上海
0115歲少年打籃球急轉身致前交叉韌帶完全斷裂，核磁共振確診并接受關節鏡微創手術修復。
02《全民健身計劃》推進下運動損傷高發，前交叉韌帶損傷易被誤認為普通扭傷而延誤治療。
03專家提出夏季護膝“五要”原則，強調熱身、肌力、減負、rice處理及及時核磁檢查的重要性。
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天氣轉熱，戶外運動的人也多了起來，足球、籃球、羽毛球等各類體育運動成為全民健身的熱門選擇。運動頻率飆升的同時，膝關節損傷也進入了高發期。尤其是被稱為“隱形殺手”的前交叉韌帶損傷，早期癥狀就像普通的磕碰扭傷，極易被忽視，一旦處理不當，就可能留下終身隱患。
一個急轉身，15歲少年韌帶斷裂
最近，15歲的小蔡（化名）就吃了大虧。他酷愛打籃球，身體也十分矯健。在一場對抗中，他一個迅捷的轉身過人，只聽左膝“啪”的一聲脆響，隨即便是一陣鉆心的劇痛。“當時就動不了了，感覺膝蓋里像什么東西斷了，小腿發軟打晃！”小蔡回憶起當時的情景仍心有余悸。
回家休息了兩天，本以為只是普通的“扭了一下”，沒想到疼痛非但沒有緩解，膝蓋反而腫得像饅頭一樣。家人趕緊帶他來到合肥市第三人民醫院就診。經過核磁共振檢查，結果令人揪心：左側膝關節前交叉韌帶完全斷裂、左側膝內外側半月板損傷！
醫生說，若再拖延下去，可能導致膝關節軟骨不可逆的損傷。幸好經過及時的關節鏡微創手術，小蔡的韌帶和半月板得以修復，目前正在康復中。他怎么也想不通：“骨頭沒斷，怎么一個簡單的轉身就傷得這么重？”
扭傷背后，可能沒那么簡單
“隨著《全民健身計劃》《健康中國2030》和‘體重管理年’的推進，全民健身運動不斷增多，運動損傷也相應增加。很多人只關注骨折，卻忽略了肌腱、韌帶和軟骨的損傷，其中前交叉韌帶損傷就是常見的運動損傷之一。”市三院運動醫學科主任付昌馬介紹道。前交叉韌帶是維持膝關節前后穩定的重要結構，它就像一根高彈力的“橡皮筋”，主要功能是限制脛骨前移、膝關節過伸及旋轉活動。在進行劇烈運動時，膝關節突然急停、變向、落地內扣、側撞，尤其是踢足球和打籃球等急劇扭轉膝關節時，瞬間超出了這根“橡皮筋”的承受極限，輕則拉傷松弛，重則直接撕裂崩斷。
“很多患者早期不重視，誤以為是普通扭傷繼續運動，導致繼發膝周其他韌帶的松弛、半月板的損傷及關節軟骨的退變，嚴重影響到日常工作學習與生活。因此,對此類患者需盡快給予治療，以促進其功能恢復。目前，關節鏡下前交叉韌帶重建術是治療該病的經典微創方法，創傷小、恢復快、并發癥少，能有效恢復膝關節的穩定性，防止膝關節的繼發損傷。”付昌馬提醒，運動時一旦出現膝關節劇烈疼痛、異響、腫脹、無力、活動受限等癥狀，一定要立刻停止運動，減少膝關節負重，及時就醫。
專家提醒：夏季護膝牢記“五要”
要充分熱身：熱身可以令膝關節分泌更多關節液，減少運動過程中的膝關節摩擦，增加肌肉、韌帶的彈性和堅固度，增強膝關節穩定性，降低受傷的概率。
要增強肌力：膝關節周圍肌肉力量的增強可減少關節應力負重和沖擊力，有助于進一步降低膝關節損傷可能性。
要科學減負：體重過重會增加膝關節的負擔并增加膝關節損傷的風險，尤其是已經存在膝關節問題的人群，控制體重更是至關重要。
要正確應對：急性運動損傷均可遵循rice原則（rest休息—制動、ice冰敷—傷后3天內、compression加壓—包扎、elevation抬高—受傷部位高過心臟）。
要及時核磁：膝蓋腫痛不退，及時做核磁共振（mri）明確損傷程度，輕度損傷可通過制動休養、康復理療保守治療，重度撕裂則可能需要手術修復。
安徽日報報業集團“小葉醫探”工作室出品
安徽日報報業集團全媒體記者 葉曉 張旭凡
通訊員 葛超男
責任編輯：李志標
上觀號作者：大皖+
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