北京
吸煙指數，你了解嗎？
5月31日是世界無煙日。世界無煙日來臨之際，腫瘤科、呼吸科專家提醒，長期吸煙者容易患呼吸道疾病、心血管疾病、肺部疾病，吸煙年齡越早、吸煙時間越長，患病的風險越大。
中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科主任醫師崔慧娟介紹，吸煙是導致肺部發生各種類型肺癌的最主要因素。
有一個專業名詞叫“吸煙指數”，國際上一般把吸煙指數大于400的叫重度吸煙患者，這意味著長期煙草暴露已形成顯著健康隱患。同時，當吸煙指數達到400時，患肺癌的風險就會非常高。舉個例子，如果一個人吸了20年的煙，每天吸20支，20×20=400，就達到了這個危險指數。吸煙指數計算方法是每天吸煙的數量乘以吸煙年數。
煙草煙霧中含有焦油、尼古丁、亞硝胺等明確致癌物，長期吸入會顯著提升肺癌、慢阻肺、心腦血管疾病等發病概率。達到該指數的人群，應定期開展胸部低劑量螺旋CT篩查，做到肺部疾病早發現、早干預。
現實生活中，不少吸煙者面臨戒煙困難這一現實問題。這些吸煙人群戒煙失敗主要源于雙重依賴：一方面是生理層面的尼古丁成癮，長期吸煙改變大腦神經調節模式，突然戒煙后易出現煩躁焦慮、失眠乏力、注意力下降等戒斷反應，多數人因難以耐受而復吸；另一方面是心理行為依賴，許多人將吸煙作為緩解壓力、社交應酬、舒緩情緒的習慣性載體，形成行為條件反射，僅依靠意志力很難實現長期戒斷。
醫生建議：
吸煙者可設定戒煙節點，每天逐步遞減吸煙量，避免突然戒煙引發身體不適；
2026年北京又新增6家規范化戒煙門診，全市戒煙門診總數達到26家。基本覆蓋每個區都有至少1家規范化戒煙門診，吸煙者可以主動前往專業戒煙門診，在醫師指導下借助尼古丁替代療法或戒煙藥物，科學緩解戒斷癥狀；
遠離吸煙場景與相關社交環境，用運動、深呼吸等方式轉移注意力，依靠家人、朋友陪伴提升戒煙成功率。
除主動吸煙外，“二手煙”“三手煙”的隱匿危害同樣不容小覷。“二手煙”含有與主流煙霧濃度相近的致癌物，長期暴露人群肺部患病風險明顯上升，孕婦、兒童、老年人等群體更易遭受呼吸道損傷。附著在衣物、家具、墻體上的“三手煙”，有害物質可殘留數月之久，持續對易感人群造成慢性傷害。長期吸煙者應主動做好肺部健康監測，煙齡10年以上的吸煙者在戒煙的同時，需要加強心理干預，提高戒煙成功率。
醫生提醒：吸煙雖然是引起肺癌的重要原因之一，但并非唯一致病因素。如果存在以下情況，也可能成為致病因素——長期生活在空氣污染嚴重的環境（包括大氣污染和室內污染）；直系親屬曾罹患肺癌；本人有慢性肺部疾病；既往有惡性腫瘤病史；有放射性元素氡的接觸史；工作中曾接觸致癌物質。這些都是肺癌的高危因素。
當成年人出現走兩步就喘氣憋氣、胸悶氣短、聲音嘶啞、聲痛等癥狀時，或者吸煙者發現自己的咳嗽聲音發生變化、咳痰中帶有血絲，這些都是身體在提醒肺部健康出現了問題，建議及時就醫檢查。
來源：BRTV新聞
編輯：吳文娟
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