戒煙第七天：拉了一次肚子，破戒連續抽了兩根，嘴巴還長了兩個泡

今天戒煙第七天了，昨天的情況是渾身充滿了力量，有想和人打一架的沖動，可能這波情緒的積壓，一時間沒有發泄出來。

然后，我也管不了那么多了，晚上為了能早點睡，我就看了一會枯燥的馬列主義書籍，果不其然看了不到二十多分鐘，瞌睡就來了，趁此機會我就趕緊上床睡了。

睡在床上沒一會，感覺渾身有點燥熱，整個人也迷迷糊糊的，也不知道后來啥時候睡著的，等一覺醒來，感覺有點冷，拿起床頭的手機，瞄了一眼已經早上五六點鐘了。

此時肚子就咕嚕咕嚕的響，即使那會還是有點睡意朦朧的感覺，但腦子還是清醒地，當即判斷這不是因為餓了，是鬧肚子了。

拉肚子這個事，根據此前幾次戒斷的經驗來看，這次是滯后發生了，以往戒了兩三天的時間，就會出現拉肚子，三四天左右就會嘴里長泡。

這次不一樣，拉肚子這事，推遲到了第七天才發生，而嘴巴長泡也竟然和拉肚子重疊一起發生了。

我猜測，拉肚子這事，可能是因為昨晚睡覺之前，身體有些燥熱，晚上睡夢中把被子給掀翻了而導致的。

長泡這事，估計還是前兩天找的替代品，就是那個枸杞水有關，因為前兩天喝這個枸杞水，我每天喝的還算平均，基本上是只要煙癮上來了，我就去喝它。

而昨天比較特殊，我全天就只喝了一缸枸杞水的量，突然喝水的減量，加上昨天情緒的積壓到了臨界點，沒有發泄出來。

以至于，今天下嘴唇內部，左右分別起了一個泡。

拉肚子倒還好，就早上起床這一次；這個嘴巴長泡就難受了，中午吃飯的時候都感覺很不舒服，吃飯沒吃好，導致一下午整個人很不爽，想吃又沒胃口。

沒辦法，最終下午又破戒了，連續點了兩根香煙，這兩根香煙一抽完，當時那一會倒是爽翻了，這會后悔的要死。

倒也不是說，后面我就戒不掉了，也不是說此次戒煙就徹底宣告失敗了。只是這兩根香煙一抽完，我又得重新建立大腦回路了。

因為這次戒煙，我給自己的心理建設是，先挺過前十天，后面實在堅持不住，可以中途抽一根兩根，也不要緊的。

現在，這條腦回路建設，我只挺了七天然后就被我今天又破壞了，我其實也完全可以說服自己，已經很了不起了，取得戒煙階段性的勝利。

我完全可以這樣說服自己，然后接著戒。

但是，我大腦前期建設的腦回路，被這兩根煙破壞以后，加上這次戒煙過程中產生的一系列戒斷反應，和之前我預料的所有戒斷反應時間，已經全部脫離我的預料時間。

也就是說，之前的戒斷反應時間點，和現在的戒斷反應時間點，這中間形成了一個極大的“時間差”。

正因為這個“時間差”的關系，加上剛開始戒煙建立的那條大腦回路，又被今天連續抽的這兩根煙徹底破壞，我的“意志力”再被這種不可預測的“時間差”，一下子又稀釋了很多很多。

因此，接下來這個時間點，我只有重新修復這條腦回路，讓它包容性更強一點，就是不能在和前些天一樣，說抗幾天就抗幾天。

只能和自己說，沒關系，已經很棒了，都戒了快一個星期了，算是取得了階段性的勝利了，中間偶爾抽一根兩根，不代表這次戒煙就徹底失敗了。

兄弟們，這兒很重要，之前我幾次戒斷的經驗告訴我，要包容中間偶爾抽一兩根。但是千萬要做好心理建設，告訴自己，抽這一兩根：既不是戒煙失敗，也不是放棄戒煙。

兄弟們，不要怕戒成一個笑話，只要告訴自己這煙非戒不可就可以了。