“血栓大戶”被揪出，是肥肉的10倍！醫(yī)生：經(jīng)常吃，血管或扛不住

2月底，19歲的大一女生從老家坐了近31小時(shí)的硬座回學(xué)校上學(xué)，剛下火車沒(méi)走幾步路就喪失意識(shí)暈倒在了地上，還發(fā)生了心臟驟停。

旁邊的路人趕緊撥打了急救電話，經(jīng)過(guò)6小時(shí)的搶救女生才轉(zhuǎn)危為安。醫(yī)生稱，她罹患的是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

原來(lái)，在出發(fā)前兩天她身上就有異常的胸悶癥狀，但為了不耽誤開(kāi)學(xué)還是堅(jiān)持返程。長(zhǎng)期坐硬座的勞累與病情疊加導(dǎo)致心臟射血功能停止，從而誘發(fā)了心臟驟停。

一、血液里的致命 “路障”

腦梗、心梗這類急性疾病，早期似乎是老年人的“專屬”，但近年來(lái)在新聞上越來(lái)越多看見(jiàn)年輕人患病的消息。在發(fā)病的背后往往藏著同一個(gè)“元兇”——血栓，數(shù)據(jù)顯示全球約有1/4的人死于血栓所致的疾病。

血栓是指血管內(nèi)形成的血塊，正常情況下人體在受傷流血時(shí)血液內(nèi)的血小板和凝血因子會(huì)聚集形成血塊來(lái)止血。但在沒(méi)有受傷的情況下，血小板和凝血因子錯(cuò)誤地激活，就會(huì)在血管內(nèi)形成血塊，也就是血栓。

血栓主要可分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓兩種，前者多由動(dòng)脈斑塊破裂所致，較經(jīng)常發(fā)生在心腦血管，一旦發(fā)病會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性功能喪失，如腦梗、心梗，救治時(shí)間只有黃金幾分鐘。靜脈血栓則多發(fā)生在下肢，與血流緩慢、高凝狀態(tài)、血管損傷相關(guān)。可表現(xiàn)為單側(cè)小腿/大腿腫脹、疼痛等，一旦血栓隨著血液循環(huán)流向肺部，會(huì)引起肺栓塞，威脅生命。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，動(dòng)脈血栓是供血中斷，靜脈血栓則是回流受阻，二者的誘因、預(yù)防策略以及高危人群都不同。

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”是指久坐不動(dòng)讓血流滯緩而誘發(fā)的血栓，任何久坐不活動(dòng)下肢的情況都可能導(dǎo)致下肢靜脈血栓生成，如長(zhǎng)時(shí)間坐火車、飛機(jī)以及汽車等。

更可怕的是，99%的血栓在發(fā)生時(shí)沒(méi)有任何征兆，一旦身體有了癥狀，說(shuō)明堵塞已經(jīng)發(fā)生且很嚴(yán)重了。

二、身體出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，千萬(wàn)別拖

日常一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀，要立即就醫(yī)，很可能是體內(nèi)有血栓所致。

1、下肢腫脹

血栓在靜脈內(nèi)形成后會(huì)讓血液無(wú)法回流到心臟內(nèi)，壓力會(huì)讓液體擴(kuò)散到腿部組織內(nèi)，導(dǎo)致單側(cè)腿部突然腫脹感，一般腫脹會(huì)出現(xiàn)在小腿上。

2、間歇跛行

血管堵塞嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起間歇性跛行癥狀出現(xiàn)，稍微走個(gè)幾百米就感覺(jué)腿部疼痛，休息后可一定程度緩解，再走路的話又會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)。

3、手腳發(fā)麻發(fā)涼

經(jīng)常感覺(jué)手腳發(fā)麻，甚至拳頭都握不住，且手腳的溫度比其他地方要低，在活動(dòng)后發(fā)麻的感覺(jué)也無(wú)法緩解。這很可能是動(dòng)脈血栓的信號(hào)，因動(dòng)脈血栓堵塞血管導(dǎo)致血液無(wú)法正常輸送到肢體末端所致。

