湖北
人過中年，已經是上有老下有小的年紀，身體機能也沒有年輕時候那么活躍。特別是退休以后，很多人各種各樣的小毛病隨之到來，這是人體機能“超載”所得的因果。如果再不重視自己的飲食，病情只能加重。在這個年紀，一定要好好保養身體，免得全家人擔心。
老祖宗一再強調“三分靠動，七分靠吃”，很多人不理解。特別是中老年人，辛辛苦苦半輩子，到了退休的年齡，就要更加注重飲食。別舍不得花錢，畢竟錢是身外物，只有身體是自己的。所以說，人越老就越要聽人勸，少食3樣，別不當回事，要管住嘴！
少吃哪3種食物？
一、少吃腌制食物腌制食物很多人從小吃到大，主要圖的就是腌制食物省錢、省時間，所以很多人一年到頭，家里都會常備腌黃瓜、腌咸菜之類的腌制食物，殊不知絕大多數的腌制食物，都含有一定分量的亞硝酸鹽，而這一成分是危害人體健康的不確定因素。所以為了健康，能不吃腌制食物就別吃。
二、少吃高脂肪食物人體攝入高脂肪食物，讓這個社會增加了不少的胖子，而胖子的老年生活，通常都離不開一堆的老年病，比較常見的是“三高”。只有過來人才明白，患了一堆老年病實在太難受了。為了自己的健康，也為了以后的幸福生活，高脂肪的食物咱就少吃點吧。
三、少吃淀粉類食物通常來說，淀粉類食物它們的含糖量都很高，像很多習慣了一日三餐要吃面條、米飯和粉條之類主食的人，并且還不控制飯量的人，對年輕人而言，可能沒有什么問題，可是老年人如果經常這樣吃，是很容易吃出問題的。因為主食太單一，飯量還大，很容易傷胃，為了自己的健康，應該學會搭配其它主食一起攝入，諸如搭配小米、燕麥、紅薯和玉米等。
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