俞敏洪：不要把自己逼到抑郁，不要把自己氣的一身病，所有事情，除了生死都不值得一提。人這一生，過的是日子，活的是心態！

　　作者：枳為橙

　　來源：名著聽書（ID：dushu3690）

　　導語

　　處理所有事的核心，還是在于，先解決自己的心。

　　俞敏洪在一次訪談中，談起自己最近領悟的一個深刻道理。

　　他坦言稱，這幾年里，眼看著周圍的朋友要么病了，要么突然就離去了。

　　世事的無常，讓他徹底意識到原來人生的時間非常緊迫。

　　所以他決定，60歲后，不會再去關注任何影響自己情緒的事情，往后活著的每一天都必須充實有意義。

　　很多人都知道，俞敏洪一路走來，經歷了無數次的大起大落。

　　從年少時的多次高考落榜，到創業初期被對手打壓，企業好不容易步入正軌，又面臨行業轉型的劇烈沖擊。

　　一次次從頂峰跌到谷底，讓他一度走到瀕臨崩潰的邊緣。

　　然而如今回看人生的重重風浪，他最深的感觸卻是：日子是過給自己看的，人要是心垮了，一切就都垮了；除了生死，所有事都不值一提。

　　別把自己逼到抑郁，別把自己氣出病來，情緒是百病之源，心態是最好的解藥。

　　人生下半場，拼的不是財富與地位，而是情緒穩定、內心安寧。

　　1

　　閑事不糾纏：

　　弱者困于情緒，強者立于格局

　　見過這樣一類人，特別“易燃易爆炸”：

　　開車路上被人加塞，無論如何都得追上去罵兩句；

　　鄰居說了一句無心的話，晚上耿耿于懷、翻來覆去想對方究竟是什么意思，越想越氣，血壓飆升；

　　網上看到不喜歡的言論，非要跟不認識的人爭出個是非對錯，你在這里氣得肝疼，對方壓根兒不知道你是誰。

　　結果呢？把無關緊要的事壓在心里過不去，反而給自己添了堵，甚至還氣出了一身病。

　　之前看過一個新聞，令我印象深刻：

　　北京一位56歲的老人，在給孫子過完生日后，開車送親家去機場。

　　路上不慎與一輛車發生了剮蹭，隨后老人便下車跟對方理論，爭執過程中，彼此都覺得過錯全在對方，越說越氣。

　　緊接著，老人怒火攻心突然倒地，臉色蒼白，雙手顫抖，緊急送醫后搶救無效離世，死因為心源性猝死。

　　事情發生后，他的家人陷入了極度悲痛之中，誰也沒料到，從剮蹭發生到老人倒地，一共前后不到五分鐘的時間，就釀成了這樣的悲劇。

　　現實中類似情況不在少數，明明只是不值一提的小事，卻因為放不下、想不開，硬生生把自己拖進了情緒的泥沼。

　　很多時候，一念之差，就可能讓自己走進兩種境遇，一邊是萬劫不復，另一邊是風輕云淡。

　　俞敏洪在一次演講時，也提到過自己的看法：

　　“人一旦陷入了那種斤斤計較，各種陰謀詭計，或者是人際關系的放不下、憤怒、報復，你的生命狀態就不干凈了。

　　一定要讓你的生命簡單干凈一點，就像晴朗的天空，這樣你就可以沒有后顧之憂的去做任何事情。”

　　人生不過百年，那些無關對錯的閑言，無關緊要的瑣事，本就是過眼云煙，何須時刻掛在心上。

　　仔細觀察就會發現，真正的強者，從不會閑事上消耗自己。

　　《天道》里，丁元英在被人誤解、詆毀時，很少與對方爭論，通常都是一笑而過，不會在破事中浪費自己半點時間。

　　前妻這樣評價他：

　　“他永遠都不會跟你吵架，他的每一個毛孔里都滲透著對世俗文化的包容。”