4、睡覺(jué)時(shí)頻繁抽筋

睡覺(jué)的時(shí)候頻繁性抽筋，除了可能與抽筋相關(guān)外，還可能是血栓所致。尤其是小腿部位持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、疼痛感劇烈的抽筋，一定要高度警惕。血栓會(huì)影響血液回流，而小腿部位的靜脈相對(duì)細(xì)一些，更容易出現(xiàn)血栓，從而讓小腿肌肉缺血、缺氧，出現(xiàn)抽筋癥狀。一般血栓所致的抽筋會(huì)在單側(cè)出現(xiàn)，且同時(shí)會(huì)有小腿腫脹、按壓疼痛的表現(xiàn)。

三、這4個(gè)習(xí)慣易引起血栓，很多人都在做！

你知道嗎？血栓的生成與日常的一些不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，這幾件事你還在做的話一定要盡快改掉。

1、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐身體的血液循環(huán)速度回明顯變慢，下肢剪切應(yīng)力也會(huì)下降，容易導(dǎo)致血管收縮，引起內(nèi)皮功能障礙。且久坐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)慢性炎癥、氧化應(yīng)激加劇，也會(huì)一定程度影響體內(nèi)的血脂代謝，進(jìn)一步損傷血管內(nèi)皮功能。這些都會(huì)給血栓的生成創(chuàng)造條件，日常一定要避免久坐。

2、吸煙

煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷血管壁，影響內(nèi)皮細(xì)胞的正常功能，削弱其抗血栓的作用。且香煙煙霧內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)激活血小板，讓其更容易聚集生成血栓。

3、脫水

不少人沒(méi)有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，都是等到口渴得不行了才喝水。殊不知，這時(shí)候身體已經(jīng)非常缺水了。當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，血液內(nèi)的水分也會(huì)減少，血液因此而變得粘稠。在血液變粘稠之后，流動(dòng)的速度會(huì)明顯下降，還可能會(huì)增加血小板聚集、凝血因子活化，為血栓的生成提供機(jī)會(huì)。

4、錯(cuò)誤飲食

如果說(shuō)前面幾個(gè)習(xí)慣是“推手”，那飲食就是血栓的“燃料”。下面這4類食物，每一口都在給血管“添堵”。

? 動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量很高，長(zhǎng)期攝入容易讓體內(nèi)血脂水平上升，增加血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

? 快餐：如炸雞、薯?xiàng)l、漢堡等食物，內(nèi)里有大量的飽和脂肪、反式脂肪，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，影響正常血液循環(huán)。

? 高糖食物：如甜品、糖果等，過(guò)量攝入會(huì)讓血糖水平上升，增加血液的粘稠度，容易誘發(fā)血栓。

? 高鹽食物：如咸菜、臘肉等高鹽食物，攝入過(guò)量容易導(dǎo)致血壓水平上升，影響血管彈性，這樣一來(lái)也會(huì)促進(jìn)血栓生成。

血栓是對(duì)健康威脅極大的疾病，現(xiàn)在很多年輕人體內(nèi)也有血栓存在，對(duì)此一定要重視。日常要保持良好的生活習(xí)慣，并定期體檢，有異常及時(shí)干預(yù)。

參考資料：

[1] 《血栓是怎么一步步找上你的？全過(guò)程曝光！》. 中國(guó)疾控中心 .2024-11-13

[2] 《血管里取出的“碎肉”是血栓？醫(yī)生：身體出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，千萬(wàn)別拖》.人民日?qǐng)?bào)健康客戶端2026-01-07

[3]《75歲老人按摩時(shí)去世！出現(xiàn)這些癥狀一定警惕→》 .福建衛(wèi)生報(bào).2023-07-28.

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