告別腹脹不用依賴藥物！少吃這些產氣食物，肚子不再鼓鼓的

小麗最近感覺到很苦惱，自己老是出現脹氣的現象，有時候會在飯后出現脹氣，有時候沒吃飯也會出現脹氣。雖說不是什么大毛病，但是在脹氣時卻非常難受。

生活中很多人都有相似的經歷，到底為什么會出現脹氣的現象？一起往下看！

肚子常常發脹，有哪些原因？

1、疾病因素

患有一些胃腸道疾病就會導致脹氣的現象出現，消化性潰瘍、胃炎以及胃炎等疾病都會導致患者容易積累腸氣而引起脹氣出現。此外，一些患有鼻炎和鼻子過敏的人群，在日常經常用嘴巴進行呼吸，也會將一些空氣吸入消化道內，引起脹氣出現。

2、休息不好

長時間作息不規律，也會引起脹氣出現。長期作息不規律會導致胃腸功能出現紊亂狀態下，胃腸道不知道什么時間休息、什么時間工作，長期下來腸胃負擔會因此而變重，造成一些不良的影響出現。

3、壓力過大

長期處于壓力過大、精神緊張等不良情緒下，會直接影響到腸道功能。導致經常出現脹氣，并且情緒也會影響到機體正常功能，也會影響胃腸功能，導致經常脹氣。

中醫治療腹脹有4個方法

常常出現胃脹的問題，不妨試試中醫的調理方法：

一、針灸：針灸治療可以有效緩解腹脹現象，主要是選取天樞、足三里以及大腸腧等穴位，采取針刺的方式來促進胃腸蠕動，改善腹脹。

二、食療：對于一些脾胃虛弱的人群，日常要少吃一些產氣的食物，可以多吃健脾胃的食物，如黨參、山藥、黃芪等，黨參燉雞、黃芪燉鴿子都是不錯的食譜。

三、中藥湯劑：脾胃虛弱的人群可以服用補中益氣湯來補氣健脾；飲食積滯則可以服用保和丸消食；腹脹伴隨大便干結以及口臭等，可以服用麻子仁丸來進行調理。

四、按摩：按摩一般是按摩腹部，順時針按摩腹部來刺激腸道，促進排氣。相對來說這個方式是非常簡便的，隨時都可以進行，就是需要注意要順時針進行，動作要輕柔一些！

PS：想要遠離腹脹，少吃這些產氣食物！

說到產氣食物，很多人并不了解，其實容易產氣的食物比較常見的有豆制品以及高纖維食物，如土豆、蕨菜、菜花、菠菜以及南瓜等，這些食物被食用后都會在體內進行發酵，從而產生大量氣體，對于容易脹氣的人而言，建議少吃或者不吃。

除了飲食方面需要注意以外，日常還需要注意維持情緒穩定、良好的作息以及適當進行運動，這些都有助于緩解脹氣！

隨著年紀增大，飲食不規律，寒邪入侵，體內寒氣也逐漸增多，膽囊的收縮功能減弱，膽汁分泌減少并且逆行返流入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃不適，時間久了會產生糜爛狀比較難以愈合，根源在膽

基于上述表述，相信大家能夠很清楚了，現在發現還不算晚，及時發現，盡快解決才是上策，有時間到農村挖點灌南苦菜，回來燒點苦菜茶紅糖水，用的時間，紅糖后下，趁熱喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時注意不要貪涼，少吃生冷的東西，盡量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，對身體傷害不是短期的，而是長遠的，尤其對膽囊。切記之。

如若在生活中頻繁出現脹氣，已經影響到正常生活了，一定要及時去醫院進行檢查治療，明確病因之后進行針對性的治療。避免延誤了最佳的治療時間，導致病程延長。