　　這種包容，不是軟弱，而是一種高深的處世智慧，是懂得及時抽身的自救法則。

　　羅翔教授也是這樣的處世態度，自從因為一些犀利觀點在網絡走紅后，他常常遭到一些別用有心之人的攻擊和謾罵。

　　然而面對無端的指責，他很少讓自己陷入無意義的罵戰，始終專注于自己的教學和研究。

　　在他看來，人生真正的戰場，就在于我們自己的內心，當你內心保持平靜時，就能獲得真正的幸福。

　　弱者易怒，強者穩如磐石。磐石之下，是目標清晰，是路徑分明，是不被風沙迷了眼的定力。

　　只要你心里裝得下天地，眼前的雞毛就落不下來。

　　人活到一定年紀終會明白，不是所有事都要爭出個結果，不是所有人都值得占用你的情緒。

　　關鍵時刻，要學會“情緒止損”：每次要發火前，先算算賬，為這事耗費半天心情，耽誤了正事，影響了原本的生活進程，值不值？算清了成本，就不會再那么沖動。

　　別對他人抱有過高期待，接受人性的不完美，允許別人做別人，自己做自己。

　　往后的日子里，不要隨意走進別人的局，多把精力放在經營自己的生活上。

　　眼里有遠方，心中有目標，瑣事自然入不了眼，爛人自然近不了心。

　　2

　　心事不內耗：

　　愚者自我拉扯，智者向內沉淀

　　作家歐·亨利寫過一篇著名的短篇小說——《最后一片葉子》。

　　故事中講到，有位年輕人在身患重病后，每天都會望著窗外的一棵樹感傷。

　　秋天到了，她看著樹上的葉子一片片被風吹落，覺得自己的生命也如同那棵樹的生命力一樣，快要走到盡頭。

　　就這樣，她漸漸失去了活下去的信念，總想著，等到樹上的最后一片葉子落下，她也會離開這個世界。

　　一位老畫家在得知年輕人的境遇后，想到一個辦法，他帶著畫筆在墻邊的藤枝旁畫上了一片葉脈青翠的樹葉。

　　之后的日子里，無論外面刮多大風、下多大雨，那片葉子始終“掛在樹上”。

　　年輕人看到這番“神奇的景象”后，終于意識到，連一片葉子都能在風雨里堅持不落下，為什么自己不能好好活下去呢？

　　靠著“葉子”給的信念，她解開了纏繞數月的心結，開始積極配合治療，心情好了，身體也漸漸痊愈了。

　　其實人生也是這樣，大多時候困住我們的，不一定是眼前的磨難，而是我們用無盡的負面情緒，親手給自己打造的牢籠。

　　人活著，比起外界的紛擾，更可怕的是內心的自我拉扯：

　　糾結過去的遺憾，焦慮未來的未知，懷疑自己的能力，否定自己的價值，反復內耗，難以向前。

　　如果說“不糾纏”是對外的智慧，那“不內耗”就是對內的救贖。

　　很多人一天啥也沒干，卻感覺累得半死，原因就在于，腦子里在一直在不停琢磨各種小事：

　　領導那句話是不是對我有意見？朋友那個眼神是不是看不起我？我剛才那句話是不是說錯了？

　　每天在這樣的狀態下，越想越焦慮，最后把自己熬成了情緒勞工。

　　身體看似沒動，精神上已經跑完了一場又一場馬拉松。

　　《酌見》中，俞敏洪談到過：

　　“在我自己的人生過程中，我一直想的都是，如何把痛苦、絕望、煩惱這些東西轉化為能量。”

　　從大學老師到上市公司創始人，他不僅一直在精進自己的思維、做事能力，也一直在提升自己的心態。

　　年輕時的他遇到問題，或許會在情緒的漩渦中打轉，懷疑自己的選擇是否正確。

　　但后來他慢慢明白了，關鍵時刻，向前走若走不通，也可以往后退一步，找找其他出路。

　　《我曾走在崩潰的邊緣》一書中，歷經世事的俞敏洪感慨道：

　　“你的身體因為各種消耗倒下了，對你來說，這才是最悲傷的事情。”

　　智者，往往都懂得“止戰”。他們會及時把向外求索的、兵荒馬亂的能量，統統收回來，向內安頓。

　　范仲淹的“不以物喜，不以己悲”，曾國藩的“凡遇事須安祥和緩以處之”，都是向內沉淀的智慧。

　　他們明白，與其在情緒里反復內耗磋磨，不如沉下心來把自己過好。

　　所謂“向內沉淀”，簡單來說，就是教你做好這三件事：

　　停止內耗最直接的方法，首先就是動起來，別糾結未發生的事，別后悔已過去的事，把注意力放在當下的每一件小事上，吃飯就好好吃飯，做事就好好做事。

　　當你把模糊的擔憂變成具體的行動，內耗就失去了生存的土壤。

　　還有一點也很重要，那就是多培養鈍感力。

　　別把他人的話太當真，別把小事太放在心上，適當“遲鈍”一點，少一點敏感多疑，多一點沒心沒肺，日子會輕松很多。

　　這不是讓你活得愚笨，而是鍛煉自己對無關噪音選擇性屏蔽的能力。

　　要學著把“敏感”留給對這世間所有美的感受，而非對刺的警覺。

　　前行路上，學會培養“不要緊”心態：

　　事情搞砸了，不要緊，解決就好；被人誤解了，不要緊，清者自清；計劃打亂了，不要緊，重新來過。

　　生活哪有那么多“天塌了”，大多是“鞋里進了沙”，倒出來，依然可以繼續走。

　　3

　　往事不執著：

　　庸者困于執念，悟者順勢隨緣

　　電視劇《闖關東》里，有一幕觸動到了很多人：

　　朱家的房子被燒了，一家人絕望至極，傳文哭喪著臉說：“完了，全完了。”

