吉林
你有沒有那種渾身發沉、像灌了鉛的日子？
特別是久坐一天后，胸悶腹脹、手腳發麻，整個人都沒精神。
這多半是氣血在體內淤堵了，就像水管生了銹，水流自然不暢。
山楂這東西我家里常年備著，它活血化淤的本事被嚴重低估了，單喝太酸傷胃，搭對了才是寶貝。
搭配陳皮是我最常用的招兒。
干山楂七八片加一小塊陳皮，沸水燜個十五分鐘，反復續水喝一天。
陳皮理氣健脾，山楂活血消食，這倆湊一塊就是給脾胃做疏通。
你吃完油膩的或者久坐脹氣，喝這個比吃消食片舒服。
現代研究也證實這組合能促進消化液分泌，對腸道菌群好，還能輔助降低血液黏稠度。
不過脾胃虛寒的人別空腹猛灌，有點刺激。
要是你臉色暗沉、手腳冰涼，光疏通不夠，得邊通邊補。
山楂配紅棗就是聰明的做法。
六片山楂加三顆去核紅棗煮十分鐘，紅棗補中益氣，山楂清理代謝垃圾，這叫"打掃房間同時添置家具"。
我觀察身邊氣血兩虛的朋友，堅持喝這個睡眠和面色確實有改善。
但內熱重的人少喝，紅棗偏溫，喝多了上火。
血脂偏高、體態臃腫的朋友試試山楂加荷葉。
七片山楂半張干荷葉煮水，飯后半小時喝。
荷葉清暑利濕，專刮油水，和山楂聯手清理血管垃圾。
研究顯示這組合能影響脂質代謝，對控制體重有幫助。
但兩者都偏涼，胃寒的人得悠著點，別指望光靠喝茶減肥，飲食運動得跟上。
失眠多夢的，睡前一小時喝山楂桂圓水。
五片山楂五顆桂圓燜泡，桂圓養心安神，山楂通絡，化解淤堵同時讓你睡踏實。
秋冬或者體質偏虛的人最合適，但內熱體質少喝，桂圓溫補力度不小。
話說回來，山楂雖好，胃酸過多、胃潰瘍、孕婦、月經量多或者正在吃抗凝藥的人千萬別碰。
這是活血的，不是開玩笑。
選山楂別買顏色特別鮮艷的，天然曬干的有瑕疵才正常。
每天一兩杯足夠，別當水喝。
這些搭配勝在家常，材料超市都能買到。
氣血通暢了，身體那股沉重感自然就散了。
試試看，你的身體會告訴你答案。
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