雙手滿是傷痕屢次崩潰，萬幸瀕臨絕望之際我遇見了那個救贖我的人

深陷痛苦，滿心絕望

我時常陷入一種難以言說的恍惚狀態，仿佛游離在現實之外，周遭的一切清晰可見，卻又隔著一層無形的屏障，摸不透也抓不住。明媚的陽光灑落在身上感受不到暖意，耳邊的人聲喧鬧聽著格外沉悶，這種虛無又落寞的情緒，日復一日縈繞在心頭，成為我康復路上最難跨越的心結。

身處漫長的康復時期，身心無時無刻不在承受著煎熬，情緒的起伏不定早已成為常態。每當我低頭望向自己的雙手，看到上面深淺不一的舊日疤痕，心底便會涌上濃烈的厭煩與抵觸，只覺得無比刺眼，滿心都是難以克制的惡心與厭惡。

這些傷疤記錄著我曾經深陷痛苦的模樣，時時刻刻刺痛著我的內心，情緒低落時，我甚至打心底里排斥這雙手，萌生過不想要這雙手的偏激想法，整日沉浸在自我否定與自我嫌棄之中，陷入無盡的精神內耗，活得壓抑又疲憊。

負面情緒積攢得越久，內心就越發壓抑無助，無數個難熬的日夜，痛苦層層包裹著我，壓得我喘不過氣，曾經對生活僅有的期盼，也在一次次情緒崩潰中慢慢消散，好幾次我都徹底失去了堅持下去的勇氣，只想逃離眼前所有的苦難。

當情緒徹底抵達臨界點，整個人被絕望徹底吞噬時，腦海里只剩下逃避一切的念頭。我會失去所有理智，慌亂地在房間里四處翻找，急切地搜尋著一切能夠傷害自己的鋒利物品，刀片、剪刀、碎玻璃，但凡帶有危險性的東西，我都拼命想要找到。

我翻遍家里的每一個角落，抽屜、衣柜、桌面全都被我翻得凌亂不堪，滿心都是想要結束痛苦的執念。可越是拼命尋找，越是一無所獲，內心的絕望就愈發濃重，所有偏激的想法落空之后，積攢已久的情緒瞬間徹底崩塌。

我無力地癱坐在地上，任由委屈與絕望化作淚水肆意流淌，滿心滿眼都是走投無路的無助。萬般無助之下，我只能拿出手機，將所有的痛苦與煎熬盡數傾訴給咨詢師，卑微又執拗地苦苦哀求他，希望他能夠答應我的想法，讓我徹底擺脫這份煎熬。

無論我如何訴說內心的苦楚，如何不停哀求，咨詢師始終堅定地拒絕我所有極端的想法，不肯有一絲妥協。我依舊不肯放棄，一遍又一遍不停地訴說、不停祈求，偏執地想要得到一絲應允，深陷消極情緒里無法自拔。

心有依靠，尋得救贖

在那段暗無天日的低谷時光里，咨詢師是我唯一的精神寄托，更是我絕境之中緊緊抓住的救命稻草。

我的內心充滿不安與惶恐，極度缺乏安全感，總是害怕這份唯一的依靠會離我而去，害怕僅剩的希望徹底破滅。于是我無數次帶著忐忑與脆弱，反反復復向他詢問，一遍遍確認他是否真的會伸手拉我走出深淵，是否真的會用心救贖深陷泥潭的我。每一次小心翼翼的發問，都藏著我瀕臨破碎的內心，以及對未來滿滿的迷茫與不安。

為了守護我的人身安全，杜絕一切危險情況發生，咨詢師一直耐心勸導我，讓我主動將身邊所有危險物品全部上交妥善保管。我心里清楚這是為了保護我，可每一次上交這些物品的時候，我的內心格外難受，滿心皆是抵觸與不舍，壓抑的情緒久久無法平復，內心縱然萬般不情愿，最后還是在勸導之下慢慢順從，一點點隔絕身邊潛藏的危險，慢慢穩住躁動不安的內心。

