廣東
清明時(shí)節(jié)萬物復(fù)蘇，春氣升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為清明時(shí)節(jié)與肝臟對(duì)應(yīng)，此時(shí)肝臟陽氣迎來一年中最旺盛的生發(fā)期，稍有養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，就容易出現(xiàn)身體與情緒的雙重不適。
一方面，肝木過旺會(huì)持續(xù)耗傷腎水，極易引發(fā)腎虛問題，常見腰酸乏力、夜間盜汗、小便不暢等表現(xiàn)；另一方面，肝氣疏泄失常、郁而化火，會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈長(zhǎng)痘，女性還常有乳房脹痛、白帶異常、便秘等困擾，這也是春季情緒低落、焦慮抑郁高發(fā)的核心原因。
想要平穩(wěn)應(yīng)對(duì)這些不適，無需復(fù)雜的調(diào)理方法，一碗家常的“銀耳百合糯米荊花蜜粥”就能幫上大忙。銀耳滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎益精，百合安和五臟、寧心安神，搭配疏肝理氣的玫瑰花、健脾養(yǎng)胃的糯米熬煮成粥。重點(diǎn)要注意，需待粥溫降至 60℃以下再加入荊花蜜，避免高溫破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。
這款粥做法簡(jiǎn)單，溫服，能起到滋陰除煩、疏肝理氣、醒脾安神的作用，幫你舒心養(yǎng)身，安穩(wěn)度過清明春期，
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