「百人百天」35期校規(guī)

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百人百天釋意

「百人百天」是一項基于移動互聯(lián)網(wǎng)的線上跑步活動，是契約金玩法的開創(chuàng)者。旨在通過獨具特色的激勵機制，遵循科學(xué)的訓(xùn)練計劃，在一群志趣相投的朋友相互鼓勵下，養(yǎng)成跑步的習(xí)慣。「百人百天」的特色是不受地域和時間的限制，全球各地任何人都可以參加。我們的目標(biāo)是讓更多人養(yǎng)成跑步習(xí)慣，讓跑步成為信仰。

「百人百天」發(fā)展12年來，累計超過7萬名付費用戶，在20多個城市設(shè)立了跑步分團，學(xué)員遍布全國各地。通過人文精神的社群化運營，學(xué)員之間產(chǎn)生出良好的價值互動，許多人從線上走到線下，成為朋友摯交。健康、堅持、自律深化為「百人百天」的核心價值。

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學(xué)期安排

1、報名時間：

2026年12月29日21：00-2026年01月17日24：00

2、學(xué)期時間：

2026年01月18日00：00-2026年05月10日24：00（16周，共114天，含春節(jié)休息兩周）

3、跑步要求：

每周至少跑三天，每次不低于1公里，100天跑滿42天，完成對應(yīng)班級最低公里數(shù)。

4、畢業(yè)跑：

時間：時間待定

地點：地點待定，畢業(yè)跑詳細(xì)流程后續(xù)公布。

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班級分類

1、小馬班（10公里班）

面向跑步零基礎(chǔ)的小白用戶。經(jīng)過100天循序漸進的訓(xùn)練，可以在畢業(yè)時一次性完成10公里。

2、半馬班（21公里班）

面向已經(jīng)可以跑完10公里的用戶，經(jīng)過100天的訓(xùn)練，可以在畢業(yè)時完成21公里半程馬拉松。

3、全馬班（42公里班）

面向已經(jīng)跑過21公里的用戶，經(jīng)過100天的訓(xùn)練，可以在畢業(yè)時完成42公里全程馬拉松。

4、減脂營（跑步+飲食雙管齊下）

百人百天減脂營重磅返場，此次聯(lián)合澳洲燕麥品牌豪斯佳敦推出套餐福利，報名成功即賺到，減脂營由老虎帶隊，資深班長督導(dǎo)，適合零基礎(chǔ)、大體重、基礎(chǔ)差、想減重的人群參加，整個訓(xùn)練期間讓體重得到有效降低。

套餐價值為：

奇亞籽燕麥 49元*2=98元

牛奶燕麥罐禮盒 398元

牛奶燕麥杯×30杯 327元

98+398+327+168元贈品=套餐總價值為991元。

減脂營限量100名。

激勵機制：

100天活動結(jié)束后，在完成班級基礎(chǔ)跑量任務(wù)的前提下，評選出三名免單，五人嘉獎獎勵。具體規(guī)則為：

三名免單：減重最高的前三名，返還688元報名費。（精確到小數(shù)點后1位，并列情況下取跑量多者）

五名嘉獎：減重相對比例最高的前五名，獎勵價值398元 牛奶燕麥罐禮盒一份。（例如：100斤減掉10斤，減脂比例10%，200斤減掉30斤，減脂比例15%，精確到小數(shù)點后兩位，并列情況下取跑量多者）

以上獎項先評選三名免單，再評選五名嘉獎，每人只能獎勵一次，不重復(fù)獲獎。

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班級對應(yīng)周跑量

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報名費用

實體獎牌：298元，包括200元契約押金，98元報名費。

虛擬獎牌：268元，包括200元契約押金，68元報名費。

減脂營：688元+200元契約押金。共888元。

報名成功后進入社群，在班委及同學(xué)間的監(jiān)督鼓勵下，完成100天跑步任務(wù)，贏取一枚實體&虛擬完賽獎牌。

報名虛擬和實體獎牌的，沒有完成任務(wù)，報名費均不退。

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契約金發(fā)放方法

200元契約金每周會通過系統(tǒng)后臺自動返還，沒有完賽的只領(lǐng)取淘汰前對應(yīng)周數(shù)的契約金總和。

契約押金具體發(fā)放比例是逐級提高，越往后領(lǐng)到的額度越高。

第1周：1元

第2周：2元

第3周：3元

第4周：4元

第5周：5元

第6周：6元

第7周：7元

第8周：8元

第9周：9元

第10周：10元

第11周：11元

第12周：12元

第13周：22元

第14周：100元

選擇300元或500元的契約金的同學(xué)請參照第4條的表格。

全部堅持完成者，可以領(lǐng)回所有的契約押金。

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關(guān)于跑休淘汰

1、100天計劃里，每個人共有兩周跑休（即請假）的機會，跑休一次沒有處罰，跑休兩次黃牌警告。休息時間段為自然周（周一到周日），請假不影響發(fā)放契約金。

2、累計三周未完成任務(wù)者，即被紅牌淘汰，從百人群和App跑團移除。被淘汰者不退還剩余的契約金和服務(wù)費用。

3、女生生理期可以用快走的方式完成任務(wù)，不設(shè)單獨休假制度。

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關(guān)于復(fù)活

班級內(nèi)，每滿20人對應(yīng)一個復(fù)活名額。

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一周內(nèi)無條件退款

“百人百天”開始一周內(nèi)，對活動不滿意者可隨時提出退出退費申請，百人百天除了扣除第三方平臺收取的0.6%的手續(xù)費，其余將全數(shù)退還。一周后，不再接受任何理由的退款申請。

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班級完賽獎勵

冠軍班：班級團隊獲得1000元現(xiàn)金獎勵

亞軍班：班級團隊獲得500元現(xiàn)金獎勵

季軍班：班級團隊獲得300元現(xiàn)金獎勵

*完賽率和室外跑步里程比例均精確到小數(shù)點后兩位。

*考核標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)先級：完賽率>室外跑比例>黃牌數(shù)量

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報名方式

*免責(zé)條款*

1、“百人百天”是一項線上活動，只負(fù)責(zé)線上的規(guī)則制定、規(guī)則發(fā)布、規(guī)則解釋、班級內(nèi)部管理工作、教練線上教學(xué)等工作，不負(fù)責(zé)線下的跑步時間和跑步路線的制訂，故針對線下產(chǎn)生的一切問題，百人百天不承擔(dān)任何責(zé)任。

2、對于活動參與者，應(yīng)預(yù)見和認(rèn)識到跑步或者參與跑步活動存在客觀的風(fēng)險，如運動過量或速度過快會有自身受傷甚至危及生命的風(fēng)險，參與者應(yīng)根據(jù)天氣狀況和自己的身體狀況選擇合適的跑步時間和跑步地點，避免人身受到傷害。對于在跑步中發(fā)生的一切問題，參與者需自行承擔(dān)責(zé)任。建議參與者自行購買意外傷害和醫(yī)療保險，保障活動期間的人身安全。

一旦報名成功即默認(rèn)同意遵守以上所有規(guī)則。

本規(guī)程解釋權(quán)歸跑步者說百人百天所有，未盡事項，另行通知。