高一女兒抑郁在家 我發(fā)現(xiàn)休學(xué)孩子覺(jué)醒最快的方式：“吃高級(jí)的苦”

01

女兒升入高一沒(méi)多久，就出現(xiàn)了明顯的厭學(xué)情緒：

三天兩頭地哭鬧讓我們給她請(qǐng)假，吐槽學(xué)校：

老師管得太嚴(yán)了；學(xué)校食堂的飯菜有蟲(chóng)子，難以下咽；沒(méi)有合得來(lái)的朋友等；

就這么鬧了半年，一直拖拖拉拉地去上學(xué)，一周最多去學(xué)校三四天，狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞。

到了高一下學(xué)期，女兒情況變得失控——

上課頭疼得厲害，聽(tīng)不下去課，對(duì)什么都提不起興趣；

整夜睡不著覺(jué)，2個(gè)月暴瘦20斤，體重跌到不足80斤。

我感到驚慌，開(kāi)始學(xué)一些家庭教育的知識(shí)，瘋狂收藏了上百篇厭學(xué)抑郁相關(guān)的文章和視頻。

我覺(jué)得孩子發(fā)展成這樣，肯定是我之前管控太多導(dǎo)致的。

幾乎所有的內(nèi)容，都說(shuō)要“無(wú)條件接納孩子”，

所以，我馬上按照網(wǎng)上的建議，開(kāi)始無(wú)條件接納孩子的一切，給她自由。

說(shuō)話(huà)變得小心翼翼，甚至帶著討好 但凡女兒張口想要什么，我能滿(mǎn)足得都滿(mǎn)足。 她想去看演唱會(huì)，我請(qǐng)假也得帶她去。 手機(jī)讓她玩?zhèn)€夠，主動(dòng)給她買(mǎi)游戲皮膚。

原以為只要我足夠包容，她就能慢慢好起來(lái)。

卻不料女兒陷入了更深的泥沼：

• 對(duì)學(xué)習(xí)完全失去了興趣，一周只能去一兩天學(xué)校。
• 在家晝夜顛倒，白天睡覺(jué)，晚上玩手機(jī)。
• 餓了就吃點(diǎn)剩菜，或者點(diǎn)外賣(mài)。
• 對(duì)我們惡語(yǔ)相向，說(shuō)一句頂十句。

無(wú)數(shù)個(gè)夜晚，我偷偷抹眼淚，一遍遍問(wèn)自己：

再這樣下去，女兒是不是就徹底 “廢了”？

那種無(wú)力感、焦慮感，幾乎將我壓垮。

02

在我走投無(wú)路的時(shí)候，網(wǎng)上的一句話(huà)點(diǎn)醒了迷茫的我：

讓休學(xué)孩子最快覺(jué)醒的方式，不是強(qiáng)行施壓，而是引導(dǎo)孩子主動(dòng)去吃三種 “高級(jí)的苦”。

“吃苦”不是放任，也不是強(qiáng)行吃苦。

“放任”是我不看你的狀態(tài)，不管你經(jīng)歷了什么，繼續(xù)按照我認(rèn)為的對(duì)你好的方式去做我能做的，或者就干脆我什么都不做，任由孩子擺爛；

而“高級(jí)的苦”是建立在接納的基礎(chǔ)上，讓孩子在安全可控的范圍內(nèi)，直面自己的問(wèn)題、承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，重建價(jià)值感、成就感。

而我之前的 “無(wú)條件接納”，本質(zhì)上是一種“情緒勞動(dòng)”。

每天看似在照顧孩子，實(shí)則大腦和情緒一直處于 “待命狀態(tài)”：

• 時(shí)刻觀察孩子的狀態(tài)有沒(méi)有好轉(zhuǎn)；
• 焦慮別人家的孩子在上課刷題，而我家孩子卻在家擺爛；
• 反復(fù)糾結(jié) “我是不是哪里沒(méi)做好”“要不要逼她一把”

看似付出了很多，實(shí)則只是在釋放自己的焦慮，并沒(méi)有真正幫到孩子。

而讓孩子吃 “高級(jí)的苦”，就是引導(dǎo)孩子在承擔(dān)責(zé)任、鍛煉情緒肌肉、學(xué)會(huì)分離的過(guò)程中，重建自我效能感。

3個(gè)親身實(shí)踐，分享給你，真實(shí)又好操作。

03

1）吃“分離”之苦：有序放手

之前的我，擔(dān)心孩子軀體化癥狀加劇，給她提供了過(guò)度的包辦和保護(hù)，而這，只會(huì)加強(qiáng)她的依賴(lài)心理。

心理學(xué)家溫尼科特提出 “足夠好的母親”：

一個(gè)“足夠好的母親”，要給與孩子適度的分離，讓她有機(jī)會(huì)自己做主、自己體驗(yàn)。

我開(kāi)始試著劃清邊界：

孩子的房間就是孩子的物理界限，里面的所有事情和東西，只要孩子不求助，我都不主動(dòng)去做。

剛開(kāi)始真的很難，我叫她吃飯，她要么不回應(yīng)，要么說(shuō) “等會(huì)”，這個(gè) “等會(huì)” 可能是半小時(shí)、一小時(shí)，甚至更久。

我心里又氣又疼，好幾次都忍不住想再催一句，但都硬生生忍了下來(lái)。

哲學(xué)家叔本華說(shuō)：

“只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，他才可以完全成為他自己。”

