北京
你有沒有過那種時刻？事情一團糟，心跳快得像要炸開，腦子里只有一個念頭：完了。我以前就這樣，遇到麻煩第一反應是慌，第二反應是更慌，然后做出一堆讓自己后悔的決定。
后來我發現，冷靜不是天生的，是可以練出來的。關鍵就一個字：停。不是逃避，是在情緒和反應之間，硬擠出三秒鐘的縫隙。
這三秒里，深呼吸一次，問自己：這件事，一年后還重要嗎？答案往往是不。但那個停下來的動作，讓你從被情緒推著走，變成自己在選怎么走。
困境不會消失，但你的反應方式，可以完全不一樣。這三秒鐘，就是失控和掌控之間的分界線。
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