北京
你有沒有這種經歷——明明累到眼皮打架，卻在凌晨三點突然睜眼，再也睡不著？
很多人以為這是失眠，其實身體正在經歷一種"虛假休息"。
你的神經系統白天繃得太緊，到了晚上切換不過來。皮質醇該降的時候沒降，腎上腺素還在后臺運行。你以為自己睡了，其實只是躺著。
更麻煩的是，這時候大腦會啟動"深夜復盤模式"。白天沒說完的話、沒做完的事、沒敢發的消息，全涌上來。
你不是不想睡，是身體忘了怎么徹底放松。
下一次三點醒來，別急著看手機。試著承認：我需要的是真正的休息，而不是勉強閉眼。
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