【微科普】中醫(yī)吐納調(diào)臟腑——“六字訣”養(yǎng)生功法融入日常護(hù)理

解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)醫(yī)學(xué)部中醫(yī)內(nèi)科，將流傳千年的中醫(yī)“六字訣”養(yǎng)生功法融入日常護(hù)理，以呼吸導(dǎo)引幫助住院患者調(diào)和臟腑、舒緩情志，賦能康復(fù)之路的臨床護(hù)理實(shí)踐，進(jìn)一步豐富“身心并護(hù)、全程優(yōu)質(zhì)”的服務(wù)內(nèi)涵。

“六字訣”習(xí)練時(shí)機(jī)

春夏之交，中醫(yī)講究“春氣通于肝”，肝氣正值升發(fā)之際，住院患者易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、失眠等問題。第六醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)醫(yī)學(xué)部中醫(yī)內(nèi)科主動(dòng)作為，創(chuàng)新護(hù)理服務(wù)舉措，把流傳千年的中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)“六字訣”融入日常護(hù)理流程，常態(tài)化組織中醫(yī)病區(qū)住院患者習(xí)練，以呼吸導(dǎo)引調(diào)和臟腑、舒緩情志，讓傳統(tǒng)中醫(yī)智慧賦能康復(fù)之路。

核心原理與功效

“六字訣”是我國古代流傳下來的吐納養(yǎng)生法，最早可追溯至南北朝時(shí)期陶弘景所著的《養(yǎng)性延命錄》，其核心原理在于通過不同發(fā)音的口型和氣息運(yùn)行，牽動(dòng)相應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，“噓”字功（主治肝病）、“呵”字功（主治心病）、“呼”字功（主治脾病）、“呬”字功（主治肺病）、“吹”字功（主治腎病）、“嘻”字功（通調(diào)三焦），六字功法各有所歸，重點(diǎn)調(diào)理五臟兼及六腑。

該方法動(dòng)作柔和舒緩、強(qiáng)度適中，患者可輕松參與，不必大幅運(yùn)動(dòng)，只需專注呼吸吐納，便能達(dá)到調(diào)理身體的效果。

臨床帶教之方法

暖風(fēng)習(xí)習(xí)中，晨光透過窗欞灑入病房，中醫(yī)醫(yī)學(xué)部中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員，帶領(lǐng)住院患者的病區(qū)走廊緩緩?fù)录{、調(diào)理氣息。這不是普通的晨練，而是一場(chǎng)將中醫(yī)養(yǎng)生智慧融入臨床護(hù)理的生動(dòng)實(shí)踐。“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”，這6個(gè)看似簡(jiǎn)單的發(fā)音，實(shí)則蘊(yùn)含著中醫(yī)養(yǎng)生的大智慧。醫(yī)護(hù)人員一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，一邊耐心向患者示范并糾正發(fā)音口型與呼吸節(jié)奏。

“鼻子吸氣，嘴巴呼氣，發(fā)‘噓’的時(shí)候要輕而綿長(zhǎng)……”——護(hù)士

“我練了幾次，感覺胸口通暢了不少，睡覺也踏實(shí)了。”——患者

醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)的耐心帶教不僅幫助患者強(qiáng)身健體，更讓他們?cè)谧≡浩陂g放松心情、緩解焦慮，真正實(shí)現(xiàn)了“身有所養(yǎng)，心有所安”。簡(jiǎn)單的功法、貼心的陪伴，不僅改善了患者的身體狀態(tài)，更拉近了護(hù)患之間的距離，讓病房充滿溫暖與活力，在吐納之間讓春夏養(yǎng)生與康復(fù)護(hù)理相得益彰。

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“六字訣”跟練版視頻

，即可隨時(shí)隨地跟隨醫(yī)護(hù)人員一起練起來！

主管| 解放軍總醫(yī)院政治工作部

主辦| 宣傳處融媒體中心

來源 |第六醫(yī)學(xué)中心

圖文 | 張 徑 張 雷

刊期 | 第 3098 期

總編：熊　剛

主編：晏 黎

編審：張　密　李笑一

編輯：李笑一