當身體出現這 7 個信號，那就恭喜你了，身材已經開始瘦下來了

很多人都會把體重當做是減肥的標準，認為體重降低就是減肥成功，其實不完全是體重能夠衡量，身體如果出現這些信號，那么也能夠說明你的身材正在開始瘦下來了。

當身體出現這 7 個信號，那就恭喜你了，身材已經開始瘦下來了！

信號1，口味變得更清淡了

以前身材肥胖的時候，總是會想要吃各種零食，喝奶茶，可樂等飲料，以及吃蛋糕，炸雞，薯片等等，現在減肥一段時間后，就對這些食物沒有那么想吃了，欲望也降低了。說明你減肥期間

信號2，胃口變小了，不會想要吃那么多了

吃飯的時候能夠慢慢吃了，而且有意識地控制飽腹感后，會自覺地控制7分飽腹感，而不是總是盲目地進食，遇到喜歡吃的食物就猛吃，這往往會導致身體的血糖波動太大，要么就是非常饑餓，要么就是吃飯容易吃撐，這些都會讓你攝入更多的食物，不利于保持身材。

信號3：身體排便更規律了

身材肥胖的時候總是會出現便秘的情況，這往往讓自己的代謝下降，肚子感覺到很脹，這些都會導致身材越來越胖。每天排便更順暢了，說明腸胃的蠕動能力提升上來了，意味著身體的循環代謝能力提升上來了，身體表現出來更健康了。

信號4：脂肪團散開了，脂肪變軟了

減肥一段時間后，你會發現原本肚腩硬邦邦，現在變得軟下來了，說明腹部脂肪開始變少了，就算是體重沒有太大的變化，但是腰圍瘦一圈了，說明減肥有效果了。體重的變化是有滯后性的，只有身體變化足夠大的時候，體重才會掉得更快。

信號5：會主動地堅持運動了

以前身材肥胖的時候是真的不喜歡運動，但是減肥一段時間后，身材瘦下來了，而且體能也提升上來了，身體不會覺得容易累了，會更喜歡運動了，也不會拒絕任何的運動，反而更喜歡挑戰運動，比如以前跑步3公里就喘的不行，現在挑戰5公里都會覺得輕松。

信號6：睡前有了輕微的空腹感

減肥以后，開始會控制飲食和飽腹感了，而有點想吃東西欲望自己也可以忍受下來了，沒有強烈的吃夜宵的欲望，而且也會拒絕別人喊自己吃夜宵了，身體也已經是適應了較少的食物攝入量，即使是你感覺到餓了，也會自己控制食欲，所以這說明你要瘦下來了。

信號7：睡眠質量更好了

以前身材肥胖的時候總是睡不好，大半夜打呼嚕會吵醒自己，這就會影響到睡眠質量，影響到身體的代謝運轉，而自從身材慢慢地瘦下來后，睡眠質量變得更好了，打呼嚕的次數變少了，可以更好地睡整覺，意味著代謝能力變得更好了，穩定代謝，加快身體的燃脂的速度，睡著睡著身材也就瘦了。