別再用小拇指當手機支架啦！

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小拇指當手機支架時間過長會變形發炎

用小拇指當手機支架是不是你常用的刷手機姿勢？

如果是，那就千萬要注意了！

近日，有媒體報道了山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關節嚴重變形發炎，引發廣泛關注。這位孫女士用小拇指根部托住手機底部作為“支架”，每天使用手機時間6小時至8小時，已持續多年。

近一個月，她的手指疼痛急劇加重，已經到了無法握拳、寫字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。經醫院診斷，孫女士被確診為小拇指腱鞘炎，目前正在接受治療。

復旦大學附屬中山醫院醫生提醒，長時間用小拇指托手機，可能會導致手部及腕部的疼痛不適。

經常托手機的右手小指（上）對比左手小指（下）有明顯變形

主要原因是，當采用這種姿勢時，手機的大部分重量作用于小拇指遠節指骨，從而對小指、手、腕等各個關節、肌腱、韌帶等結構產生長時間、反復牽拉或擠壓。

這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關節炎、腕管綜合征等，從而導致手指疼痛、關節僵硬、手靈活性下降、手指變形等。

（一網友長期用小拇指當手機支架）

東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任馬明表示，骨骼在長時間受壓之后會產生一定的形變。短期沒有明顯疼痛、沒有局部不適可以不干預，但是大家要小心，如果時間過長形成習慣，局部軟組織受到過大壓力，有可能會產生病理性的炎性改變。

馬明醫生表示，腱鞘炎第一反應就是疼痛，第二是活動受限、有功能障礙，比如抓握或者輕微捏一個東西，有受限表現。

醫生提醒，握持手機時，應勤換姿勢，避免單一手指長時間受壓，以減少手指凹陷、變形或者腱鞘炎的發生，平時要適當活動手部。

如何改善“手機手”？教你一套操

復旦大學附屬中山醫院醫生給你推薦一套“手指操”，不僅充滿趣味，還可緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機手”。趕快學起來吧！

做好這4點很重要！正確刷手機姿勢請查收

1、注意眼睛與手機的距離。無論日常使用還是躺著玩手機，都要注意避免屏幕與眼睛距離太近。

2、注意保持光線充足。光線較差時，瞳孔會放大來捕獲更多光線；反之，瞳孔會縮小減少光線進入量。在昏暗環境下玩手機，瞳孔會增加調節頻率，也就容易視覺疲勞，還可能誘發急性青光眼，嚴重的甚至導致失明！因此，玩手機要保證周圍光線充足，將屏幕亮度調節到與周圍光線沒有較大的亮度差異，也可在床頭置放小燈，既方便開關，又能保護眼睛。

3、注意使用時間。避免長時間、高強度觀看電子屏幕，每天看手機的時間盡量不要超過4個小時。建議玩手機20分鐘左右就轉換視線，眺望遠處20秒。

4、注意多眨眼。正常情況下，每分鐘約眨眼24次，每次眨眼，眼睛都會分泌淚液，來保證眼表的濕潤。玩手機時眨眼次數變少，導致淚液分泌不足、眼表干燥，長期下來可能會造成干眼癥。除了多眨眼，也可以通過滴人工淚液等方法來預防干眼癥。

（來源：央廣網）

網友評論

網友說：媽呀，看到這篇推文的時候，我正好是這個姿勢，趕緊改。

網友說：趕緊收回我的小拇指！嚇得我不知道該怎么拿手機了。

網友說：現在手機越做越大，所謂小屏手機也很大，對手小的用戶很不友好，單手操作手機時會習慣性用手拇指充當支架更穩，我也很苦惱。

網友說：說的太對了，我小手指那個地方都已經變形了，有時候確實感覺到酸痛。

網友說：小拇指托手機6-8個小時嗎？那也是很有實力了。

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太原官方通報“出租車司機狂噴乘客”

近日，有網友發布錄音稱，自己乘坐太原出租汽車，被駕駛員一路“狂噴”，抱怨其平時乘坐網約車，而不選擇出租車，錄音發布后引發關注。

5月6日晚，網民發布一段4分鐘錄音稱“太原一出租車司機狂噴打車乘客”。該網民在貼文中稱，“司機一聽是大學生就開噴”。

5月8日，太原市交通運輸綜合行政執法隊發布情況通報：

經核查，該事件發生于5月6日晚，涉事出租車駕駛員劉某燕，因候客時間較長，承接短途訂單心生不滿，在營運過程中對乘客發表不當言論，言語失當，服務態度惡劣， 依據相關規定，做出頂格行政處罰的處理決定。

目前，執法部 門已 對涉事駕駛員作出記扣20分，暫扣從業資格證及營運車輛，并對涉事出租車企業負責人進行約談。

（來源：太原交通運輸執法、新京報、九派新聞、紅星新聞）

網友評論

網友說：生存不易，彼此尊重。怨氣沒必要發在一個素不相識的陌生人身上。

網友說：誤以為大學生好欺負，是發泄情緒的好對象，殊不知現在的大學生是最知道維護自身權益的群體。

網友說：昨晚在別的平臺上刷到了視頻，看完很氣憤，出租車司機綜合素質應該培訓提升，畢竟情緒化的司機很難保證乘客的出行安全。

網友說：這種人太影響一個城市的形象了，出租車就是一個城市的文明窗口，要是外地來的游客打到這種車心里肯定默默也給城市打低分了。

網友說：無論網約車還是出租車都遇到過，而且還是沒上車之前打電話語氣就很沖，直接取消訂單投訴拉黑了，就這種車誰還敢做坐？

文中部分內容來自網絡，侵刪

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編輯 | 愈初

審核 | 心一