北京
你有沒(méi)有過(guò)這種體驗(yàn)：緊張的時(shí)候胃會(huì)絞痛，難過(guò)的時(shí)候完全吃不下飯。
這不是巧合。你的腸道里藏著上億個(gè)神經(jīng)元，正在24小時(shí)向大腦發(fā)送信號(hào)。科學(xué)家叫它"第二大腦"，而你的焦慮、抑郁、失眠，可能都源于這里。
腸道菌群失調(diào)的時(shí)候，炎癥因子會(huì)順著血液溜進(jìn)大腦。血清素——讓你感到快樂(lè)的物質(zhì)，超過(guò)一半是在腸道里合成的。菌群亂了，快樂(lè)就少了。
熬夜、外賣、抗生素，都在悄悄殺死那些對(duì)你好的細(xì)菌。你以為是壓力大才腸胃不適，其實(shí)是腸胃不適在放大你的壓力。
吃點(diǎn)發(fā)酵食物，睡夠七小時(shí)，給腸道一點(diǎn)耐心。情緒的問(wèn)題，有時(shí)候要從肚子開始解決。
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