楊絳先生曾說：“我和誰都不爭，和誰爭我都不屑。”
不管是她說的這句話，還是她待人處事，生活習慣，都定義了“格局的意義”。
從書本里，我知道她是一個知性大方、談吐優雅的女性。
她在舉手投足間，就能散發出和氣、溫柔。想要成為楊絳先生一樣的大格局的人，需要好好修煉內在。
下面從給大家一些建議~
格局提升篇
見識了各種各樣的人后，對于事物的接受度就高了，也就更能不拘泥于瑣事，更愿抬頭尋求精進。
1.提高審美，拒絕低俗趣味。
多欣賞藝術作品，提高自己的人文精神素養。少花時間在接收碎片娛樂信息上，向低級惡趣味說不。沉下心來汲取知識，感受延遲滿足的真實快樂。
2.多換位思考。
常站在對方的角度考慮他人。觀點分歧可能是由于處境和見識不一致而導致信息不對稱。所以遇事嘗試理性分析，跳出自己的圈子，理解矛盾存在的普遍性。
3.自信從容。
在任何場合都要沉穩大方，不急不躁。不要逢人自怨自艾，不要板著苦瓜臉。
4.不斤斤計較。
不為雞毛蒜皮的瑣事徹夜不眠。如果感到煩心，嘗試理性分析，并轉移注意力。
5.不人云亦云。
面對輿論時，要有正確的是非善惡觀，以及獨立思考的能力，切勿跟風狂歡。
6.常懷感恩之心。
不把他人的援助當成理所應當，應感激他人施以援手，滴水之恩當涌泉相報。
修身養性篇
7. 堅持練瑜伽。
瑜伽除了能大幅度提升我們的柔韌性與力量性，還能提升中氣，讓人氣質倍增，也更自信。
8.練習冥想。
冥想已經逐漸成為一種潮流，很多明星都有冥想的習慣。像陳坤、陳學冬、張鈞甯，這些被稱為不老男神、女神的明星，都有冥想的習慣。
冥想能提高我們情緒管理的能力，而這也是養成大氣的訣竅。在練習冥想初期，我用得最多的就是小睡眠。
里面有超多冥想課程，可以幫你提高自信、提升智力，還有睡覺瘦身的課程。
內在修養篇
9.讀萬卷書，行萬里路。
見識了各種各樣的人后，對于事物的接受度就高了，也就更能不拘泥于瑣事，更愿抬頭尋求精進。
10.提高審美，拒絕低俗趣味。
多欣賞藝術作品，提高自己的人文精神素養。少花時間在接收碎片娛樂信息上，向低級惡趣味說不。沉下心來汲取知識，感受延遲滿足的真實快樂。
形象管理篇
11.少低頭玩手機。
很多低頭族都有脖子前傾的毛病，整個人看起來會很沒精神~
12.走路挺胸抬頭、別挺肚子。
長期含胸駝背會導致骨骼變形，盆骨前傾很不美觀。
13.跟隨體態矯正帶練。
對完美體態有追求的可以找一些天鵝臂、直角肩、瘦斜方肌等帶練視頻，根據需要有針對性地訓練。自信挺拔看起來才大氣呀~
14. 堅持每天拉伸。
睡前做一些拉伸放松操。適度的拉伸同樣也可以放松肌肉，改善圓肩駝背，提升氣質~
15.常保持微笑。
想擁有上鏡臉，可以多對著鏡子練習微笑，或者通過在鏡頭面前講話培養自己的鏡頭感。
16.減少臉部小動作。
與人交談時，控制自己不要出現一些不太友善的面部動作，特別是翻白眼、撇嘴。這些都是看起來有攻擊性、小家子氣的表情哦~
17.不盲目跟風
前段時間很流行BM風，很多女孩子盲目追隨“上緊下松”的穿搭。其實適合自己的才是最美的，被“身材焦慮”牽著走，把自己塞進零碼t恤里面可太沒意思了。
18. 少即是多。
大氣的穿搭一般干凈利落、元素簡潔。全身不超過兩種顏色，或者同色系搭配最為合適。大膽的撞色不是所有人都能輕易hold住的~
健康管理篇
19.少攝入高GI食物。
不想在身材走樣的路上越走越遠的話，就要管住嘴巴。少油少鹽少糖，少精多粗、薯類代替主食、主食換成雜糧。
20. 少食多餐。
把一天的進食量分到更多時段進行攝入，正餐選擇飽腹感較強、蛋白質含量高的食物。感覺嘴巴寂寞時候，可以選擇進食一些膳食纖維、水果和蔬菜。這樣可以使我們營養物質供應更平穩。
21.多喝水。
很多人都知道喝水少會皮膚干燥、便秘、口臭等。除此之外，少喝水對于減肥還有可能起到適得其反的作用。想增肌塑形，加大飲水量進而提高新陳代謝的速率也是很關鍵的一步。
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