春天不想炒菜燉菜，你就像我這樣蒸一鍋，餡大飽滿，咬一口鮮香四溢，好消化無負擔，做法一學就會

今天為大家分享的是一款面食，無論是面皮還是餡料都很適合春天。薄皮大餡的菜團子，剛一掰開就展露春天的氣息，黃澄澄的皮，黃綠白相間的餡，狠狠咬上一口，可鮮美了，就連我家不愛吃粗糧的兒子都能吃上2-3個，真的建議大家試一試。

今兒這個菜團子，做餡我用了3樣食材，分別是芹菜葉子，白蘿卜，胡蘿卜。好多人沒這樣搭過，其實它們很對路，都是對身體極贊的好東西，春季吃太好了，潤燥不上火，益肺益肝，花小錢吃個實惠。

我們今天重點講解的是怎樣調餡，怎樣和面，這些都是有小技巧的，只要掌握了，輕輕松松做好這一餐。有飯有菜，好消化無負擔，做法一學就會，下面就跟著我一起做起來吧~

家常食譜：【芹菜蘿卜餡菜團子】

需要準備的食材：中粗玉米面2平碗，面粉多半碗 ，大號白蘿卜1根，芹菜葉1把，小號胡蘿卜1根，免洗蝦皮1把，蔥花，白胡椒粉小半勺，十三香半勺，鹽1勺，植物油半飯勺

具體做法：

第一步，先和面，需要用到中粗玉米面，舀2小碗入盆，分次加開水用筷子拌面絮，直到無干粉。晾一會至溫乎的時候，舀入多半碗面粉拌入

第二步，團成團，多揉一會，讓面團略軟且滋潤，蓋上蓋子放一旁待用

第三步，把白蘿卜洗凈，切成略厚的片，下入煮鍋里焯水，煮到蘿卜能輕松掐動的時候，撈入涼水盆里待用

第四步，這個剛從成捆芹菜上切下來的葉子，還帶著少許莖，把它沖洗干凈，不需要切

第五步，把芹菜倒入焯蘿卜的鍋里，大火焯水至打蔫，用擦菜板擦胡蘿卜絲下鍋，開鍋就關火

第六步，把芹菜胡蘿卜絲撈入涼水盆里，待用

第七步，把蘿卜攥水后放到菜板上，剁成餡，攥水后單放入一盆

第八步，再把芹菜胡蘿卜絲攥水，捋順放在菜板上，直接頂刀切末，倒入裝蘿卜餡的盆里

第九步，調味。往盆里多切點蔥末，再抓上一把蝦皮，撒上十三香半勺，白胡椒粉小半勺，鹽1大勺。炒鍋里加半飯勺植物油燒到冒煙，趁熱澆在蝦皮蔥花上激出香味，拌勻，這個芹菜蘿卜餡就調好了。此餡可做菜團子、蒸餃、餡餅

第十步，接下來是包菜團子。揪一小塊面，雙手蘸水防粘，團成圓形，壓扁壓薄，包入餡料壓一壓，然后封口包成圓形的菜團子生坯

第十一步，蒸鍋提前加夠水，燒開后關火。上屜鋪濕屜布，菜團子隨包隨留空隙碼好，上下兩屜碼好以后蓋上鍋蓋，大火燒開

第十二步，上汽后開始計時12分鐘，關火，燜2分鐘即可出鍋。

熱乎乎香噴噴的菜團子做好了，皮軟乎，餡鮮美，別看沒肉，味道一點都不遜色，大人孩子吃滿足。

香噴噴的菜團子做好了，擔心大家做不好，需要注意的地方我再嘮叨幾句：

和面用的玉米面一定要用開水燙過再用，增加粘性。后放的面粉不要太多，起到的作用是增加粘性，成型好不裂，口感細膩柔軟。

調餡的時候，蔥花和蝦皮的量都略大一些，一定要用熱油澆一下，這樣才能激發噴香的滋味，味道更好。

我之所以放十三香，是為了菜餡的香味濃郁，不會寡淡，吃著更有食欲。