北京
白天犯困，晚上躺下腦子卻開始“開會”？
好不容易睡著、凌晨又醒了
第二天還要早起
不是你一個人這樣
由全國婦聯推出的“她心力”五力公開課
第五節正式上線：
守護力|睡出好情緒
壓力管理與高質量睡眠
授課專家：苑成梅
上海市精神衛生中心臨床心理科副主任
專為被睡眠問題困擾的你打造
立夏時節特別策劃
從認識到改善，解決睡眠難題
每一個渴望良好睡眠的你，都能找到答案
立夏上新，守護睡眠
點擊視頻，課程精華搶先看
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這節課，你將收獲：
了解壓力如何影響睡眠
打破失眠惡性循環
科學評估自己的睡眠質量
不再糾結于“睡了幾個小時”
學習如何獲得“好睡眠”
掌握睡眠法則與實用技巧
這個立夏，讓我們從一夜好眠開始
守護自己的身心能量
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來源/全國婦聯婦女發展部
編輯/趙蕊
審簽/王慧瑩
監制/喬虹
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