我發現內心富足的人，都有4種“反人性”思維

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作者 | 武志紅

來源｜武志紅

ID｜wzhxlx

你有沒有過這樣的時刻？

越想改掉某個壞習慣，越是反復失控；

越想要贏得某個目標，越是不盡人意；

越急著解決某個問題，越被問題困住。

很多時候，困住我們的不是事情本身，而是我們對待它的方式。

那些不急不躁、內心富足的人，早已悄悄踐行一套“反人性”的生活法則。

01

自控不是壓制自己

而是「理解接納」

我們常將壞習慣當作自己的對立面或敵人來看待，

痛恨自己懶惰、拖沓、沒有自控力。

因此發誓改變惡習的人，常會有這樣的觀念：我必須控制住自己。

但實際上，你會發現——

真正能自控的人，不是試圖控制或壓制一些缺點；

而是會將它們當作朋友來看待，并能從中找到正面的信息。

我有一個說法是：

每一個人當下的狀態，都有極其巨大的合理性，我們必須去尊重。

換句話說，每一個壞習慣都有其好處。

不僅如此，實際上每一個壞習慣都是我們人格的一部分，都反映著我們自己的深層需要。

比如，明明有工作要完成，但你卻呆呆地坐在電腦前，一個字也不愿意敲，一會兒打開旅游網站，一會兒刷刷手機……

你強烈譴責自己的拖延、懶散，但剛勉強寫了幾個字，又忍不住分心走神，陷入內耗循環。

那么，不妨仔細聆聽一下你的內心，你會聽見有個聲音在大喊：

你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了。

現在，你要感謝這個“次人格”對你的關心，告訴它你一定會去，但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。

當你理解了、接受了，那些讓你分心的念頭，反而會慢慢平復。

并且你會發現，當不再苛求自己積極高效地活著，把每一分每一秒都用好，你反而有了一種自在——

你允許自己慢，也允許自己快，

你想快的時候就快，想慢的時候就慢。

我們要消滅的不是拖延，而是找回自洽的狀態。

正如《自控力》作者何常明說：

每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。 如果認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。 你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

02

休息不是躺平放縱

而是「主動創造」

很多人認為，休息就是——

睡覺睡到自然醒、吃吃喝喝、刷刷手機；

不做事，不出門，不社交，就這么呆著。

我們常以為的休息，其實是一種「被動休息」。

被動休息確實能夠讓我們緊繃的弦暫時松下來，但時間一長，人就會陷入空虛，甚至越休息越累。

而真正會休息的人，恰恰相反——

他們不是什么也不做，而是會主動去做。

比如，讀讀書、做做手工、畫一張小畫，或者干脆把房間整理一遍——這是一種「主動休息」。

它的核心是：

你在創造一些事情，

你在把自己投進某件事里。

當你投入的程度越高，你就越有可能進入一種狀態「心流」?！?/p>

身心合一地做一件事，那種由內而外的充實和愉悅感，是被動休息給不了你的。

也有說法是：

前者叫多巴胺休息，

后者叫內啡肽休息。

正如米哈里說：“散亂的心是不幸福的，有秩序的心是幸福的?！?/strong>

當有一個目標，能夠讓你把全部能量傾注其中，在追逐它的過程中，你的精神能量會因此變得有序，幸福便悄然降臨。

對我自己來講，最喜歡的事就是：帶上自己的攝影器材，認真投入地去拍照。

那份能量的流動，是對疲憊最好的滋養。

03

做事不是追逐輸贏

而是「盡興去玩」

做事時，人有兩種心態。

一種是玩的心態；

一種是贏的心態。

大多數人以為，只有抱著“贏”的心態，才能把事情做到極致。

但恰恰相反：那些能把事情做到高手級別的人，往往是抱著玩的心態。

什么是“玩”的心態？

一個人帶著他天然的好奇心，去了解、去感受一個事物，與其建立深度關系。

比如，

你學心理，是想探索關于人性的無數奧秘；

你學物理，是想了解宇宙運行的許多規律；

你學地理，是想看清這個地球的脈絡與輪廓。

這時候，學習和做事就不再是件苦差事，而是能夠產生愉悅，甚至熱愛的。

你會沉浸其中，不會被簡單的目標現實所困住，而總是去探究各種可能性；

因此，也常能突破事情的邊界，創造出意想不到的東西。

這就是玩的心態——不急于某個結果，而是享受整個過程。

那贏的心態呢？

“我必須考第一，才能讓別人認可我?！?/p>

“我必須勝過所有人，才不算失敗?！?/p>

當你抱著這樣的心態接觸一件事時，就太苦了。

這時候，做事就變成了一場證明自己「行或不行」的考試。

永遠有個嚴苛的考官在盯著自己、鞭策自己；

一旦過程中出現負反饋，你就會焦慮，就會懷疑自己不行。

在如此巨大的壓力心態下，你根本無法感受事物本身的魅力。

所以扎心的是：

如果你只追求“贏”的結果，那么你一開始就輸了。

04

遇事不是急于求解

而是「靜心覺察」

很多人一遇到問題，就著急尋求答案：“怎么解決？怎么改變？”

著急，是全能自戀在作祟——我一發出意愿，世界就立即如我所愿。

但如果真的能一發出意愿立即就實現，人就不需要活著了。

人活著，就是需要展開更大的時空，進入各種深度關系，去和世界碰撞。

所以，內核穩定的人，會有一個方法論：

不急著解決問題，但先把它看清楚。

它是如何形成的？ 我的內心發生了什么？ 我的感受與體驗是怎樣的？

他們明白，當問題被真正看見、被允許存在時，答案自會浮現。

反之，越著急得到答案，就越容易產生挫敗感。

因為你著急得到的那個答案，通常是不對的。

而你按錯誤的方向去行動，結果發現它無效，于是產生挫敗感，進而導致自我攻擊。

這就形成了一個惡性循環。

因此可以說，若你不理解自己是如何陷入困境的，只是急著去做一些改變，

那么你做的這些改變，可能與你的心靈、你真正的需要是背道而馳的。

其次，當你迫切地想找到解決辦法時，就會缺乏創造力。

高創造力的一個重要表現， 就是接受在“發出問題”到“找到答案”之間有一個漫長的過程。

因為在這個漫長的過程中，我們可以盡情努力、發揮、創造。

例如喬布斯，他有一個工作習慣：

做重大決定前，會先在一個空無一物的禪室里打坐一段時間。

可以說，巨大的創造力，藏在不急著立即找到答案的安靜空間之中。

越是重要的意愿或問題，就越需要更大的時間和空間。

作者：武志紅，資深心理咨詢師，著有暢銷書《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》等，微博：@武志紅。現于北上廣深杭廈門成都南京武漢9個城市開辦了武志紅心理咨詢中心。原文轉載于公眾號武志紅（ID：wzhxlx）

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