很多人總感覺渾身沒力氣,就算睡夠八個小時起來還是昏昏沉沉,說不了兩句話就覺得累,稍微干點活就喘得不行,身邊人都會說你是懶,其實可能真的不是懶,這可能是中醫里面最常見的氣虛體質。
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中醫講的氣,是咱們人體最基礎的生命能量,由脾胃運化出來的水谷精微、肺吸進去的清氣還有腎里面的精氣一起生成,氣不夠用的話,就好比手機電量永遠充不滿,全身上下臟腑的功能都會跟著變弱,這個情況和現代醫學說的亞健康概念幾乎是一樣的。
氣虛主要分成四種,大家可以自己對著看:肺氣虛的人稍微動一動就出汗,換季節的時候肯定會感冒,心氣虛的人總莫名其妙心慌,爬兩層樓就喘不上氣,脾胃氣虛的人吃一點東西就肚子脹,吃完飯后肯定會犯困,大便還會粘在馬桶上沖不掉,腎氣虛的人腰和膝蓋都酸酸軟軟,夜里起夜次數多,熬一次夜要好幾天才能緩過來。
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原創圖文,盜圖必究
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氣虛大多都不是天生帶來的,是后天慢慢耗損出來的,長期熬夜、身體過度勞累、想的事情太多、瞎節食減肥,這些都會慢慢把我們身體里的正氣掏空。
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調理氣虛一定不要隨便大補,補得不對越補越容易上火,平時多吃山藥、小米、南瓜這些性子溫和的補氣食材,運動就選慢走、八段錦這類輕的,不要做太劇烈的運動,最重要的還是少熬夜,少瞎想東想西,給身體多攢點氣。
你中了幾條,可以在評論區說說你的癥狀。
溫馨提示:本文僅為中醫養生科普,不能替代專業醫療診斷。若長期乏力、心慌、頭暈等癥狀明顯,或伴有其他不適,請及時前往正規醫院就診,排除器質性疾病后再進行中醫調理。
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