　　而朱開山卻提出全家可以趁此機會搬去齊齊哈爾，他告訴眾人：

　　“把眼淚收回去，已經失去的東西沒什么可留戀的，不如高高興興地離開。”

　　隨后在燒毀的房子前，一大家人拍了那張全家福，照片中，其他人滿臉憂愁，只有朱開山和那文露出了笑臉。

　　朱開山曾經歷過無數個生死危急關頭，正是因為他有著過人的膽識和對事物的見解，才能一次次化險為夷，帶著朱家不斷向前走。

　　而那文原本是王府格格，家道中落后嫁入朱家做了兒媳婦，早就嘗過了人生無常的落差。

　　她早早就學會了，該翻篇的就得翻，沉溺在失去里，永遠走不出新的路。

　　主持人魯豫說過：

　　“千萬不要復盤，說如果我不怎么樣，也許就怎么樣；如果我那樣做，可能就不會有這樣的結果。

　　人不要總是折磨自己，不要總是怪自己。”

　　的確。人活著，不要總是美化你沒走的那條路，也別整日為了那些已經失去的東西耗盡心神。

　　庸者總困于執念，緊握過往不放，糾結得失對錯，每一步都走得痛苦不堪；

　　而悟者卻懂得順勢隨緣，該放下就放下，該釋懷就釋懷，不糾結、不遺憾，活得通透自在。

　　蘇軾一生顛沛流離，屢遭貶謫，卻很少困于過往的得失，不執著于名利富貴。

　　被貶黃州時，他開荒種地，自得其樂，還寫下“誰怕？一蓑煙雨任平生。歸去，也無風雨也無晴”的千古名句。

　　正是這份隨緣自適的心態，讓他不管在什么境遇中，都能步履從容。

　　蘇軾說：“人生如逆旅，我亦是行人”。

　　是啊，來人世走一程，既然我們都是過客，又何必執著于一處風景？

　　得到是幸運，失去也是常態，哪有那么多如愿以償，不過是隨遇而安。

　　記得一次訪談中，俞敏洪向企業家董明珠提問：“從生活方面來說，走到今天，你覺得你會有遺憾嗎？”

　　董明珠笑著回應：

　　“我覺得每個人都有遺憾，只是遺憾的東西不同。但是你把這種遺憾當作一種痛苦，你就會活的很痛苦。

　　人生歷練過來，總是會缺這少那的，那你為什么不能放下呢？何必給自己背上一個包袱。”

　　這段話給我很深的啟發，人這一輩子，不可能每次選擇都正確，也不可能每一段路程都一帆風順。

　　錯過了不必掛懷，失去了也沒關系，一味沉湎過去，只會困住當下的自己。

　　對于已經結束的感情，別糾纏、別懷念，感謝相遇，體面退場，相信更好的人，會在未來等你；

　　對于無法實現的夢想，別固執、別強求，趁早調整方向，哪怕步伐緩慢，也比困在原地更有意義；

　　對于別人的傷害，別記恨、別報復，放下仇恨，不是原諒別人，而是放過自己。

　　記住，人生本就無常，順勢隨緣，才能活得從容；放下執念，才能遇見更好的自己。

　　很認同一個觀點：人這一生，一定要練就兩大能力——解決心的能力和解決事的能力。

　　降服人性中的貪、嗔、癡、慢、疑，穩住了情緒，解決了心病，日子才能往前走。

　　解決事靠的是認知、格局和技能，但世事無窮，總有新的問題出現。

　　所以說到底，處理所有事的核心，還是在于，先解決自己的心。

　　心穩了，事就順了；心定了，路就寬了；心靜了，雜念就散了。心寬了，福氣就來了。

　　愿你我都能修煉沉靜通透一顆的心，在紛擾的世界里，擁有一世安穩，活出自在灑脫。

　　Photo by Marc-Olivier Jodoin on Unsplash

　　— THE END —

　　作者：枳為橙，本文首發名著聽書（ID：dushu3690），同名著相伴，與聽書同行，名著君與你一起，聽國學經典，品中外名著！轉載請聯系名著聽書。

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