廣東
夏天一到，很多人睡不踏實，躺在床上翻來覆去，明明很累就是睡不著，還容易心煩急躁。
劉四軍主任說這其實是心和肝出了問題，夏季出汗多，汗為心之液，出汗太多容易耗傷心血，心血不足，心神就得不到濡養，自然睡不安穩。
再加上夏天心火旺，內火外火一起燒，失眠就更嚴重了。
中醫認為，心主神明，肝藏魂。心血不足時，往往也伴隨著肝血虧虛。
肝血不足，夜間血液難以歸肝，無法滋養心神，就會入睡困難、多夢易醒
加上天氣炎熱容易煩躁，肝氣郁結化火，火氣上擾心神，就形成了煩躁失眠的惡性循環。
今天劉四軍主任分享醫圣張仲景的兩個經典方，滋補心肝，改善睡眠。
第一個是甘麥大棗湯，只有三味藥。淮小麥養心除煩，滋養心陰，補充心氣，讓心神安定；
炙甘草補中益氣，為心神提供能量，緩和肝氣的急躁
大棗養血安神，強化脾胃功能，促進氣血生成，溫和地撫平情緒波動。
這個方子藥性平和，適合心脾兩虛、肝氣不舒導致的失眠、煩躁、莫名想哭。
第二個是在甘麥大棗湯基礎上加味的養心安神方。
酸棗仁養血補肝、寧心安神，是調理失眠的要藥；茯神寧心安神、利水助眠
配合淮小麥、大棗、甘草，共同起到甘潤平補、養心調肝的作用。
這個方子適合心血和肝血都不足的人，表現為入睡困難、多夢易醒、心煩急躁、情緒低落。
兩個方子都適合夏天失眠煩躁的人。感冒期間不宜用，糖尿病患者以及慢性病嚴重者建議在醫師指導下使用。
心肝得到滋養，神自然就安定了，睡眠也會跟著好起來。如果拿不準自己適合哪個方子，建議咨詢專業中醫師，辨證后再調理。
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