北京
你有沒有算過，一天里要對孩子吼多少次？
我以前也沒數過。直到有天夜里，看著女兒縮在被子里發抖的背影，才意識到那些"你怎么又這樣"早就不是管教，只是我在發泄自己的疲憊。
改變不是從"控制情緒"開始的——那太難。我是從五個日常習慣入手的。
第一，睡前提前準備好第二天的東西。書包、衣服、早餐材料全歸位，早上少掉百分之八十的沖突導火索。第二，給自己設一個"冷靜暗號"，比如摸三下桌角，讓身體有個緩沖的動作。第三，把孩子惹毛你的瞬間記下來，一周后你會發現，真正嚴重的事沒幾件。第四，每天找一件具體的事夸他，哪怕只是"今天你自己穿了襪子"。第五，也是最難的：承認自己累了，比假裝耐心有用。
不是變成完美父母，只是少做一件會后悔的事。
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