防曬霜，涂錯了？| 新書上市

必不可少的防曬霜

皮膚癌是在歐洲和美國確診最多的癌癥。引起皮膚癌的最大危險因素是過度日曬，與年齡有關的美容皮膚問題中，有90%都是由過度日曬引起的。與此同時，價值數十億美元的“大護膚”行業也非常關注如何治療紫外線引起的皮膚衰老現象，如暗斑、細紋、粗糙的皮膚紋理等。

由于以上兩個原因，防曬霜的存在變得越來越普遍了，如今，人們日常使用的潤膚霜、化妝品甚至唇彩中都加入了防曬成分。據估計，如果一個人從出生后6個月到18歲一直都以正確的方式涂抹防曬霜，那么他一生中遭受短期和長期紫外線輻射危害的可能性會降低近80%。

太陽輻射源自太陽，其中95%是波長為320～400納米的紫外線A（UVA），它不會被臭氧過濾，并會以自由基的形式損害皮膚，這就是為什么我們通常稱其為“老化射線”；剩下的5%是波長為280～320納米的紫外線B，別名“燃燒射線”，它是通過破壞皮膚細胞的DNA來給皮膚造成損傷的。

防曬霜共分為兩種：

●物理防曬霜：也就是含有氧化鋅、二氧化鈦等礦物的防曬霜，通過散射和反射紫外線發揮作用。它們屬于惰性物質，附著在皮膚上，不會隨時間的推移消失或是在陽光下被分解，一般不會引起過敏反應。

●化學防曬霜：通過光化學反應吸收紫外線來發揮作用。它們會因日曬而分解，所以每過2～3個小時就需要重涂一次。這類防曬霜還有0.1%～2%的概率會引起過敏反應。

所有防曬霜都有SPF系數，這是“防曬系數”的意思，指的是你可以暴露在陽光下而不曬傷的分鐘數，僅與紫外線B的影響有關。SPF15能阻擋93%的紫外線B射線，SPF30能阻擋97%的紫外線B射線，SPF50能阻擋98%的紫外線B射線。為了確保你使用的產品能同時阻擋兩種紫外線，還應查看一下產品的紫外線A星級評級。

防曬霜的正確用量

在涂防曬這件事上，需要特別注意兩個方面：用量和頻率。

為了實現產品標注的SPF系數，需要在每平方厘米皮膚上涂抹2毫克防曬霜。也就是說，平均來說，一張臉、一個脖頸或一對耳朵就需要2.5毫升或二分之一茶匙的用量。包括面部在內，成年人的平均用量是6茶匙，也就是36克，相當于一個小酒杯的容量。如果使用化學防曬霜或者需要在出汗或游泳的時候防曬，還要每隔2～3個小時就重涂一次。如果在度假時趕上了一個陽光明媚的日子，一天就要重涂3次防曬霜，也就是108毫升。休假7天，就要帶上至少756毫升的防曬霜……如果是全家一起度假，需要的量還會更多！

然而，大多數人都只會使用標準用量一半的量，也就是說，你在使用SPF30的防曬霜時，其實只獲得了相當于SPF15等級的防護。從購買時算起，無論是否開封，防曬霜的保質期一般為3年。但如果用量和使用頻率都足夠的話，一瓶防曬霜是撐不了那么久的。

快問快答——哪一類潔面產品去除防曬霜的效果最好？

近期一項出色的研究比較了潔面泡沫和油基潔面產品去除普通防曬霜和防水防曬霜的效果。對于不防水的防曬霜，潔面泡沫和油基潔面產品的效果同樣出色，都能去除85%以上的防曬霜。但是對于防水防曬霜，油基潔面產品能去除94%以上，潔面泡沫卻只能去除60%多一點。幾乎半數受試者表示，使用潔面泡沫清洗后出現了皮膚干燥的情況，只有1名受試者表示在使用油基潔面產品后感覺皮膚干燥。

如何選擇防曬霜

所謂最好的防曬霜，就是你準備用的那款！選擇哪一款防曬霜，取決于你的個人喜好和支付能力。話雖如此，我還是建議你挑一款不算貴的礦物防曬霜，而且強烈建議你用物理方法保護皮膚，比如可以戴寬檐帽和大墨鏡，還有別在陽光下曬太久。所有這些都會讓你受益良多，不僅能讓你免受皮膚癌的侵害，還能保護你不因紫外線照射而衰老。

關于礦物防曬霜，以下是一些人們經常問到的問題的答案：

●礦物防曬霜不是靠顏色發揮作用的，顆粒的顏色不會改變礦物反射光線的能力。

●礦物防曬霜呈白色是因為礦物顆粒足夠大，可以被肉眼看到，但變干之后它們就不是白色的了，這并不意味著礦物蒸發或不存在了。

●雖然一般認為礦物防曬霜比化學防曬霜更好，但在實際生活中，由于礦物防曬霜不容易涂抹而且不太方便化妝，所以其帶來的防曬效果往往比等量的化學防曬霜少50%。

英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）推薦使用SPF大于等于30且紫外線A星級為4或5的防曬霜，這類防曬霜屬于廣譜防曬產品。

內容介紹

《精準護膚指南》由皮膚科醫生納塔利婭·施皮林斯撰寫，基于科學實證研究證據，憑借十幾年幫助成千上萬人恢復健康肌膚的經驗，揭示肌膚問題的真相，戳穿“大護膚”行業制造的種種消費神話：人的皮膚需要分為干性、油性、敏感等多種類型嗎？面膜、爽膚水和眼霜有什么用？“活性物質”到底是什么？

如果你存在痤瘡、色素沉淀、過度干燥、毛孔粗大或是其他任何問題，都是因為你的皮膚出現了異常，不應該也不可能通過在百貨公司購買的十步驟護膚品來治愈。本書可以幫助讀者了解到什么對自己的皮膚真正有幫助，精準選擇最有效的解決方案。

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