35歲后，就別怪原生家庭了！

最近，在微博上看到一句話：

“35歲以后，除了長得丑，就不要再怪原生家庭了。”

從早年豆瓣上的「父母皆禍害」小組，到近兩年被頻繁討論的原生家庭，越來越多人意識到：

我們人生大大小小的失敗，都或多或少和父母有關。

但很多人討伐過父母之后，人生并沒有迎來轉機。

有人反復追溯、乞求彌補，在和父母對峙的過程中感受著更綿長的痛苦。

有人仿佛找了個萬能的借口，凡事都是父母的錯，撇清責任、拒絕成長。

人確實要用一生去治愈童年。但這不代表我們要龜縮在“原生家庭創(chuàng)傷”的殼子里得過且過。

過去會牽絆住一時，不應該是一世。

圖源：pexels

01

過度沉溺原生家庭????????????????????????????

毫無意義

最早提出原生家庭概念的，是美國精神科醫(yī)生默里?鮑文。

“原生家庭是指兒女在成年之前與父母生活在一起的家庭，即人們生長的最初環(huán)境。”

他還在《家庭評估》中提出了家庭系統(tǒng)理論。

認為人們的行為都會來自于家庭中的互動，只有先解決個體對原生家庭的情感依附，才能分化出更成熟更健全的人格。

原生家庭理論的普及，讓它成為了大多數人自我疏導的一套工具。然而隨著這個詞的廣泛運用，也出現了一種新的理論，叫做原生家庭決定論。

顧名思義，它就是指原生家庭會決定人的一生。

如果你的原生家庭很幸福，那么恭喜你，你將會擁有成功的一生； 如果你的原生家庭很糟糕，那么你的人生一定很不完美。

圖源：pexels

我有個同學萌萌很是相信這一套，她可以隨時隨地將所有事和原生家庭聯(lián)系在一起。

四級沒過，她說都是我媽，我小時候想報個英語補習班，她說沒錢，于是我的英語成績就一直爛下去。

和男朋友吵架，她說是因為父母從小離婚，她有童年陰影。

和同學之間人際關系處理不好，是因為父母從小對她打壓式教育。

清華大學心理學教授彭凱平認為，網絡上常見討論模式將生活中的所有問題都歸咎于原生家庭，帶有“原生家庭宿命論”的意思。

可是沉溺在原生家庭這個原因里，真的有意義嗎？

圖源：pexels

心理學有一個概念叫做“自我偏差”：

當得知自己成功后，我們會把成功歸結為自己的才能和努力；

失敗時，卻將原因歸咎為他人或外界因素。

沉溺于原生家庭，我們常常會暗示自己，人生所有不如意都是源于原生家庭的不幸，而且這種不幸是不可逆的。

”我的人生注定悲劇“，這樣的負面情緒被無限放大，讓我們變得更無所作為，不愿去改變。

最終被困在原生家庭里，失去了走出陰霾改變人生的動力，變成一個只會抱怨的“受害者”。

而我們成長了這么久，從學校到社會不斷自我教育，并不是為了走進“原生家庭”的死胡同，而是為了開辟自己的人生道路。

02

原生家庭的影響???????????????

沒有想象中那么大????????????????

朋友小A和小B都來自糟糕的原生家庭，可他們的表現卻截然不同。

同樣是父母離異，小A看上去陽光開朗，絲毫不會受到影響。

戀愛順利，和男朋友感情很好。

她在談到父母離婚的事情時，也說過自己因此很受傷，但是她從父母的婚姻那里吸取教訓，更用心經營感情。

小B則動不動提到父母離婚這件事對她的影響有多么重，但她頻頻“賣慘”并沒有吸引一個憐愛她的騎士，而是引誘了聞著血腥味而來的殺手。

原生家庭的影響為什么如此不公平？

心理學家唐映紅說過：

原生家庭對個體的影響主要反映在兒童期和青春期。

進入成年期，個體面臨著自己選擇自身成長人生歷程的情形，此后的人生軌跡和狀態(tài)就不能簡單地歸咎于父母。

圖源：《老友記》

《老友記》有一集劇情是這樣的。菲比的心理學家男朋友點出了六個人的問題，準確分析了她們每個人的家庭。這讓瑞秋淚水漣漣，蓋勒家兄妹氣憤不已。

菲比從小在街頭乞討，是社會底層出身； 錢德勒擁有同性戀父親； 莫妮卡的父母偏心羅斯； 瑞秋擁有一個獨斷專行的霸道父親…...

可這些糟糕的原生家庭并沒有對她們產生太多影響，他們六個人都成功走出了陰霾，獲得了幸福人生。

美國明尼蘇達大學的心理學家加梅齊和魯特，通過對兒童抗逆力的追蹤研究發(fā)現，

家庭環(huán)境因素對一個人成功與否并沒有決定性影響。

35歲的年紀，已經遠離了童年和青春期。

我們也許剛剛獨立、遠離父母，也許已經組建新的家庭、自己成為了父母。

把時間線拉長，原生家庭只是漫長人生中短短的一部分。

這一生我們所要面對的只有自己。

要處理的最重要的關系，其實是與自我的關系。

03

重建全新自我??????

擺脫原生家庭創(chuàng)傷??????????

1、痛苦的責任并不應該你來承擔，這并不是你的錯。

圖源：pexpels

3、成為自己的再生父母，用喜歡的方式養(yǎng)育自己。

學會自我關懷，以開放的心態(tài)去發(fā)展自己的全部個性，完善自己的人格。

去學小時候被說不務正業(yè)的插畫，為自己買下小時候喜歡的游戲機，想讀的書就讀，想打的球就打......

去發(fā)掘自己曾經被打壓的部分，松動曾經感到失落的部分。

從被動消極，轉變?yōu)榉e極主動的創(chuàng)造性人格，接受人生的種種正反饋。

成為自己的原生家庭，重新雕刻自己。

寫這篇文章的時候，我一直想起羅翔老師的那句話：

“請你務必，一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于水火。”

我想，我們是時候把人生的方向盤掌握在自己手里了。

不管此刻的你正行駛在哪條路，請一定相信：

你會去到更遠的地方，值得擁有更好的人生。

作者：阿蕊 編輯：阿若

來源：壹點靈心理

ID：yidianling0

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