《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦（2026版）》發布

本報訊中國每天超過1萬人罹患癌癥，每8秒有1人被確診為癌癥，中國人一生患癌的風險高達37%。世界衛生組織提出，接近一半的癌癥可以預防，無法預防的癌癥中，也有一半可以通過篩查早發現獲得治愈的機會。因此，科學預防尤為重要。為貫徹落實國家衛生健康委“癌癥防治，預防為主”的戰略部署，針對當前結直腸癌年輕化、前列腺癌篩查爭議等社會熱點，近日，上海市抗癌協會聯合復旦大學附屬腫瘤醫院發布《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦（2026版）》（以下簡稱《推薦》）。《推薦》重點對結直腸癌和前列腺癌的篩查推薦進行了更新，并特別新增了“降低癌癥風險的膳食營養建議”，指導個人主動防癌、積極篩查，筑牢自己的防癌防線。

《推薦》指出，每個人都是自己健康的第一責任人，都可以通過改善生活方式、積極參與癌癥篩查，降低自身癌癥風險。

年輕人久坐不動、缺乏規律運動，加上高糖、高油、高蛋白質、低膳食纖維的飲食結構，長期熬夜等，是腸癌患者年輕化的重要推手。針對高危人群，腸癌的初篩年齡應適當提前。

另一方面，隨著人口老齡化，前列腺癌的發病率顯著上升。上海男性居民的前列腺癌發病率在過去20年中增長了5倍，死亡率增長了4倍，其中50—55歲人群的發病率增幅達20倍。

目前，前列腺癌篩查廣泛采用前列腺特異性抗原（PSA）檢測，為了提升前列腺癌篩查效果，《推薦》基于精細化策略更新了前列腺癌篩查推薦：對于50歲以上男性，依然強烈推薦進行基線PSA篩查；有前列腺癌家族史的高危人群，篩查年齡提前到45歲，攜帶BRCA2等遺傳易感基因者，再提前至40歲開始篩查。在預防方面，養成健康生活方式可能有助于降低前列腺癌風險：戒煙并限制酒精攝入；減少高飽和脂肪飲食，增加蔬菜、水果及全谷物攝入；保持健康體重并進行規律體育鍛煉；避免久坐，保持良好生活習慣。

《推薦》提出，雖然沒有絕對可以有效預防癌癥的食物或食物組合，也不存在不吃某種食物就能消除癌癥風險，但選擇健康食物依然是癌癥預防的有力武器。

《推薦》建議，以植物性食物為主，占每日飲食2/3以上；優選全谷物，限制精制食品；合理選擇肉類，嚴控紅肉攝入，規避加工肉類；嚴格限制酒精攝入，最好不飲酒；控煙控糖，減少高鹽、高添加糖食物等的攝入。

詳見《中國食品報》(2026年4月20日3版)

排版、美編：劉瞳旭

審核：歐陽美華

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