河南
“指甲長得快，是不是身體出問題了？”
“老聽人說剪指甲次數多的人壽命短，真的假的？”
這類問題，芹姐被問了不下幾十回。很多中老年朋友閑下來沒事就愛琢磨這些事，尤其看到自己指甲長得比老伴快，心里就開始打鼓。
今天芹姐就來說清楚。
指甲長得快，到底正不正常？
老年人指甲長得快，多數情況下是正常的生理現象，跟壽命長短沒有直接關系。
但有2點需要分開看——
指甲的生長速度，本身就和年齡、季節、營養狀況有關。年輕人新陳代謝旺盛，指甲長得快，到了老年，代謝減慢，指甲本該長得慢才對。
可現實中，不少老人反而覺得指甲比以前長得還快，這是為什么？
指甲長得快，背后可能藏著你沒注意到的身體信號。
指甲的榮枯和肝血、腎精密切相關，如果發現自己指甲長得快，同時伴隨以下幾種情況，那就要留個心了：
- 指甲表面粗糙、有豎紋、容易脆裂，這往往是肝血虧虛、陰液不足的表現。
- 指甲長得快，但顏色發白、沒有光澤，可能提示氣血不足
- 指甲長得快，同時手腳心發熱、口干、睡不好，這是陰虛火旺的典型表現。
有研究數據顯示，60歲以上人群中，約有35%的人會自覺指甲生長速度發生變化，其中一部分與基礎疾病有關，比如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。
剪指甲次數多，真會壽命短？
這個說法芹姐聽過不止一次，甚至還看到有文章說得有鼻子有眼，說什么“剪一次指甲少活多少天”。
純屬無稽之談。
剪指甲次數多，只能說明一件事：你的指甲確實長得比較快。
而指甲長得快，只要沒有伴隨上面說的那些異常表現，完全可以放寬心。
反過來講，真正值得警惕的是指甲長得太慢、太脆、太厚、太黃。臨床上，指甲生長明顯變慢、變薄、易斷裂，往往提示氣血、甲狀腺、末梢循環等方面的問題，這反而更需要關注。
真正影響指甲健康的，其實是這2件事
頻繁用指甲摳東西、撕倒刺
這個動作會讓甲床受損，輕則甲溝炎，重則指甲變形、生長異常。
洗手太頻繁，又不護理
尤其是家里帶孫輩的老人，一天洗十幾次手，指甲周圍皮膚干裂，指甲失去了外部保護，自然容易出問題。
3個方法，養出好指甲
別小看指甲，它是反映身體狀況的一扇小窗戶，下面這幾個方法，簡單、實用，中老年朋友在家就能做。
按揉血海穴和三陰交
血海穴：屈膝，在大腿內側，髕骨內側端上2寸，每天用拇指按揉3~5分鐘，力度以酸脹為度。養血活血，指甲自然有光澤。
三陰交：內踝尖上3寸，脛骨后緣，睡前按揉5分鐘，調肝脾腎，養陰補血。
晨起搓指甲
每天早上起床后，用拇指和食指捏住另一只手的指甲根部，從根部向指尖方向輕輕搓動，每個手指搓10~15下。可以促進甲床血液循環，刺激末梢神經，對改善指甲質量很有幫助。
飲食上，如果指甲容易脆裂、長得慢，可以適當吃些黑芝麻、桑葚、枸杞，這些都是養肝血、補腎精的東西。
但如果指甲長得快還伴有上火、口干的情況，這類溫補的食物就要少吃。
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