5.16-17 杭州良渚 | 正念整合與意識(shí)進(jìn)化八周課

“當(dāng)你將內(nèi)在探索視作生命中最主要的任務(wù)并努力前行時(shí)，心里的焦躁不安、人生的失意與挫敗感都會(huì)逐漸消失，一種越來越深的意義感和充實(shí)感會(huì)降臨在你的靈魂之中，過程雖然緩慢，效果卻實(shí)實(shí)在在！” -- 心路講座PL208

『有機(jī)的過程』

正念整合與意識(shí)進(jìn)化八周課

生活是一位好老師，我們不斷歷練，逐漸成長(zhǎng)。這個(gè)過程，除了一些出乎意料的激蕩或轉(zhuǎn)向，往往是和緩自然的。然而，經(jīng)年累月積淀下來的豐富體驗(yàn)、情感心結(jié)以及引發(fā)內(nèi)在沖突的執(zhí)念需要被照見和整合，只有這樣，我們的內(nèi)在生命才能更趨于成熟，身心健康可以得到深層的保護(hù)，本源能量也能更歡暢地涌流。

面對(duì)復(fù)雜奇妙的生命歷程，我們可以像智慧的園丁那樣，謙卑善巧地養(yǎng)護(hù)生態(tài)，用心培育，讓生命之花自然綻放。

在個(gè)人的意識(shí)進(jìn)化中，除了生活本身的磨煉，我會(huì)誠(chéng)摯推薦正念練習(xí)、有機(jī)智慧和心路療育這三種資源作為有效的助緣。

正念就像一束溫暖的光，可以照亮復(fù)雜的心境，洞悉豐富的真相，支持我們更開放地聆聽內(nèi)心、體察情境和參與世界。在迷惘困頓時(shí)，正念使我們能夠接納當(dāng)下，臣服于真實(shí)和自己的有限，在耐心探索中靜待變化。在這個(gè)復(fù)雜而快速的年代，當(dāng)身心變得焦慮緊張、失去平衡時(shí)，我們還能通過正念的靜心法和內(nèi)在探索讓自己恢復(fù)安定與活力，更好地投入生命與創(chuàng)造。

有機(jī)智慧則融攝了著名后現(xiàn)代思想家懷特海基于相對(duì)論、量子物理和東西方古典過程理念而創(chuàng)立的有機(jī)哲學(xué)，以及朱子理學(xué)為代表的中國(guó)傳統(tǒng)文化精華，強(qiáng)調(diào)創(chuàng)生性的終極意義、事物的變易與內(nèi)在互連、非感官知覺以及萬物的主體價(jià)值，闡發(fā)“天地之大德曰生，生物之心為仁”的宇宙大道，從而超越了機(jī)械唯物論、心物二元觀和人與自然的分離，因此能有效升維個(gè)體的心智模式與世界觀，并為增進(jìn)人類福祉、回應(yīng)全球性危機(jī)奠定了更有希望的信念基礎(chǔ)。

心路療育（Pathwork，亦稱“心路治療”）由美國(guó)心理學(xué)家伊娃·皮埃若克斯所創(chuàng)建，是一套在不同意識(shí)層面有效進(jìn)行自我凈化與內(nèi)在成長(zhǎng)的后現(xiàn)代整合心理學(xué)方法。它通過真誠(chéng)的自我覺察與內(nèi)在探索，強(qiáng)調(diào)認(rèn)識(shí)、接受并轉(zhuǎn)化個(gè)體的低階自我、面具自我等內(nèi)在陰影面的重要性，進(jìn)而協(xié)助個(gè)體逐漸消除與他人、與生命之源的分離，體驗(yàn)越來越深的意義感、充實(shí)感，并走向與高階自我和終極精神的融合。

在此次八周課里，我將有機(jī)整合上述三種資源，運(yùn)用意識(shí)進(jìn)化的整合螺旋，從生活、凈化、超越三個(gè)維度協(xié)助學(xué)友展開內(nèi)在轉(zhuǎn)化的旅程。

正念練習(xí)是意識(shí)進(jìn)化的基礎(chǔ)。我們將從正念的關(guān)鍵練習(xí)“開放覺察”和“靜心專注”入手，結(jié)合正念無極樁、行禪、正念八段錦、靜心慢餐、正念溝通、感恩念、慈心想、寬恕念、手機(jī)禪修等練習(xí)，幫你深入領(lǐng)會(huì)正確的禪修心態(tài)、靜心的竅門、不費(fèi)力的覺察和有意識(shí)放松等重點(diǎn)，也邀請(qǐng)你親自體驗(yàn)開放覺察和自我接納帶來的安心與療愈。

隨后，我們將使用正念之光來探明個(gè)體內(nèi)在的高低階自我、面具盔甲、情緒模式、重要關(guān)系、意義使命、事業(yè)職場(chǎng)、睡眠飲食、領(lǐng)導(dǎo)力等重要主題，讓正念融入生活，成為我們終生學(xué)習(xí)和自我教練的可靠助手。

