上海
“下班后直接沖過來了，跟著音樂跳一跳，感覺身上的‘班味’都淡了不少?！?月21日晚，古美文體生活館內的舞蹈室燈火通明，市民朱女士正跟著老師學習爵士舞蹈，這是2026年上海市市民健身夜校的閔行“配送課程”之一。
而在10公里外的顓橋鎮君蓮體育中心，自由搏擊課也同步開班。下周，位于梅隴鎮文體中心的拉丁課也將開課，為市民帶來夜間健身的新體驗。
據區體育局介紹，后續各類運動課程將持續送到居民“家門口”，課程品類主要由市民推薦，你最期盼哪類健身課程？不妨在文末評論區留言，心儀課程或許很快就能如約而至。
“短短5分鐘，15個爵士舞報名名額‘秒光’?！惫琶缆方值老嚓P科室負責人介紹，該課程自4月底開放報名后，廣受居民青睞。
5月21日晚7點，爵士舞蹈課準時開課。市民朱女士下班后便邀約好友一同前來上課，借著跳舞減脂塑形。她告訴記者，自己也在私人的爵士舞蹈俱樂部上課，學費較貴，而市民健身夜校課一共10節，學費為500元，算下來每節課均價50元，讓她直呼性價比超高。
跟隨舞蹈老師的舞姿 大家一起動起來！
和她想法相近的市民不少，很多人并非為了精進舞技，而是沖著健身和健康來的，順便還能認識更多愛運動的朋友。
舞蹈老師蔡小易站在鏡子前，細致地示范基本動作，學員們努力跟練，感受舞蹈的魅力。隨著爵士樂的律動，窗外的夜色越來越濃，一小時后課程結束，不少學員臉上帶汗，連呼過癮，“比單純健身更有趣味性，下周繼續來。”
活力滿滿的搏擊燃脂操 你有體驗過嗎？
在顓橋鎮君蓮體育中心，動感音樂一響，市民們便開始擺動四肢。這不是舞蹈課，而是搏擊燃脂操，由上課老師自己編排，融合自由搏擊、空手道、泰拳等多種武術技法，市民們學習直拳，擺拳，勾拳及側踢并組合成強效燃脂的進攻套路。課程不僅能快速提升心肺功能，更能釋放壓力，增強全身協調性與核心力量。
學員們在出拳踢腿間學得津津有味，對于久坐辦公室的李女士來說，這是很好的運動體驗。她在網上看到后就報名了，平時每天坐著對身體不好，就是想動起來，讓自己更健康一些。5月27日，拉丁舞課程將在梅隴鎮文體中心開課，已報名的市民切勿錯過。
區體育局相關負責人表示，市民健身夜校立足公益定位，依托可利用的公共體育場館和各類社會場地資源，在夜間時段為市民提供科學健身指導服務。
未來會有越來越多的運動課程配送到“家門口”的體育中心，課程內容也將更加豐富。除了以上提到的課程類型，還有瑜伽、武術、匹克球、八段錦、游泳體重管理、太極拳、羽毛球、乒乓球、籃球等。課程全年持續動態開課，市民可通過“來滬動｜健身地圖”微信小程序、“隨申辦”市民夜校專區等在線報名。
不論您是想減脂塑形、放松身心
還是想解鎖新技能、認識運動搭子
總有一門課適配您的健身需求！
最期待哪種課程
快來評論區告訴我們~
記者：吳俊艷
部分素材：區體育局
視頻：戴立驊 莊辰昊
審核：劉墾博 戎長春
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