糖尿病合并高血壓患者千萬(wàn)不能“碰”這4種食物，小心血壓飚上去，一發(fā)不可收拾

諾諾每天都會(huì)收到很多糖友的留言，其中有不少人說(shuō)諾諾，我不僅有糖尿病，還查出了高血壓，到底該怎么吃??？

“偶爾吃一口沒關(guān)系吧，應(yīng)該不會(huì)影響血糖和血壓”。

今天諾諾要掏心窩子提醒大家：糖尿病合并高血壓，可不是“控好糖就夠了”，這兩種病湊在一起，飲食上更要格外謹(jǐn)慎！

糖尿病合并高血壓，核心是“控糖+控壓”雙管齊下，而飲食就是重中之重，哪怕是一口不該吃的食物，都可能讓努力白費(fèi)，甚至誘發(fā)心梗、腦梗、腎病這些致命并發(fā)癥。

有4種食物，大家千萬(wàn)不能碰，哪怕只吃一口，都可能讓血壓飆上去、血糖失控，一旦發(fā)作，真的一發(fā)不可收拾，到時(shí)候不僅遭罪，還得花大價(jià)錢去醫(yī)院，太得不償失了。

高鹽食物

高鹽食物不僅僅是烹飪的時(shí)候放多了鹽的菜肴，還包括一些腌制品、咸菜、加工肉等食材。

諾諾知道，很多糖友吃飯就愛就著咸菜、腌肉，覺得這樣才有味道。但對(duì)糖尿病合并高血壓的人來(lái)說(shuō)，高鹽食物就是“催命符”，千萬(wàn)不能碰！

鹽里面的鈉離子，會(huì)讓身體儲(chǔ)水增多，直接導(dǎo)致血容量增加，血壓瞬間飆升，哪怕你按時(shí)吃降壓藥，也很難穩(wěn)住。

而且高鹽飲食還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，糖尿病患者本身腎臟就比較脆弱，再加上高血壓的損傷，很容易引發(fā)糖尿病腎病，到時(shí)候后悔都來(lái)不及。

像腌咸菜、腌臘肉、腌香腸，還有火腿腸、午餐肉這些加工肉，含鹽量高到嚇人，一口下去，可能就超過(guò)了一天的鹽攝入量，建議每天不超過(guò)5克。

大家哪怕再愛吃，也一定要忍住，平時(shí)多吃新鮮蔬菜、鮮肉，做飯少放鹽、少放醬油、蠔油這些高鹽調(diào)料。

高糖高油甜品

不管是年輕糖友還是中老年糖友，很多人都抵不住甜品的誘惑，但對(duì)糖尿病合并高血壓患者來(lái)說(shuō)，這類食物真的碰不得！

它不僅會(huì)讓血糖飆升，還會(huì)間接導(dǎo)致血壓失控。

奶茶、蛋糕、油炸甜甜圈這些食物，含糖量、含油量都極高，吃一口，血糖會(huì)瞬間升高，加重胰島負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，高油高糖會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)，肥胖會(huì)降低胰島素敏感性，還會(huì)讓血管變窄、變硬，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，形成“糖高+血壓高”的雙重危機(jī)。

所以高糖高油甜品，大家一定要一口都別碰，實(shí)在想吃，就用無(wú)糖、無(wú)油的替代品，而且一定要控制分量。

高膽固醇食物

很多人覺得“動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉有營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)能補(bǔ)身體”，但對(duì)糖尿病合并高血壓患者來(lái)說(shuō)，這類高膽固醇食物，千萬(wàn)不能碰！

它們會(huì)悄悄堵塞血管，讓血壓越來(lái)越高，還會(huì)增加心梗、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

動(dòng)物內(nèi)臟（豬肝、雞肝、腦）、肥肉、蛋黃這些食物，膽固醇含量極高，長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇升高，沉積在血管壁上，讓血管變窄、變硬，血管阻力變大，血壓自然就會(huì)飆升。

而且糖尿病本身就容易損傷血管，再加上高膽固醇的傷害，血管病變的速度會(huì)翻倍。

建議大家盡量少吃或不吃這類食物，平時(shí)可以吃點(diǎn)瘦肉、魚肉、蝦這些優(yōu)質(zhì)蛋白，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，還能輔助控糖控壓。

高鈉飲料

很多糖友平時(shí)愛喝濃茶、咖啡，覺得能提神，還有人喜歡喝含糖飲料解渴，但這些飲料，對(duì)糖尿病合并高血壓患者來(lái)說(shuō)，也是千萬(wàn)不能碰的“雷區(qū)”。

濃茶和咖啡里面含有咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血管收縮，進(jìn)而讓血壓瞬間升高，尤其是空腹喝的時(shí)候，危害更大；而含糖飲料，不僅會(huì)讓血糖飆升，里面的添加糖還會(huì)導(dǎo)致體重增加，間接加重血壓負(fù)擔(dān)，讓血壓難以控制。

大家平時(shí)盡量喝白開水，這才是最健康、最安全的飲品。如果實(shí)在想喝茶、喝咖啡，就喝淡茶、淡咖啡，而且要避開空腹，控制好量，千萬(wàn)不能多喝。

總之，諾諾想跟所有糖尿病合并高血壓的糖友說(shuō)：好好忌嘴，科學(xué)控糖控壓，不是為了委屈自己，而是為了少遭罪、少花錢，守護(hù)好自己的身體健康。

策劃：Ceci

配圖：三諾講糖拍攝

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