隨著意識(shí)的覺醒，我們開始用新的視角來觀察周遭的世界，因此也將應(yīng)學(xué)友的需求介紹若干前沿的理念與實(shí)踐，如生態(tài)社區(qū)、覺醒商業(yè)、生態(tài)型組織、有機(jī)全食物飲食等，希冀啟發(fā)大家產(chǎn)生更多的自主探索與實(shí)踐。

學(xué)習(xí)期間，我會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)域流動(dòng)來安排講解、練習(xí)和討論。課程人數(shù)會(huì)在20人以內(nèi)，這樣既能獲得多元視角帶來的豐富性，又能保證充分從容的交流與指導(dǎo)。期望學(xué)友通過八周的共修，可以掌握正念的練習(xí)要領(lǐng)，避開常見的修行誤區(qū)，并能找到自己的練習(xí)節(jié)奏，逐步培養(yǎng)出內(nèi)在探索的基本自信，穩(wěn)步收獲正念與意識(shí)進(jìn)化的利益。

如果你喜歡身心練習(xí)，也積累了一些真實(shí)的體驗(yàn)與困惑，同時(shí)還能揣著一顆開放的心進(jìn)入課程，那收獲一定會(huì)更大。

期待我們能在課程里相遇，一起探索重要的生命主題！

如何在繁雜的世界里安定身心？

如何身心完整、知行合一？

生命的意義和個(gè)人使命是什么？

如何建設(shè)生命里的重要關(guān)系？

如何提升意識(shí)層級(jí)和內(nèi)在領(lǐng)導(dǎo)力？

怎樣創(chuàng)建更有價(jià)值與活力的組織？

如何共創(chuàng)更有希望的未來 ......

【課程安排】

為了兼顧線下課獨(dú)有的深度能量場(chǎng)、線上課的便利以及單獨(dú)教練的針對(duì)性，本次八周課包括2天線下課、7節(jié)線上課和1次個(gè)人教練：

A.線下課：2026.5.16-17號(hào)（周六日），杭州良渚社區(qū)

B.線上課：5.24-7.5號(hào)每周日晚1.5小時(shí)、每天微群打卡練習(xí)

C.個(gè)人教練：課程期間可預(yù)約

D.團(tuán)體共修：課程結(jié)束后加入正念整合共修群，參與每月1場(chǎng)線上共修

費(fèi)用：每位3450元（含學(xué)費(fèi)及線下課生態(tài)蔬食午餐，不含住宿及稅費(fèi)），前五位報(bào)名或兩人以上共學(xué)優(yōu)惠至2850元。生態(tài)社區(qū)共建者、有機(jī)產(chǎn)業(yè)/健康飲食從業(yè)者、公益機(jī)構(gòu)員工及在校師生可申領(lǐng)獎(jiǎng)學(xué)金。

報(bào)名: 請(qǐng)?zhí)砑游⑿?strong>weidonglu6并注明“正念八周”。

【課程場(chǎng)域】杭州良渚社區(qū)

【嘉賓簡(jiǎn)介】

韋偉：信任圈實(shí)踐者、奇跡工坊主理人、IDG HUB 發(fā)起人。

韋偉是我的好友，我們?cè)谝黄饌鞑ビX醒商業(yè)，他也是一位真誠(chéng)的內(nèi)在探索者，主理的奇跡工坊不斷給同道帶來滋養(yǎng)心靈的觀影與對(duì)話，陪伴了許多伙伴的生命成長(zhǎng)。這次韋偉將受邀參與課程并帶領(lǐng)我們晚間的信任圈對(duì)話和靈性觀影，很開心能接入他溫暖和煦的能量！

【教練簡(jiǎn)介】

陸維東：正念與意識(shí)進(jìn)化教練、生態(tài)組織顧問、有機(jī)哲學(xué)與生態(tài)樂活倡導(dǎo)者，他也是覺醒商業(yè)圈的發(fā)起人和中國(guó)組織進(jìn)化年會(huì)的聯(lián)合創(chuàng)辦人。維東畢業(yè)于中歐國(guó)際工商學(xué)院和西安交通大學(xué)，多年正念修習(xí)經(jīng)驗(yàn)，歷經(jīng)密集禪修營(yíng)共二十余期，并于緬甸禪修道場(chǎng)深修四個(gè)月。曾參與研習(xí)美國(guó)麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念師資訓(xùn)練課程、美國(guó)過程研究中心有機(jī)哲學(xué)課程、新人本整合心理學(xué)專業(yè)課程、ICF認(rèn)證進(jìn)化教練、麻省理工U型理論系列課程以及美國(guó)納羅帕大學(xué)真誠(chéng)領(lǐng)導(dǎo)力等課程。

