湖北
老祖的面部八段錦真的太牛了，每天跟練8分鐘，堅持一個月像換了一張臉。 今天給大家分享老祖宗親測的面部八段錦，一共8個動作 睡前和早起各練一遍，全面疏通整個面部和頭部經絡，促進面部氣血循環，防止面部下垂，消除雙下巴，淡化細紋和斑點，效果超級好，一定要試試。 每個動作練習1分鐘，涂上精油效果更好 動作1：開天門
- 面對鏡子站立或者坐立
- 右手握拳，用握拳的四指
- 從眉毛中間的印堂向上推到發際線
- 重復推1分鐘，直到微微發熱
- 注意力度適中，不要壓的太重
功效：促進面部氣血循環，舒展抬頭紋，緩解頭痛、頭暈，改善失眠煩躁，對鼻炎鼻塞也有明顯效果。
動作2：推坎宮
- 大拇指按在太陽穴
- 雙手輕握拳，用食指中關節
- 從眉頭推到眉尾，重復推1分鐘
- 直到微微發熱，注意力度適中
- 有疼痛的位置可以多按揉幾遍
功效：緩解壓力，減輕眼部疲勞、浮腫，改善皺眉、黑眼圈，淡化抬頭紋、眼角紋，消除面部水腫，緊致面部等。
動作3：揉太陽穴
- 用雙手的大魚際的位置按住太陽穴
- 向前按揉劃圈1分鐘
- 注意力度適中
功效：舒緩壓力，緩解頭暈頭痛，釋放眼部疲勞，放松面部肌肉的緊張和壓力，改善失眠、煩躁等
動作4：按顴髎
- 用雙手大魚際的位置
- 按在蘋果肌突出的骨頭的位置
- 然后從鼻子向兩側劃圈
- 重復按揉1分鐘，直至微微發熱
功效：改善面部浮腫，緊致面部，防止面部下垂，淡化法令紋，改善皮膚暗沉，斑斑點點，促進面部氣血循環，讓蘋果肌更緊致，面部氣色更透亮等。
動作5：通鼻梁
- 用食指按壓鼻子的兩側
- 從下到上按揉到眉毛的位置
- 重復按揉1分鐘，直至微微發熱
功效：提拉面部，防止面部下垂，改善鼻炎，促進面部氣血循環，提亮膚色改善面部暗沉等
動作6：捏耳朵
- 雙手捏住耳朵
- 用大拇指從耳朵下方向上按揉
- 重復練習1分鐘，直至微微發熱
功效：耳朵連著面部經絡，搓熱耳朵能讓面部氣血更足，臉色更紅潤，緩解壓力，提神醒腦，改善睡眠等
動作7：拍打風池穴
- 雙手握拳輕輕的拍打耳朵后側后腦勺
- 重復拍打1分鐘，力度適中
- 不要用力錘砸
功效：緩解頸椎僵硬疼痛，提神醒腦，改善視力疲勞，失眠，煩躁，促進面部氣血循環等。
動作8：干搓臉
- 雙手搓熱，用雙手掌
- 從下到上一步一步的按揉面部
- 重復按揉1分鐘，直至微微發熱
功效：促進面部氣血循環，放松緊致面部，提拉氣色，改善面部暗沉，黃氣，消除面部水腫等。
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