胃病反復發作，藥不能停？這份養胃全攻略助你擺脫依賴

隨著現代人物質生活水平的提高以及社會節奏的加快，人們點外賣、下館子的次數也大大增加，由此接觸和食用各類油膩、辛辣等不健康食物的機會也越來越多，這也是導致各種胃病發生的重要原因之一。

功能性消化不良、急性胃炎、慢性淺表性胃炎以及慢性萎縮性胃炎等，都是胃病的常見類型，癥狀上有的較輕，有的比較嚴重。盡管采用藥物治療的方式能夠取得比較理想的療效，但是隨著用藥時間的增加，其也會使人體產生耐藥性，相關的不良反應也會相伴發生。

想要擺脫對藥物的依賴性，就需要針對不同的胃病類型，采用針對性的養胃方法加以處理：

1、功能性消化不良

功能性消化不良，屬于一種功能性胃病，主要是由支配胃腸的植物神經系統功能失調引起的。作為常見的胃病，其主要多發于女性，年齡大多分布在20～50歲之間。

功能性消化不良隱藏得往往都比較深，而且很多人通過胃鏡檢查都無法及時查出異常情況，但是胃部會出現反復的疼痛感，食欲也變得越來越差。

究其原因，其實跟自身的情緒有密切的關聯，想要緩解這些不適，就要懷著娛樂的情緒工作、生活和學習，平日里盡量多放松、多運動、轉移壓力。同時，也要避免煙酒刺激。

2、急性胃炎

作為常見的胃病之一，急性胃炎很多人都出現過，原因大多是吃了受到污染的食物，在進食后的幾個小時后，出現了各種不適癥狀，比如常見的有腹痛、上腹部不適、惡心、嘔吐等。對此，養胃的關鍵就在于如何通過嘔吐驅逐異物，此時最好用流質飲食加以實現，比如薄面湯、去皮紅棗湯、米湯、杏仁茶等。日常上注意少喝濃茶、咖啡等興奮性飲品，并少吃牛奶、豆奶、大豆等容易產氣的食物。

3、慢性淺表性胃炎

淺表性胃炎也是常見的慢性胃部炎癥之一，不管在餐前還是餐后，此類病人大多會感覺上腹部隱痛，餐后會有飽脹感，這種感覺就像是吃進去的食物都滯留在胃里一樣，有時也會伴隨著嘔吐、惡心、泛酸等癥狀。

對此，少食多餐為最佳策略。出現上面提到的情況，表示胃的受傷情況還不算嚴重，后期可以通過日常調養的方式給胃減輕負擔，一天可分5～6餐，注意每次進食要適量。像蘇打餅干、無糖牛奶、饅頭等都是胃的最佳美食。平常也可以多吃新鮮蔬菜，如菠菜、番茄、油菜、胡蘿卜等可以營養你的胃。

4、慢性萎縮性胃炎

慢性萎縮性胃炎同樣是常見的胃病之一，此類胃病胃黏膜在炎癥長期損傷下發生變化，變得粗糙、薄。在吃完飯后，病人常常會感到飽脹隱痛，食欲也隨之下降。

對此，日常養胃可吃軟飯，特別是在胃黏膜已經受損、無力的情況下，采用蒸、煮、熬、燴等烹調方法做出來的食物軟而少油，最為適宜。平時也要多吃優質蛋白質，如牛奶、魚肉，以及鐵元素，如紅豆、動物肝臟等，如此可營養胃黏膜，修復胃壁，幫助胃液分泌。另外，日常飲食也要注意規律飲食。

飲食結構不合理，日常生活規律差，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰 陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，所以會出現胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等 諸多癥狀，根在膽

最主要的原因是根在膽,抽點空閑時間到附近田間挖點灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,煮,平時食東西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油膩之物,葉子背面有白色絮狀物，晚上早點休息,早上一定要吃些早飯。以便于促進膽囊正常收縮。治療胃病，不應只僅僅依靠藥物，更多的是要注重身體的調養，養成良好的生活習慣，這樣也有助于胃病的預防。