慈航老人(李元)開心文化
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“拍橄欖球”是“開心文化”心力訓練體系里的一項核心功課。它通過拍打不規則彈跳的橄欖球,訓練者必須在球失控的瞬間保持心念專注,借此磨去心性的棱角,達到“趕走懶氣、磨圓心性”的目的。
· 核心象征
· 橄欖球的“不圓融”:橄欖球的橢圓形狀象征內心不圓滿的狀態。它有兩個焦點,拍起來會“犟著跑”,就像人有雜念時難以自控。
· 諧音“趕懶”:“橄欖”諧音“趕懶”,旨在訓練中趕走內在的懶散、懶氣、依賴與惰性,培養勤奮堅韌的品格。
· 與拍籃球的對比:籃球是圓的,拍起來很穩,代表“心性圓融”容易駕馭;橄欖球是橢圓的,彈跳難控,象征“心性不圓融”,需額外下功夫去磨練。
· 訓練與關卡
· 基礎要求:高度必須超過膝蓋,連續拍球不落地。
· 五關標準:120, 210, 360, 810, 1200次。也可先拍10次籃球感受“圓融”,再挑戰橄欖球。
· 訓練要領
· 穩定節奏:不要被球帶跑,而是讓它順著你走。從低點開始拍,先追求穩定再慢慢提升。
· 放松控制:越是害怕球跑,球反而越跑,放松下來、靜心感受節奏,球反而會變得穩定。
· 專注合一:身心放松后,球和人會產生奇妙的頻率,最終達到“人球合一”的境界。
· 核心益處
· 聚精會神:訓練專注力,在球的“不聽話”中學會聚焦。
· 磨煉耐心:從12個拍到上千個,過程能磨掉急躁與不耐煩。
· 趕走懶氣:在汗水中激發對生活與工作的主動性。
這個訓練不分國界老少皆宜,是提高耐心心力的方便之法。經過堅持訓練的高手,甚至可以達到連續拍一兩萬次、閉著眼睛拍或踩著高蹺拍。有了耐心,才有愛心。有了愛心,更有耐心。經過開心心力五個五關的訓練,心性脾氣都會得到相應的優化。
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