浙江
文/陳根
據中國天氣網消息，北方多地將迎來今年首輪大范圍高溫天氣，大部地區氣溫將超過30℃，局地最高可達37-38℃。而這可能只是前奏——受強厄爾尼諾影響，2026年地球或將沖擊高溫新紀錄。
真正可怕的不是“熱”，而是“要命的熱”。很多人不知道，真正決定人體能不能扛住的，并不只是溫度，而是“溫度+濕度”共同形成的壓力。天氣預報里說的氣溫，只是普通溫度，而醫學和氣象領域更關注一個指標，叫“濕球溫度”。
簡單來說，濕球溫度代表的是：人在這種環境下，身體還能不能通過出汗把熱量散出去。正常情況下，人靠流汗降溫。但如果空氣濕度太高，汗液蒸發不出去，身體就會像一個不斷升溫卻無法散熱的機器。
一旦濕球溫度太高，人體散熱系統就會開始失控。很多研究認為，當濕球溫度接近35℃時，即使健康成年人待久了，也可能出現熱衰竭、器官損傷，嚴重時甚至危及生命。而南方很多高溫高濕地區，現在已經越來越接近這個危險區間。
更可怕的是，很多人以為晚上會涼快一些，但實際上，“熱夜”比白天更危險。白天熱，人至少還能出汗、喝水、吹空調，但如果晚上持續高溫，身體就沒有恢復時間。
研究發現，夜間持續高溫會讓交感神經一直處于興奮狀態。簡單來說，就是身體始終處于“緊張模式”。這時候，血壓會升高，心率會加快，睡眠質量下降，身體無法真正休息。很多老人夏天夜里突然心梗、中風，其實就是因為身體整晚都在高負荷運轉。
尤其一些老人為了省電，不舍得開空調，晚上悶熱缺氧，風險會明顯增加。很多人白天看起來沒事，但夜間血壓波動、血液濃縮、心臟負擔增加，往往就在凌晨出問題。
高溫最危險的地方之一，就是會明顯增加中風和心梗風險。因為人在大量出汗后，如果補水不足，血液會越來越黏稠，流動速度變慢。對于本身就有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人來說，這時候特別容易形成血栓。
很多研究發現，當氣溫持續超過32℃后，中風風險會明顯上升。因為高溫會讓身體處于“缺水+缺氧+高炎癥”的狀態，而血管本來就脆弱的人，很容易在這個時候出問題。
中風發生前，其實身體往往會提前發出信號。比如有人會突然頻繁打哈欠，明明沒睡覺，卻一直不停打哈欠。這其實可能是大腦缺氧的表現。還有的人會突然眼前發黑、看東西模糊、說話不清楚、嘴角歪斜、手腳無力，這些都不能忽視。
最簡單的判斷方法，就是讓自己或者身邊的人試三個動作：笑一笑，看臉有沒有歪；抬雙手，看一側會不會抬不起來；說一句完整的話，看會不會突然含糊不清。如果出現這些情況，一定要盡快就醫。
現在還有一個容易被忽視的人群，就是感染過新冠的人。很多研究發現，新冠之后，一部分人血管內皮會長期受損，身體更容易出現慢性炎癥和微血栓。這意味著，在高溫天氣下，他們的心腦血管風險可能會更高。
所以，高溫天氣絕不僅僅是“忍一忍”這么簡單。對于老人、有高血壓、糖尿病、冠心病的人，以及感染過新冠后長期胸悶、心悸、疲勞的人來說，更要特別小心。那么，如何破解科學破解這種亞健康狀態？歡迎添加微信CHEN2025hk，加入【后疫情健康管理群】，進群獲取獨家資料，以及更清晰的判斷、更科學的健康管理方案。
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