河北
文/羅工【原創(chuàng)首發(fā)】
今天5月5日立夏，春天正式收尾，夏天拉開大幕 。老話講“萬物至此皆長大”，意思是草木瘋長、氣溫飆升、雨水變多，天地間陽氣十足 。對咱們60歲的人來說，立夏不只是季節(jié)轉(zhuǎn)換，更是身體“換頻道”的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，稍有不注意，失眠、煩躁、腸胃不適就找上門。
立夏第一要養(yǎng)心。中醫(yī)說“夏氣養(yǎng)心”，天熱心火容易旺，人就愛急躁、心慌、睡不好 。建議中午瞇15-30分鐘，靜養(yǎng)心神；平時多聽舒緩音樂、散步閑聊，少生氣較真，心靜自然涼。
第二要管住嘴。天熱別猛吃冰西瓜、冰啤酒，脾胃最怕寒，容易拉肚子、沒胃口 。多吃冬瓜、薏米、櫻桃等應(yīng)季蔬果，清淡少油，適當(dāng)吃點(diǎn)酸，開胃又養(yǎng)心 。
第三要慢動不逞強(qiáng)。清晨或傍晚散步、打太極、練八段錦都好，微微出汗就行，別大汗淋漓耗心氣 。白天防曬防悶熱，別硬扛著高溫出門忙活 。
立夏不是簡單的“天熱了”，而是提醒咱們：順時節(jié)、養(yǎng)身心、慢生活，才是晚年健康的根本 。
問問師友：立夏這天，你家有嘗新、飲茶的老習(xí)俗嗎？這個夏天，你最想養(yǎng)好身體的哪個方面？
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
