前接觸的理念有所不同。

過去我們強(qiáng)調(diào)工作與生活要分開，要有平衡。但如果你想要在自己擅長的領(lǐng)域出類拔萃，你的工作會與興趣愛好緊密 的 結(jié)合起來。你的工作會帶來快樂，你的生活也不斷地在強(qiáng)化你的技能。

這并不會太難。一旦你走上了這條道路，你的感覺會指引你走向自己最擅長的發(fā)展道路。

最終，你就完全進(jìn)入了你適合的領(lǐng)域，獲得了相關(guān)的職位與發(fā)展機(jī)會。一切都會水到渠成，你會學(xué)得更快、更深入。當(dāng)你的技能達(dá)到一定水平，你就能夠脫離打工隊伍，自立門戶了。

同時，在這第一步中，需要你認(rèn)同的一個理念時：你想要精通某個領(lǐng)域的前提條件是你非常熱愛這個領(lǐng)域，并感受到和它深刻的聯(lián)系。

更為關(guān)鍵的是不要僅把這些停留在頭腦中，而要付之行動，通過行為學(xué)習(xí)來精練技能。

第二階段：服從現(xiàn)實-理想的學(xué)徒階段

這有些類似于你從大學(xué)畢業(yè)后，走向工作崗位，這是一個實踐+再教育的階段。而每當(dāng)你更換工作或?qū)W習(xí)一項新技能的時候，都會重復(fù)這個階段過程。

在學(xué)徒階段必要的三個步驟，分別是：

1. 深入觀察/被動模式

2. 獲得技能/練習(xí)模式

3. 實驗/主動模式

在這個階段，不必著急讓自己獲得關(guān)注，或是急切地盼望能夠給周圍人留下良好的印象。你要承認(rèn)并服從現(xiàn)實。如果真的想要給留好印象給別人，那也應(yīng)該是你認(rèn)真、謙虛的學(xué)習(xí)態(tài)度。

你也要靈活地對整個工作環(huán)境進(jìn)行觀察，例如：誰是權(quán)力者，誰是真正的決策者，所有的信息都是誰來傳遞的。這樣可以讓你更好地融入這個環(huán)境，避免不必要的混亂和誤解。

第二階段（延伸篇）：汲取大師的力量-與導(dǎo)師互動

導(dǎo)師，有點像你的貴人。

雖然知識可以靠自己看書學(xué)習(xí)，可導(dǎo)師能夠給到你經(jīng)驗性的指導(dǎo)，讓你少走彎路。他們可能觀察你的工作過程，并提供給你實施的反饋，這些是書本無法提供給你的。

第三階段：融合直覺和理性-精通

能夠讓我們達(dá)到精通境界的，只有時間。有研究顯示，大腦在經(jīng)過近1萬小時的練習(xí)后會發(fā)生實質(zhì)性的改變，而這些能力可能是大腦經(jīng)過大約2萬小時甚至更長時間練習(xí)后的結(jié)果。

想要精通，就要做些跟別人不同的。面臨復(fù)雜情境，大多數(shù)人都在尋求簡單的，非黑即白的答案。

但我們要與消極態(tài)度做抗?fàn)帲绞抢щy時刻，我們越是要訓(xùn)練自己去接納多種可能性或解決方案。我們要管理自己的焦慮。

在我們的閑暇時刻，我們可以去尋求及時滿足，可以去培養(yǎng)一些愛好，像是：一項運動，一種樂器或是一門外語。這些既能給我們帶來愉悅，又能鍛煉我們的大腦，讓它保持靈活度。

了解到了這些，你是否已經(jīng)躍躍欲試，想要培養(yǎng)出自己的精通力了。那么現(xiàn)在你就可以行動，第一步就是找到你的天生傾向，充分利用你身邊的資源。

一個人應(yīng)該學(xué)會去發(fā)現(xiàn)、去關(guān)注自己心靈深處那一閃而過的智慧微光，而不是從詩人和賢哲們的天空中尋找光彩。他也不可忽視自己的思想，因為這是他自己的。在天才的每一個作品中，我們都會看到那些曾被自己拋棄的想法，但當(dāng)它們回到我們身邊時，卻帶上了某種陌生的威嚴(yán)。——愛默生

《如何在自己感興趣的領(lǐng)域出類拔萃》是暢銷書《權(quán)力的48條法則》的作者羅伯特.格林的又一力作。書中觀點基于大量神經(jīng)和認(rèn)知科學(xué)的研究、有關(guān)創(chuàng)造力的研究，以及歷史上16位杰出的大師們的傳記，包括達(dá)?芬奇、白隱禪師、本杰明?富蘭克林等。

作者萃取了這些古今大師們的智慧精華，并將之轉(zhuǎn)化為普通人也能用的37項策略，幫助讀者在面對擇業(yè)等重要人生選擇時，不僅有方向、不迷茫，還能釋放內(nèi)心的激情，成為行業(yè)的佼佼者，進(jìn)而更好地掌握現(xiàn)實及自我，實現(xiàn)理想人生。

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