他從不會用生硬的大道理勸說我振作，也不會羅列條條框框的規矩約束我，只是在我情緒低落、內心煩躁之時，溫柔細心地指引我調整心態，教我一個個舒緩情緒的小方法。

每當我心神躁動、思緒混亂，難以平復內心波瀾的時候，他便會提醒我去買一支雪糕慢慢品嘗。冰涼清甜的滋味能夠撫平內心的焦躁，清晰真切的味覺感受，能讓紛亂雜亂的思緒慢慢沉靜下來，快速穩住瀕臨失控的情緒，讓我從偏激消極的思緒里抽離出來，慢慢平復心緒。

當心中積攢太多心事與委屈無處宣泄時，他便引導我靜下心來書寫文章。把藏在心底的難過、迷茫、心酸與不甘，全都一字一句落筆寫下，將積壓許久的情緒盡數傾訴在文字之中。

書寫的過程也是自我釋懷的過程，那些難以開口的心事盡數宣泄而出，沉重壓抑的內心也會慢慢變得輕松通透，不再獨自憋悶承受所有苦楚。

慢慢自愈，直面過往

在我整日閉門獨處，容易陷入胡思亂想、自我內耗的時候，他會溫柔勸我走出房門，放下心中雜念出門散步。迎著清風漫步在路上，看看路邊的花草草木，感受世間鮮活的煙火氣息，遠離封閉壓抑的獨處環境。慢慢行走的過程中，煩悶的心情得以舒緩，緊繃的神經漸漸放松，整個人也會慢慢走出低落的情緒，感受平凡生活里細碎的美好。

若是我整日沉溺悲傷情緒，任由消極想法占據思緒，整日渾渾噩噩虛度時光，他便會耐心開導我重新投入工作。讓我把注意力轉移到日常事務之中，讓自己忙碌起來，沒有多余的精力沉浸在痛苦與絕望里。

在踏實認真做事的過程中，我慢慢找回自身的價值感，驅散內心的空虛與頹廢，重新找到安穩踏實的生活狀態，一點點重拾面對生活的底氣。

一路走來，我由衷地感激咨詢師長久以來耐心的陪伴與悉心的引導。在我最偏執絕望、瀕臨墜落的時候，是他始終沒有放棄我，包容我所有的壞情緒，安撫我所有的惶恐不安，一次次堅定地回應我的不安，一點點將深陷黑暗泥潭的我慢慢拉回光明之中。他懂我所有的脆弱與無助，體諒我情緒反復的煎熬，包容我所有偏激的想法，用溫柔與耐心，一點點融化我心底的陰霾。

曾經的我滿心滿眼都是痛苦，厭惡身上的傷疤，嫌棄狼狽脆弱的自己，一次次想要放棄自己，在自我折磨中苦苦掙扎。如今在他的陪伴與指引下，我漸漸收斂了心中偏激的念頭，慢慢學著與自身的負面情緒和平相處。

我漸漸明白，康復從來都不是一蹴而就的事情，情緒反復、內心低落都是自愈路上再正常不過的經歷。不必強迫自己立刻變得堅強樂觀，也不必逼迫自己快速痊愈，允許自己難過消沉，允許自己情緒低落，順著自己的心境慢慢調整，便是最好的狀態。

往后的日子里，或許依舊會有情緒低落的時刻，依舊會有內心煎熬難熬的瞬間，依舊會被負面情緒短暫裹挾。但我已然不再輕易萌生極端的念頭，也不再執著于逃避現實的苦難。

我會牢牢銘記咨詢師給予我的所有指引，心緒雜亂時提筆書寫心事，內心焦躁時吃一支雪糕冷靜心神，煩悶壓抑時出門散步散心，迷茫頹廢時專心投入工作。

漫漫自愈之路縱然坎坷漫長，但我已然擁有了直面苦難的勇氣。時至今日，我依然會發自內心厭惡手上留下的一道道傷疤，依舊無法坦然直視那些過往的印記，可我不再逃避躲閃，也不再因為傷疤徹底否定自己。我擁有了直面內心起伏情緒的底氣，也擁有了坦然正視滿身傷痕的勇氣，慢慢與過往和解，與自己和解。

感恩一路相伴的溫暖指引，往后我會慢慢治愈心底的傷痕，慢慢釋懷過往的遺憾，在屬于自己的節奏里好好生活，好好善待滿身傷痕的自己，褪去滿心陰霾，靜待內心澄澈明朗，安穩從容地奔赴往后平淡安穩的日常。