遼寧
有沒有這種感覺
一天好像也沒做什么
但就是很累
整個人提不起勁
我以前也一直以為
是沒休息好
或者是身體差
但后來慢慢發(fā)現(xiàn)
有一種累
其實是身體一直在被“消耗”和“打亂”
比如：
刷手機時間太長
作息不規(guī)律
飲食忽多忽少
這種狀態(tài)下
身體其實一直沒有真正“緩下來”
后來我開始做一個很簡單的調(diào)整：
不先想著補，而是先讓身體輕一點
在吃的方面
我最近會用一個比較簡單的搭配：
南瓜 + 小米 + 一點點紅棗
做法也很簡單：
小米洗一下加水煮
南瓜切塊一起放進去
煮軟之后放幾顆紅棗
就是一碗很溫和、偏清淡的粥
我一般是在這種情況下會吃：
前一天熬夜
或者一整天狀態(tài)很亂
連續(xù)吃兩三次之后
你會發(fā)現(xiàn)一個變化：
整個人沒有那么“沉”
胃也會輕松一點
后來我才慢慢理解：
很多時候
不是你不夠養(yǎng)生
而是身體一直沒有“緩一緩”的機會
這種時候
比起吃很多復雜的東西
反而是這種簡單一點、溫一點的吃法
更適合現(xiàn)在的狀態(tài)
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