孩子需要獨(dú)處的空間，獨(dú)自面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。

這么大的孩子知道饑飽冷暖，她能自己完成。

當(dāng)我學(xué)會(huì)有分寸地放手，她也慢慢找回了“我能行”的信心。

而現(xiàn)在，我只叫一次，她會(huì)立刻回應(yīng) “來(lái)了”，或者 “我打完這把就來(lái)”，等待的時(shí)間從來(lái)不會(huì)超過(guò)幾分鐘，語(yǔ)氣也溫和了很多。

2、吃“情緒”之苦：允許孩子有負(fù)面情緒

女兒選擇躺平，是因?yàn)閮?nèi)心積累了太多未被看見(jiàn)、未被消化的情緒。

對(duì)父母的憤怒、對(duì)未知的恐懼、休學(xué)在家的羞恥……

若此時(shí)只關(guān)注行為矯正，一味要求孩子走出來(lái)，對(duì)情緒視而不見(jiàn)，孩子會(huì)更難走出抑郁的泥潭。

默薇在《重新定義父母》一書(shū)中提出“情緒池”的概念：

如果父母的負(fù)面情緒池是滿(mǎn)的，所說(shuō)的話(huà)、做的事，都是在發(fā)泄情緒、攻擊孩子。

即使孩子很愛(ài)你，她只會(huì)覺(jué)得“我讓我媽這么難受”，對(duì)自己無(wú)能為力。

我們很多時(shí)候都是讓孩子“反哺”我們的情緒，想讓孩子有一點(diǎn)變化，這樣我的情緒就好一點(diǎn)了。

讓孩子吃 “情緒的苦”，從來(lái)不是讓她獨(dú)自承受委屈，而是允許她有不開(kāi)心、允許她有負(fù)面情緒，給她時(shí)間消化情緒。

我徹底改變了做法：

女兒發(fā)脾氣、哭鬧、吐槽抱怨的時(shí)候，我不再打斷、不再勸她 “別生氣”“別難過(guò)”，更不會(huì)指責(zé)她不懂事。

我只是安靜地陪在她身邊，告訴她 “媽媽知道你現(xiàn)在很難受，你心里有委屈，想哭就哭，想吐槽就說(shuō)，媽媽都聽(tīng)著”；

她熬夜、情緒低落、不想說(shuō)話(huà)，我也不追問(wèn)“你到底怎么了”，只是默默告訴她 “媽媽就在外面，你需要我就喊我”。

難過(guò)要夠、憤怒要宣泄、迷茫需要慢慢梳理。

當(dāng)我允許孩子吃“情緒的苦”，她開(kāi)始主動(dòng)和我傾訴內(nèi)心的煩躁和難過(guò)。

情緒表達(dá)出來(lái)了，心態(tài)就穩(wěn)了很多，失眠情況也隨之好了很多。

3、吃“責(zé)任”之苦，讓孩子承擔(dān)力所能及的責(zé)任

退縮在家的孩子，往往自體感早已破碎。

“我毫無(wú)價(jià)值”“我是個(gè)廢物”的信念如影隨形。

著名心理學(xué)家科胡特指出，健康的自體發(fā)展需要"恰到好處的挫折"。

吃 “責(zé)任之苦” 就是讓孩子承擔(dān)力所能及的責(zé)任，在付出和收獲中，重新認(rèn)識(shí)自己，縫合破碎的自我效能感。

我開(kāi)始試著讓她承擔(dān)家里的小事：

規(guī)劃一周的食譜、照料家里的貓貓狗狗、陪我出門(mén)采購(gòu)。

剛開(kāi)始，她很抗拒，說(shuō) “我不會(huì)”“我不想做”，我沒(méi)有強(qiáng)迫她，只是慢慢引導(dǎo)：

“媽媽知道你現(xiàn)在沒(méi)精力，但這件事很簡(jiǎn)單，你試試，哪怕只是幫媽媽選一下菜，媽媽也很開(kāi)心”。

我會(huì)刻意關(guān)注她的微小成就，及時(shí)給予肯定：

"媽媽看到你認(rèn)真照顧狗狗的樣子，相信你能成為負(fù)責(zé)的人。”

這些看似微不足道的肯定，慢慢融化了她內(nèi)心的堅(jiān)冰，她開(kāi)始主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，甚至?xí)鲃?dòng)問(wèn)我 “媽媽?zhuān)裉煨枰易鍪裁磫帷薄?/p>

沒(méi)有一蹴而就的好轉(zhuǎn)，只有日復(fù)一日的堅(jiān)持。

短短兩個(gè)月，女兒的變化就很明顯了：

女兒開(kāi)始什么都跟我聊，討厭哪個(gè)老師、喜歡哪個(gè)明星、吐槽游戲中的“豬隊(duì)友”。

我陪著她慢慢適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏，從每天去半天，到全天到校，從抵觸學(xué)習(xí)，到慢慢找回學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

每一步都走得小心翼翼，卻也充滿(mǎn)了希望。

孩子復(fù)學(xué)之路可謂是走得“步步驚心、步步精心”。

我終于明白，休學(xué)孩子的覺(jué)醒，從來(lái)不是靠無(wú)底線的接納，也不是靠強(qiáng)行施壓，而是讓他們學(xué)會(huì)吃 “分離”“情緒”“責(zé)任” 的苦 ——

在苦中成長(zhǎng)，在苦中重建自我，這才是對(duì)孩子最好的幫助。

如果您在教育中遇到如：孩子抑郁、躺平、厭學(xué)、情緒暴躁、沉迷手機(jī)、日夜顛倒、自我封閉甚至休學(xué)等……

都可以私信找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的問(wèn)題，給你一些有效的建議，盡我所能幫助你跟孩子！