譯校有《正念領(lǐng)導(dǎo)力：卓越領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)在修煉》、《重塑組織：進(jìn)化型組織的創(chuàng)建之道》、《正念教練》、《覺醒領(lǐng)導(dǎo)力：商業(yè)升維的整合之道》以及《社會(huì)再平衡》等書籍，并于《中歐商業(yè)評(píng)論》發(fā)表專文《正念：從個(gè)人進(jìn)化到組織進(jìn)化》。

服務(wù)客戶包括綠手指有機(jī)農(nóng)園、成都麥昆塔生態(tài)社區(qū)、華住集團(tuán)、西貝餐飲、聰明空氣、騰訊、阿里橙鷹、恒生電子、混沌創(chuàng)新院、科沃斯加速器、粵豪珠寶、土士教育、賽萊默、地平線機(jī)器人、博世、TCL集團(tuán)、漢高、惠普、賽瑯泰克、百姓網(wǎng)、艾歐史密斯、畢克化學(xué)、阿姆斯壯、信得科技、平安租賃、默克制藥、安能物流、佛吉亞、美世咨詢、復(fù)旦管理學(xué)院、藍(lán)葉電子、茂萊光電等。

【原創(chuàng)鏈接】

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【學(xué)友心得】

* “八周的持續(xù)修煉讓正念基本變成了一個(gè)習(xí)慣，讓自己隨時(shí)可以跳出DOING的行動(dòng)模式，進(jìn)入當(dāng)下的覺知，于是便有了對(duì)周圍人事物更多的體悟，對(duì)自己也有了更多覺察，從而更加操之在我。感謝維東兄的不斷引導(dǎo)和學(xué)友們的陪伴，讓正念繼續(xù)！”

* “非常感謝維東老師和共修的伙伴們，這次的正念培訓(xùn)收獲滿滿。首先身心發(fā)生了非常大的變化，通過體悟，內(nèi)在的靈性感知超越了大腦的認(rèn)知。另外內(nèi)在靜定了許多，跟家人和團(tuán)隊(duì)成員相處的模式也發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變。”

* “對(duì)生活增強(qiáng)了觀察力和同理心；念頭更為積極，情緒更為穩(wěn)定；對(duì)父母有更多的理解；開始更加重視自己，對(duì)他人減少了期待，對(duì)他人的評(píng)價(jià)也減少了關(guān)注。”

* “我平時(shí)會(huì)有睡前思前想后的壞毛病，常導(dǎo)致失眠與焦躁不安，練習(xí)身體掃描與靜坐后，內(nèi)心清涼安靜了，睡覺香甜。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，情緒的回復(fù)能力也變強(qiáng)很多。”

【名家感言】

* 卡巴金博士（西方正念大家、正念減壓課程創(chuàng)辦人）：“正念提供一條簡(jiǎn)單有力的路徑，讓我們從問題中解放，聯(lián)結(jié)上自己的智慧和生命力，重新掌握生命的方向和質(zhì)量，改善家庭中的人我關(guān)系，跟工作和世界的關(guān)系，最主要的，是跟自己的關(guān)系。”

* 喬布斯（蘋果公司創(chuàng)始人）：“如果坐下來靜靜觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心靈有多焦躁...但時(shí)間久了總會(huì)平靜下來，心里就會(huì)有空間來聆聽更加微妙的東西，直覺開始出現(xiàn)，看事情會(huì)更加透徹，也更能感受現(xiàn)實(shí)的情境，你的視野會(huì)極大地延伸，能看到之前看不到的東西。這是一種修行，必須不斷練習(xí)。”

* 賈妮思·馬圖雅諾（《正念領(lǐng)導(dǎo)力》作者、通用磨坊食品公司前副總裁）：“通過正念練習(xí)的訓(xùn)練，我們的心會(huì)更加專注和清明，也給創(chuàng)造力提供了更多的心靈空間，以及更多（身心）聯(lián)結(jié)的感覺；同時(shí)培養(yǎng)出對(duì)我們自己和周圍所有人更多的慈愛與同情心。”

* 弗雷德里克·萊盧（《重塑組織》作者）：“如果你在組織的轉(zhuǎn)型中發(fā)揮著核心作用，那么盡量讓自己保持正念吧！（覺察）是怎樣的恐懼、渴望和需求在驅(qū)動(dòng)著你？你越是心懷信任、愛與關(guān)切，越是頭腦清醒、意志堅(jiān)定，組織的轉(zhuǎn)型就會(huì)越容易。”

* 蘇珊·賽森格（《坦呈自我》作者）：“客觀而富有同情心地進(jìn)行自我觀察的能力是在精神成長(zhǎng)過程中需要發(fā)展的最重要的技能，它也是通往高階自我的橋梁。”

“生命之河在急流洶涌之后，彎入開闊的中游，靜水流深，便自然有了沉淀與融合；而歲月越長(zhǎng)，也就越懂得心安的價(jià)值...”